Главная - Новости - Ленивая диета

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Ленивая диета
Новости - Новости
04.04.2014 11:37

Хочется похудеть быстро и не прикладывая усилий? Не хотите истязать себя многочасовыми тренировками и безуглеводными диетами? Тогда диета для ленивых – это то, что вам нужно!

Многие диеты имеют ряд недостатков, которые мешают вам. Так, например, незапланированный поход с ресторан с друзьями или пикник с родственниками могут сорвать вашу диету. В магазине вы не всегда найдете нужные продукты, а искать их не позволяет загруженный график. Блюда чаще всего невкусные, а порции до смешного маленькие. Кардинальная смена рациона тяжело дается как физически, так и эмоционально.

Если вы не готовы терпеть такие неудобства, то вам подойдет такая система питания, как диета для ленивых.

Основной принцип диеты – это достаточное потребление чистой питьевой негазированной воды.

Вот основные правила:

  1. Выпивать за 20 минут до приема пищи 2 стакана воды. Именно два, не меньше. Пить воду нужно перед каждым приемом пищи.

  2. Во время еды и после нельзя пить воду в течение двух часов. Даже если сильно хочется.

  3. По истечении двух часов можно выпить воды, кофе, чай, но без конфет, шоколада или бутерброда. Иначе это будет считаться новым приемом пищи.

  4. Кушать необходимо 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Не реже.

По отзывам худеющих вы можете потерять до 15 килограмм за месяц. Женский журнал расскажет вам секрет этой диеты.

Во-первых, вода помогает устранить или уменьшить чувство голода. Выпитые два стакана воды дают ощущение наполненности желудка, что позволит вам съесть меньше, то есть потребить меньше калорий.

Во-вторых, вода усиливает пищеварение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины.

В-третьих, чистая негазированная вода ускоряет обмен веществ, следовательно, съеденное вами не отложится на боках.

В-четвертых, вы будете потреблять меньше напитков, содержащих пустые калории: газировку, сладкий чай или кофе. Вам попросту не захочется пить.

В-пятых, ваше питание станет структурированным, пропадут непредвиденные перекусы.

Сначала пить воду будет непривычным. Попробуйте выпивать по стакану, а потом постепенно увеличивайте количество воды.

Если вам не хочется пить простую воду, можете разнообразить ее, используя наш рецепт. Добавьте в воду пару листиков свежей мяты, шалфея, пару капель лимона или щепотку корицы.

Статью предоставил женский онлайн журнал - lifestyleladies.ru

 


Читайте:


Узнай всё:

Суп для похудания

News image

В борьбе с лишним весом нам поможет «суп для толстяков». Еще много разных рецептов вы сможете найти как на нашем сайте, так и на TimeLady.ru. Для е...

9 способов оздоровить фаст-фуд

News image

Все мы знаем, что еда быстрого приготовления ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагае...

Диета Малаховой

News image

Относительно новая диета Татьяны Малаховой стала невероятно популярной, особенно после того, как ее показали перед всеобщим обозрением в телепередаче....

Интерпретация результата

News image

Интересный момент, сам результат похудения может стимулировать обмен веществ. Особенно если результат нам нравится. Например, человек ежедневно сбра...

Как похудеть после родов

News image

Произнося страшное слово «диета» мы видим перед собой болезненно худую девушку со скорбным видом грызущую яблоко и то и дело встающую на напольные э...

Клеточный метаболизм

News image

Живая клетка – это высокоорганизованная система. В ней имеются различные структуры, а также ферменты, способные их разрушить. Содержатся в ней и кру...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения