Главная - Новости - Ленивая диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Ленивая диета
Новости - Новости
04.04.2014 11:37

Хочется похудеть быстро и не прикладывая усилий? Не хотите истязать себя многочасовыми тренировками и безуглеводными диетами? Тогда диета для ленивых – это то, что вам нужно!

Многие диеты имеют ряд недостатков, которые мешают вам. Так, например, незапланированный поход с ресторан с друзьями или пикник с родственниками могут сорвать вашу диету. В магазине вы не всегда найдете нужные продукты, а искать их не позволяет загруженный график. Блюда чаще всего невкусные, а порции до смешного маленькие. Кардинальная смена рациона тяжело дается как физически, так и эмоционально.

Если вы не готовы терпеть такие неудобства, то вам подойдет такая система питания, как диета для ленивых.

Основной принцип диеты – это достаточное потребление чистой питьевой негазированной воды.

Вот основные правила:

  1. Выпивать за 20 минут до приема пищи 2 стакана воды. Именно два, не меньше. Пить воду нужно перед каждым приемом пищи.

  2. Во время еды и после нельзя пить воду в течение двух часов. Даже если сильно хочется.

  3. По истечении двух часов можно выпить воды, кофе, чай, но без конфет, шоколада или бутерброда. Иначе это будет считаться новым приемом пищи.

  4. Кушать необходимо 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Не реже.

По отзывам худеющих вы можете потерять до 15 килограмм за месяц. Женский журнал расскажет вам секрет этой диеты.

Во-первых, вода помогает устранить или уменьшить чувство голода. Выпитые два стакана воды дают ощущение наполненности желудка, что позволит вам съесть меньше, то есть потребить меньше калорий.

Во-вторых, вода усиливает пищеварение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины.

В-третьих, чистая негазированная вода ускоряет обмен веществ, следовательно, съеденное вами не отложится на боках.

В-четвертых, вы будете потреблять меньше напитков, содержащих пустые калории: газировку, сладкий чай или кофе. Вам попросту не захочется пить.

В-пятых, ваше питание станет структурированным, пропадут непредвиденные перекусы.

Сначала пить воду будет непривычным. Попробуйте выпивать по стакану, а потом постепенно увеличивайте количество воды.

Если вам не хочется пить простую воду, можете разнообразить ее, используя наш рецепт. Добавьте в воду пару листиков свежей мяты, шалфея, пару капель лимона или щепотку корицы.

Статью предоставил женский онлайн журнал - lifestyleladies.ru

 


Читайте:


Узнай всё:

Улучшает ли обмен веществ частый прием пищи небольшими порциями

News image

Вы наверняка слышали о теории, суть которой сводится к тому, что полезнее есть поменьше, но почаще, нежели пореже, но побольше. Сделан этот вывод на...

Просто история успеха

News image

Все началось с учебы в техникуме. Не слишком стройной, мне хотелось казаться раскомплексованной. Я стала курить, да еще и подруга моя, так давно кур...

Диета Агапкина

News image

Сергей Николаевич Агапкин - известный российский телеведущий популярной передачи "О самом главном". Очень часто центральной темой передач становится з...

Очень приятная и вкусная диета

News image

Даже одна мысль относительно современных диет сразу же дает понимание, что все они являются изнуряющими и невкусными. Но вы сильно ошибаетесь, ведь ...

Довольно простые правила похудения

News image

Когда перед женщиной возникает цель похудеть, она, как правило, ждет мгновенных результатов, ей не терпится увидеть себя стройной и неотразимой уже...

Психология похудения

News image

В статье О комплексе для худеющих мы поговорили в общем о роли психолога в процессе похудания, о тренинге для худеющих. В данной статье мы поговор...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения