Главная - Новости - Диета при грудном вскармливании

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Диета при грудном вскармливании
Новости - Новости
25.04.2014 15:21

Чтобы у кормящей женщины организм мог работать нормально, то ежедневно ему потребуется получать еду, которая будет содержать примерно 2,000 калории. Но подобное количество не следует внезапно сокращать, поскольку от меню матери будет полностью зависеть качество и количество молока.

Остается только подобрать продукты, которые организм будет переваривать быстрее, также не откладывать в жиры. Только во время верного питания, то регулярные физические нагрузки в качестве многочасовых прогулок с коляской смогут отлично запустить процесс похудения. Прочитать отзывы мамочек про кормление грудью можно в интернете, на форумах, там же можно получить рекомендации врачей на случай застоя молока, его недостаточного либо избыточного количества и узнать ответы на любые вопросы, связанные с кормлением. Учитывая многовековой опыт, все же ни одна современная смесь не может быть натуральнее и лучше маминого молока, но есть показания, по которым отказаться от него нужно без вопросов. Решение должна принимать женщина в тандеме с врачом.

Следует подметить, что во время грудного вскармливания внезапное похудение строго запрещено, точно как и монодиеты, поскольку, поэтому может пропасть молоко.

Кормящей маме можно будет употреблять:

  • овощи, но только следует исключить те, по причине которых появляется вздутие живота;
  • крупы;
  • фрукты, только не следует есть аллергенные;
  • отварное жирное мясо, рыбу, птицу;
  • в день можно есть по порции кисломолочных продуктов, творог и сыр;
  • несдобный хлеб.

Как вы понимаете, то из данных продуктов вполне можно будет сделать меню, при помощи которого вас будут покидать накопленные жиры.

 


Читайте:


Узнай всё:

Умеренность - основной принцип правильного питания

News image

Количество еды, съеденное за день, должно быть таким, чтобы у вас было достаточно энергии нормально продолжать день. Основными принципами правильного ...

Slender похудение

News image

Большая часть человечества пробовала сидеть на разнообразных диетах, к сожалению, финального результата достигли не многие. Есть люди, которые перепро...

Броня для похудения

News image

Титановая одежда – последнее слово передовых японских технологий. Из Японии к нам пришли телевизоры, автомобили, мобильные телефоны … и одежда CANIT...

Диета на рисе

News image

Вот уже почти 20 лет рисовая диета не теряет своей популярности. Рис можно есть на диете. Сейчас разрабатываются разнообразные очистительные планы рац...

Чечевичная диета

News image

У красных сортов чечевицы имеется неповторимый пикантный вкус. Этот сорт пользуется большим спросом. Другой вид чечевичной крупы называется «континент...

Минеральная диета

News image

Существует достаточно много, основанных на употреблении воды, специализированных диет. Придерживаясь водной диеты, можно очистить организм, сбросить л...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения