Главная - Новости - Диета при грудном вскармливании

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Диета при грудном вскармливании
Новости - Новости
25.04.2014 15:21

Чтобы у кормящей женщины организм мог работать нормально, то ежедневно ему потребуется получать еду, которая будет содержать примерно 2,000 калории. Но подобное количество не следует внезапно сокращать, поскольку от меню матери будет полностью зависеть качество и количество молока.

Остается только подобрать продукты, которые организм будет переваривать быстрее, также не откладывать в жиры. Только во время верного питания, то регулярные физические нагрузки в качестве многочасовых прогулок с коляской смогут отлично запустить процесс похудения. Прочитать отзывы мамочек про кормление грудью можно в интернете, на форумах, там же можно получить рекомендации врачей на случай застоя молока, его недостаточного либо избыточного количества и узнать ответы на любые вопросы, связанные с кормлением. Учитывая многовековой опыт, все же ни одна современная смесь не может быть натуральнее и лучше маминого молока, но есть показания, по которым отказаться от него нужно без вопросов. Решение должна принимать женщина в тандеме с врачом.

Следует подметить, что во время грудного вскармливания внезапное похудение строго запрещено, точно как и монодиеты, поскольку, поэтому может пропасть молоко.

Кормящей маме можно будет употреблять:

  • овощи, но только следует исключить те, по причине которых появляется вздутие живота;
  • крупы;
  • фрукты, только не следует есть аллергенные;
  • отварное жирное мясо, рыбу, птицу;
  • в день можно есть по порции кисломолочных продуктов, творог и сыр;
  • несдобный хлеб.

Как вы понимаете, то из данных продуктов вполне можно будет сделать меню, при помощи которого вас будут покидать накопленные жиры.

 


Читайте:


Узнай всё:

О календаре похудения

News image

Разработанный специалистами календарь похудения – это один из способов эффективно похудеть. Дело в том, что лучше всего для похудения начинать диету в...

Диета на основе киви

News image

У многих женщин возникает вопрос, а можно ли есть киви на диете. Киви обладает очень многими полезными свойствами и хорошо действует на желудок, что в...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Тесные Джинсы Или Похудеть На 38кг

News image

Только когда размер джинсов достиг цифры 40, я поняла, что пора избавляться от лишних кг. Я решила сократить размер порций и каждодневные тренировк...

Диета при пиелонефрите

News image

Пиелонефрит – достаточно часто встречающееся заболевание. Этому заболеванию подвержены абсолютно все от мала до велика. Часть комплекса лечебных мер п...

Вулканическая диета

News image

Термогенез является способностью нашего организма вырабатывать тепло, и тем самым сжигать калории. В свою очередь тепло нам необходимо, чтобы все сист...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения