Главная - Новости - Диета при грудном вскармливании

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диета при грудном вскармливании
Новости - Новости
25.04.2014 15:21

Чтобы у кормящей женщины организм мог работать нормально, то ежедневно ему потребуется получать еду, которая будет содержать примерно 2,000 калории. Но подобное количество не следует внезапно сокращать, поскольку от меню матери будет полностью зависеть качество и количество молока.

Остается только подобрать продукты, которые организм будет переваривать быстрее, также не откладывать в жиры. Только во время верного питания, то регулярные физические нагрузки в качестве многочасовых прогулок с коляской смогут отлично запустить процесс похудения. Прочитать отзывы мамочек про кормление грудью можно в интернете, на форумах, там же можно получить рекомендации врачей на случай застоя молока, его недостаточного либо избыточного количества и узнать ответы на любые вопросы, связанные с кормлением. Учитывая многовековой опыт, все же ни одна современная смесь не может быть натуральнее и лучше маминого молока, но есть показания, по которым отказаться от него нужно без вопросов. Решение должна принимать женщина в тандеме с врачом.

Следует подметить, что во время грудного вскармливания внезапное похудение строго запрещено, точно как и монодиеты, поскольку, поэтому может пропасть молоко.

Кормящей маме можно будет употреблять:

  • овощи, но только следует исключить те, по причине которых появляется вздутие живота;
  • крупы;
  • фрукты, только не следует есть аллергенные;
  • отварное жирное мясо, рыбу, птицу;
  • в день можно есть по порции кисломолочных продуктов, творог и сыр;
  • несдобный хлеб.

Как вы понимаете, то из данных продуктов вполне можно будет сделать меню, при помощи которого вас будут покидать накопленные жиры.

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета: чередования

News image

Эффективность диеты углеводного чередования давно доказана, поэтому она пользуется успехом и у спортсменов, позволяя им поддерживать хорошую форму. Ди...

Как правильно выходить из диеты?

News image

Наконец-то заветная цель достигнута, и стрелка весов замерла на желаемой отметке. Многие уже в душе празднуют победу, не всегда понимая, что выиграна ...

Топ диет

News image

Представляем вам топ 10 самых эффективных и лучших диет, которые позволят эффективно и за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Экспресс ...

Бананово-молочная диета

News image

Достоинства диеты В качестве большого достоинства следует выделить, что в бананово-молочной диете находится достаточно большое количество микроэлемен...

Горькая правда о потере веса. 9 непреложных истин

News image

Потерять вес непросто. Это гораздо сложнее, чем вы полагаете. Не существует волшебной таблетки, которая помогла бы вмиг сбросить лишние килограммы. ...

Авокадо: диета

News image

Популярная в последнее время авокадо диета на первый взгляд может показаться странной и противоречивой. Дело в том, что авокадо – очень калорийный про...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения