Главная - Новости - Диета при грудном вскармливании

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диета при грудном вскармливании
Новости - Новости
25.04.2014 15:21

Чтобы у кормящей женщины организм мог работать нормально, то ежедневно ему потребуется получать еду, которая будет содержать примерно 2,000 калории. Но подобное количество не следует внезапно сокращать, поскольку от меню матери будет полностью зависеть качество и количество молока.

Остается только подобрать продукты, которые организм будет переваривать быстрее, также не откладывать в жиры. Только во время верного питания, то регулярные физические нагрузки в качестве многочасовых прогулок с коляской смогут отлично запустить процесс похудения. Прочитать отзывы мамочек про кормление грудью можно в интернете, на форумах, там же можно получить рекомендации врачей на случай застоя молока, его недостаточного либо избыточного количества и узнать ответы на любые вопросы, связанные с кормлением. Учитывая многовековой опыт, все же ни одна современная смесь не может быть натуральнее и лучше маминого молока, но есть показания, по которым отказаться от него нужно без вопросов. Решение должна принимать женщина в тандеме с врачом.

Следует подметить, что во время грудного вскармливания внезапное похудение строго запрещено, точно как и монодиеты, поскольку, поэтому может пропасть молоко.

Кормящей маме можно будет употреблять:

  • овощи, но только следует исключить те, по причине которых появляется вздутие живота;
  • крупы;
  • фрукты, только не следует есть аллергенные;
  • отварное жирное мясо, рыбу, птицу;
  • в день можно есть по порции кисломолочных продуктов, творог и сыр;
  • несдобный хлеб.

Как вы понимаете, то из данных продуктов вполне можно будет сделать меню, при помощи которого вас будут покидать накопленные жиры.

 


Читайте:


Узнай всё:

Календарь диеты

News image

Так получается, что календарь диеты - это не простой ежедневник, в котором найдется место для записей о съеденных за день продуктах, их калорийности. ...

Опасные диеты

News image

На сегодняшний момент советов для похудения очень много, но никто даже и не задумывается о том, чем диета может навредить. Существуют ли вообще опасны...

Топ-5 заблуждений о здоровом питании

News image

Полуфабрикаты - удобная и безопасная пища Полуфабрикатами мы пользуемся часто, это наиболее удобный путь быстрого приготовления пищи. Но опять же...

Здоровая диета - хорошие результаты

News image

Придерживаясь правил данной диеты, можно быстро добиться желаемых результатов. На протяжении семи дней, человек ест только один суп из капусты, ово...

Психология переедания. Психологические причины лишнего веса

News image

Эпиграф: Для пьянки есть такие поводы: Поминки, праздник, Встреча, проводы, Крестины, свадьба и развод, Мороз, охота, Новый год, Выздоровленье...

Убираем бока

News image

Чтобы избавиться от ненужных боков всего за две недели, вам понадобится перенести всю нагрузку на мышцы, которые находятся в данном участке тела. Дл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения