В сочной мякоти мандарина есть органические кислоты, углеводы, витамины, пищевые волокна также и минералы. В кожуре есть флавоноиды, гликозиды и эфирные масла. У 100 грамм плода калорийность составляет 38 ккал. Но при помощи своего достаточно полезного состава мандарины отлично могут укреплять кровеносные сосуды, улучшают обмен веществ, нейтрализуют последствия стресса. Кроме этого они устраняют все застойные явления, помогают выводить лишние межклеточные жидкости. Поскольку присутствуют пищевые волокна, то мандарины значительно улучшают перистальтику кишечника.

Несмотря на то, что многие осуждают чрезмерное похудение, все же стройность и подтянутость не выходят из моды. Посмотрите, какая интересная информация шикарус Москва предлагает заказывать для вечеринок и поездок на банкет, а кто чаще всего ездит на банкеты? Правильно, активные и общительные девушки, для них информация о шикарусе в Москве будет интересна всегда. А как можно стать активной и общительной, если комплексы из-за лишнего веса не дают надеть модное платье? Даже если не принимать во внимание популярность на вечеринках и в компаниях, для собственного здоровья нужно продумать программу питания, включающую полезные продукты, исключающую химию и вредные вкусняшки. Также не помешает активно двигаться – ходить, танцевать, заниматься йогой и плаванием.

Диета

Подобная мандариновая диета рассчитана только на три дня, и на протяжении этого времени она поможет унести до трех килограмм.

Завтрак: зеленый либо черный кофе;

Второй завтрак: сделайте паровой омлет либо отварное яйцо, также обязательно необходимо съесть четыре мандарина;

Обед и ужин: приготовьте салат из 300 грамм свежей и кислой капусты, еще сделайте 100 грамм сваренного без соли постного мяса, но его есть возможность заменить на рыбу.