Главная - Новости - Как можно улучшить формы ягодиц?

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Как можно улучшить формы ягодиц?
Новости - Новости
27.05.2014 21:02

Чтобы женские ягодицы были упругими и подтянутыми, рекомендуется воспользоваться экспресс-диетой и делать специальные физические упражнения. Для приобретения красивых форм надо избавиться от жира и тренировать мышцы ягодиц. Приветствуется употребление белковой пищи. Соблюдая эту диету, необходимо пить воды, есть мало хлеба, уменьшить количество употребляемой соли и полностью отказаться от сахара. При этом через неделю результат будет на лицо!

Завтрак состоит из белкового омлета с томатом и чая без сладкого, обед - салата из свежей капусты и зеленого яблока, а также небольшого кусочка отварной куриной грудки и кефира, полдник - из сырой моркови и несладкого чая, ужин - из отварной куриной грудки и огуречного салата с нежирной сметаной. Если кому-то мало, посмотрите, какие джинсы в моде, и учтите, что выпускают их на стройные фигурки.

Для завтрака подходят каша из овсянки, причем на воде, апельсин и зеленый чай. Для обеда - отварная рыба, огурец и несладкий чай. Для полдника – огурец и чай. На ужин лучше есть рыбу в запеченном виде и брокколи на пару.

В меню завтрака входят гречневая каша без масла, нежирный творог и чай. Обед состоит из кусочка отварной говядины, помидора и чая, полдник – из отварной говядины, помидора и чая, ужин – из овощного салата с говядиной.

Завтрак предполагает белковый омлет с сыром и зеленый чай, обед - салат из цуккини с тофу и чай, Полдник – ст. натурального йогурта, ужин – тофу, ст. кефира.

В меню завтрака входят нежирный творог, помидор и чай, обеда – красный рис с морепродуктами и зеленый чай, полдника - сырая морковь и ст. овощного сока, ужина – рыба на пару, брокколи с брюссельской капустой.

Завтрак состоит из овсяной каши, ломтика нежирного сыра и чая, обед – из овощного супа с фрикадельками и чая, полдник - из нежирного творога и чая, ужин – из отварной говядины, цветной капусты на пару и кефира.

Для завтрака предусматривается омлет из яичного белка с помидорами и чай, для обеда - отварная курица без кожи и сок, для полдника – ст. натурального йогурта, для ужина - запеченное куриное филе и ст. кефир.

Завтрак включает в себя гречневую кашу без масла, томата и зеленого чая, обед – из салата с фасолью и чая, полдник – из сырой моркови и чая, ужин – из тофу с зеленью и кефира.

28/05/2014

 

 


Читайте:


Узнай всё:

Подводные камни похудения

News image

Наверное, все знают, как надо худеть. Но не все знают о “подводных камнях” и ошибках, допускаемых при похудании. Нельзя терять более 3 кг в меся...

Самая популярная диета среди европейских моделей

News image

Диета 2468 является низкокалорийной и суровой, но при этом придерживаться её не столь трудно. Но если вам меньше 18-ти лет либо у вас имеются хроничес...

Почему появляется лишний вес?

News image

Ожирение появляется из-за нарушения (ослабления, замедления) обмена веществ. Энергии (калорий) поступает в организм больше, чем сгорает. Но это уже ...

Голодание

News image

Голодание - самый лучший и самый быстрый способ избавиться от жировой прослойки. Я сама его довольно часто практиковала. Но есть недостаток. Если на...

Я - стройняшка!

News image

Все началось, когда мне было 17 лет… Мне назначили гормональное лечение, в результате которого я и поправилась! Плюс безобразный образ питания и мин...

Диета Clean

News image

Данная диета является программой детокса, согласно методике врача-кардиолога также и эксперта в области здорового питания Алехандро Юнгера. Следует от...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения