Главная - Новости - Как похудеть с помощью пульсометра

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Как похудеть с помощью пульсометра
Новости - Новости
29.05.2014 14:24

О том, что устройство для измерения пульса предназначено не только для профессионалов в спорте, знают практически все.  Контроль за сердцебиением важен и тем, кто занимается бегом, велоспортом и конечно, фитнесом. Во многом это связано с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, особенно для тех, у кого существуют проблемы медицинского характера. Но есть еще один свежий взгляд на пульсометр. Отзывы на форумах, посвященных спорту и поддержанию нормального веса, говорят о том, что девайс позволяет отслеживать динамику тренировки. Итак, какой пульсометр выбрать? Для похудения есть несколько важных параметров.

Ваш кислород, сэр

В первую очередь это аэробные нагрузки – усиление обмена веществ и сгорания жиров за счет увеличения кислорода в крови. Выполняя низко и среднеинтенсивные упражнения, человек укрепляет сосуды сердца и здесь ему помогает пульсометр. Лучшая модель такой тренировки, например стрейчинг или пилатес, эффективно сжигает калории, но позволяет не переутомляться и сохранять нормальный сердечный ритм. Кроме того:

  • Нормализует давление;
  • Уменьшает вероятность азвития болезней сердца;
  • Улучшает работу легких;
  • Устраняет стресс.

Как определить идеальную частоту? Проще, чем понять, какой пульсометр выбрать. Для фитнеса следует из цифры 220 вычесть годы жизни. Если вам 40, то максимум пульса равен 180 ударам за 60 секунд. Но пульс не может быть максимальным на протяжении всего занятия. Рекомендации специалистов – средняя величина должна быть 80-90 процентов от найденной цифры, в нашем примере от 110 до 160 ударов сердца. И устройство, измеряющее их, называется пульсометр. Выбрать его помогут советы, расположенные ниже.

Самый лучший

Начнем с того, что пульсометры бывают:

  • Ручные, похожие на часы;
  • Плечевые;
  • Велосипедные, располагающиеся на руле тренажера или велосипеда.

Далее, как многие устройства, они могут быть проводными и беспроводными. Первые более надежны и не зависят от внешних помех, зато вторые удобнее для пользователя. При выборе между удобством и функциональностью, стоит отдать предпочтение комфортным моделям с легкой регулировкой, интуитивно понятным управлением и крупными яркими цифрами. Тогда, просматривая весь модельный ряд, становиться понятно, какой пульсометр выбрать. В подарок близкому человеку подбирайте, ориентируясь на указанные параметры, а также на качество и надежность проверенных производителей.

 


Читайте:


Узнай всё:

Строгие диеты

News image

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных...

Как оставаться стройной и прекрасной

News image

За обеденным столом всегда следует сохранять свои привычки. Многие женщины достаточно сильно стараются, чтобы оставаться подтянутыми и стройными. Самы...

Диета при заболевании печени

News image

Печень выступает для организма своеобразным фильтром. Функция ее – очищение от токсинов, ядов. Печень страдает от воздействия лекарств, алкоголя. Иног...

Метаболизм – ускоряемся!

News image

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление является причиной появления лишнего веса. Скорость обмена веществ ...

Похудение ног и бедер

News image

Похудение ног и бедер - довольно сложная задача. Без правильного питания и специальных упражнений эта затея вряд ли увенчается успехом. Поэтому, чтобы...

Лишний вес: кто виноват?

News image

Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушекКак утверждают психологи, все д...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения