Главная - Новости - Как похудеть с помощью пульсометра

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Как похудеть с помощью пульсометра
Новости - Новости
29.05.2014 14:24

О том, что устройство для измерения пульса предназначено не только для профессионалов в спорте, знают практически все.  Контроль за сердцебиением важен и тем, кто занимается бегом, велоспортом и конечно, фитнесом. Во многом это связано с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, особенно для тех, у кого существуют проблемы медицинского характера. Но есть еще один свежий взгляд на пульсометр. Отзывы на форумах, посвященных спорту и поддержанию нормального веса, говорят о том, что девайс позволяет отслеживать динамику тренировки. Итак, какой пульсометр выбрать? Для похудения есть несколько важных параметров.

Ваш кислород, сэр

В первую очередь это аэробные нагрузки – усиление обмена веществ и сгорания жиров за счет увеличения кислорода в крови. Выполняя низко и среднеинтенсивные упражнения, человек укрепляет сосуды сердца и здесь ему помогает пульсометр. Лучшая модель такой тренировки, например стрейчинг или пилатес, эффективно сжигает калории, но позволяет не переутомляться и сохранять нормальный сердечный ритм. Кроме того:

  • Нормализует давление;
  • Уменьшает вероятность азвития болезней сердца;
  • Улучшает работу легких;
  • Устраняет стресс.

Как определить идеальную частоту? Проще, чем понять, какой пульсометр выбрать. Для фитнеса следует из цифры 220 вычесть годы жизни. Если вам 40, то максимум пульса равен 180 ударам за 60 секунд. Но пульс не может быть максимальным на протяжении всего занятия. Рекомендации специалистов – средняя величина должна быть 80-90 процентов от найденной цифры, в нашем примере от 110 до 160 ударов сердца. И устройство, измеряющее их, называется пульсометр. Выбрать его помогут советы, расположенные ниже.

Самый лучший

Начнем с того, что пульсометры бывают:

  • Ручные, похожие на часы;
  • Плечевые;
  • Велосипедные, располагающиеся на руле тренажера или велосипеда.

Далее, как многие устройства, они могут быть проводными и беспроводными. Первые более надежны и не зависят от внешних помех, зато вторые удобнее для пользователя. При выборе между удобством и функциональностью, стоит отдать предпочтение комфортным моделям с легкой регулировкой, интуитивно понятным управлением и крупными яркими цифрами. Тогда, просматривая весь модельный ряд, становиться понятно, какой пульсометр выбрать. В подарок близкому человеку подбирайте, ориентируясь на указанные параметры, а также на качество и надежность проверенных производителей.

 


Читайте:


Узнай всё:

Основа похудения

News image

Тот, кто решил похудеть, нередко самого себя спрашивает, как выбрать хорошую диету и как сбавить в весе. Для начала,  рассчитав свои индекс массы тела...

Такая вкусная ананасовая диета

News image

Подобная диета подразумевает обильное количество жидкости, и по этой причине будут считаться нормой ваши частые походы в туалет. Также будет хорошо, е...

Активированный уголь и похудание

News image

Чтобы избавиться от нежелательных килограммов, мы пробуем яблочную, творожную, углеводную, кремлевскую, вегетарианскую диету. И наша голова просто и...

Вареное яйцо - хорошо, а сырое - опасно

News image

Последние исследования показали, что употребление в пищу яиц никакого отношения к повышению уровня холестерина в крови не имеет. Ведь полезного леци...

Пластырь для похудения

News image

Каждая девушка мечтает похудеть без лишних телодвижений, без диет и занятий спортом и так, чтобы быстро и навсегда. Это сказка, как кажется многим. Но...

Самая простая и эффективная диета

News image

Какая диета самая простая и эффективная, спросите вы? Ниже приведены 5 правил самой простой диеты для похудения. Эти правила помогают держать вам тот ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения