Главная - Новости - Как похудеть с помощью пульсометра

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Как похудеть с помощью пульсометра
Новости - Новости
29.05.2014 14:24

О том, что устройство для измерения пульса предназначено не только для профессионалов в спорте, знают практически все.  Контроль за сердцебиением важен и тем, кто занимается бегом, велоспортом и конечно, фитнесом. Во многом это связано с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, особенно для тех, у кого существуют проблемы медицинского характера. Но есть еще один свежий взгляд на пульсометр. Отзывы на форумах, посвященных спорту и поддержанию нормального веса, говорят о том, что девайс позволяет отслеживать динамику тренировки. Итак, какой пульсометр выбрать? Для похудения есть несколько важных параметров.

Ваш кислород, сэр

В первую очередь это аэробные нагрузки – усиление обмена веществ и сгорания жиров за счет увеличения кислорода в крови. Выполняя низко и среднеинтенсивные упражнения, человек укрепляет сосуды сердца и здесь ему помогает пульсометр. Лучшая модель такой тренировки, например стрейчинг или пилатес, эффективно сжигает калории, но позволяет не переутомляться и сохранять нормальный сердечный ритм. Кроме того:

  • Нормализует давление;
  • Уменьшает вероятность азвития болезней сердца;
  • Улучшает работу легких;
  • Устраняет стресс.

Как определить идеальную частоту? Проще, чем понять, какой пульсометр выбрать. Для фитнеса следует из цифры 220 вычесть годы жизни. Если вам 40, то максимум пульса равен 180 ударам за 60 секунд. Но пульс не может быть максимальным на протяжении всего занятия. Рекомендации специалистов – средняя величина должна быть 80-90 процентов от найденной цифры, в нашем примере от 110 до 160 ударов сердца. И устройство, измеряющее их, называется пульсометр. Выбрать его помогут советы, расположенные ниже.

Самый лучший

Начнем с того, что пульсометры бывают:

  • Ручные, похожие на часы;
  • Плечевые;
  • Велосипедные, располагающиеся на руле тренажера или велосипеда.

Далее, как многие устройства, они могут быть проводными и беспроводными. Первые более надежны и не зависят от внешних помех, зато вторые удобнее для пользователя. При выборе между удобством и функциональностью, стоит отдать предпочтение комфортным моделям с легкой регулировкой, интуитивно понятным управлением и крупными яркими цифрами. Тогда, просматривая весь модельный ряд, становиться понятно, какой пульсометр выбрать. В подарок близкому человеку подбирайте, ориентируясь на указанные параметры, а также на качество и надежность проверенных производителей.

 


Читайте:


Узнай всё:

Похудательная фигня, которая не работает

News image

Вопреки рекламе, большинство из супер-средств, продаваемых по всей Европе и в России, не обладают никаким похудательным эффектом.

Американские горки - диета

News image

Диета «американские горки» - относительно не новая, поэтому проверенная. Это не просто диета для похудения, это рацион питания, главной целью которого...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

Тренируем метаболизм

News image

Физические нагрузки самым непосредственным образом влияют на обмен веществ. Самый эффективный способ повысить метаболизм – это силовые тренировки: т...

Не надо думать о еде

News image

Так случилось, что денег не было в семье вообще, и я из стройной, пользовавшейся успехом у мальчиков на то время, так нормально, с цветами чуть ли н...

Народные средства для похудения

News image

Стройное тело – это не только неотъемлемая составляющая красоты, но и залог здоровья. Избыточный вес влечет за собой множество негативных последстви...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения