Главная - Новости - Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому
Новости - Новости
08.10.2014 16:45

Распланируйте ваши занятия. К домашним тренировкам необходимо относится настолько же серьезно, как и к обычным занятиям в специальном фитнесс-центре и не следует поддаваться искушению, чтобы пропустить хотя бы одну.

Почти что ежедневно вам будет казаться, что дома есть срочные дела, которые нуждаются в немедленном внимании, но следует понимать, что залогом успеха являются именно регулярные занятия. Даже наличие детей – не повод отказываться от тренировок. Возможно, пока вы заняты собой, у ребёнка будут занятия с логопедом и репетитором, и все проведут время с пользой. Лучше заниматься в одно времени, и чередовать разнообразные упражнения. Таким образом, лучше всего составить расписание, поместить его на видное место и отмечайте все полученные результаты.

Постарайтесь разнообразить занятия

Как было сказано в первом пункте, то не нужно все время заниматься только под одни видеоуроки. Разнообразие вам нужно будет даже чтобы подогревать интерес, распределять нагрузки на разнообразные группы мышц. Хорошо, что сегодня в сети есть возможность найти множество весьма интересных тренировок.

Постарайтесь использовать лишь качественный инвентарь

Если вы приняли решение купить спортивный инвентарь либо тренажер, то к покупке необходимо относиться максимально серьезно и приобрести только лучшее, что есть в доступной категории, и при этом ясно понимать, что «лучшее» совершенно не означает «дорогое». Максимально внимательно следует изучить характеристики инвентаря либо тренажера, который вас заинтересовал. Следует делать поправку, что хорошую физическую форму невозможность получить навсегда, получается, что покупка обязательно должна быть качественной еще служить длительное время.

Не спешите

Не следует пробовать сделать все сразу же. К примеру, если вы перешли к упражнениям с гантелями, то необходимо выбрать вес, который будет по силам, и старайтесь менять деятельность, когда появляются болевые ощущения. К примеру, необходимо обязательно прислушиваться и научиться отличать приятную боль, которая присутствует в напряженных мышцах, от выраженных болевых ощущений, которые указывают на факт, что вы неправильно выполняете определенное упражнение либо сильно при выполнении упражнений нагрузили себя.

08/10/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Кризисы в похудении

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая в равной степени касается и большой политики и похудения. Принято думать, что люди массово выход...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Выход из диеты

News image

После того, как вы получили желаемый результат от похудения, после непростого времени нахождения на диете, наступает не менее сложный период, направле...

Йога для похудения

News image

Уже все дано знают, насколько полезной является система упражнений, которая называется йога. В качестве её очередного достоинства можно отметить,...

«Все буде добре» - диеты

News image

В 2012 году на телеканале СТБ вышла в свет телевизионная передача «Все буде добре». Телепередача с оригинальным названием выпущена в жанре телевизионн...

Что выгоднее употреблять после похудения углеводы либо белки?

News image

Доктор по имени Джон Брифф провел исследование: 1-й эксперимент. Добровольцы на протяжении месяца ели еду, в которой был низкий уровень калорийно...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения