Главная - Новости - Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому
Новости - Новости
08.10.2014 16:45

Распланируйте ваши занятия. К домашним тренировкам необходимо относится настолько же серьезно, как и к обычным занятиям в специальном фитнесс-центре и не следует поддаваться искушению, чтобы пропустить хотя бы одну.

Почти что ежедневно вам будет казаться, что дома есть срочные дела, которые нуждаются в немедленном внимании, но следует понимать, что залогом успеха являются именно регулярные занятия. Даже наличие детей – не повод отказываться от тренировок. Возможно, пока вы заняты собой, у ребёнка будут занятия с логопедом и репетитором, и все проведут время с пользой. Лучше заниматься в одно времени, и чередовать разнообразные упражнения. Таким образом, лучше всего составить расписание, поместить его на видное место и отмечайте все полученные результаты.

Постарайтесь разнообразить занятия

Как было сказано в первом пункте, то не нужно все время заниматься только под одни видеоуроки. Разнообразие вам нужно будет даже чтобы подогревать интерес, распределять нагрузки на разнообразные группы мышц. Хорошо, что сегодня в сети есть возможность найти множество весьма интересных тренировок.

Постарайтесь использовать лишь качественный инвентарь

Если вы приняли решение купить спортивный инвентарь либо тренажер, то к покупке необходимо относиться максимально серьезно и приобрести только лучшее, что есть в доступной категории, и при этом ясно понимать, что «лучшее» совершенно не означает «дорогое». Максимально внимательно следует изучить характеристики инвентаря либо тренажера, который вас заинтересовал. Следует делать поправку, что хорошую физическую форму невозможность получить навсегда, получается, что покупка обязательно должна быть качественной еще служить длительное время.

Не спешите

Не следует пробовать сделать все сразу же. К примеру, если вы перешли к упражнениям с гантелями, то необходимо выбрать вес, который будет по силам, и старайтесь менять деятельность, когда появляются болевые ощущения. К примеру, необходимо обязательно прислушиваться и научиться отличать приятную боль, которая присутствует в напряженных мышцах, от выраженных болевых ощущений, которые указывают на факт, что вы неправильно выполняете определенное упражнение либо сильно при выполнении упражнений нагрузили себя.

08/10/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Влияние физических упражнений на обмен веществ

News image

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что конкретно скрывается за этим понятием? В этом материале мы постараемся ...

Диеты

News image

Всем нравится спать на красивом постельном белье. Но его так много продается! Как же не ошибиться и купить качественное постельное белье. Такое п...

Диета № 5

News image

Эта диета специально разрабатывалась для повышения эффективности процесса лечения некоторых недугов. Для похудения она не предназначена. Однако диету ...

Хлебная диета

News image

Многие из вас скажут, что хлебная диета для похудения – это нонсенс, невозможно похудеть, питаясь булочками и хлебом. Несмотря на всё недоверие, хлебн...

Моя история про похудение

News image

Я выросла в семье, где всегда занимались спортом и следили за питанием. И я не беспокоилась о своем весе. Я занималась спортом и могла есть все ч...

Худеем без диеты

News image

Для того чтобы начать худеть, тогда вам потребуется полностью изменить ваш режим питания. Такой метод похудения является привлекательным тем, что есть...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения