Главная - Новости - Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому
Новости - Новости
08.10.2014 16:45

Распланируйте ваши занятия. К домашним тренировкам необходимо относится настолько же серьезно, как и к обычным занятиям в специальном фитнесс-центре и не следует поддаваться искушению, чтобы пропустить хотя бы одну.

Почти что ежедневно вам будет казаться, что дома есть срочные дела, которые нуждаются в немедленном внимании, но следует понимать, что залогом успеха являются именно регулярные занятия. Даже наличие детей – не повод отказываться от тренировок. Возможно, пока вы заняты собой, у ребёнка будут занятия с логопедом и репетитором, и все проведут время с пользой. Лучше заниматься в одно времени, и чередовать разнообразные упражнения. Таким образом, лучше всего составить расписание, поместить его на видное место и отмечайте все полученные результаты.

Постарайтесь разнообразить занятия

Как было сказано в первом пункте, то не нужно все время заниматься только под одни видеоуроки. Разнообразие вам нужно будет даже чтобы подогревать интерес, распределять нагрузки на разнообразные группы мышц. Хорошо, что сегодня в сети есть возможность найти множество весьма интересных тренировок.

Постарайтесь использовать лишь качественный инвентарь

Если вы приняли решение купить спортивный инвентарь либо тренажер, то к покупке необходимо относиться максимально серьезно и приобрести только лучшее, что есть в доступной категории, и при этом ясно понимать, что «лучшее» совершенно не означает «дорогое». Максимально внимательно следует изучить характеристики инвентаря либо тренажера, который вас заинтересовал. Следует делать поправку, что хорошую физическую форму невозможность получить навсегда, получается, что покупка обязательно должна быть качественной еще служить длительное время.

Не спешите

Не следует пробовать сделать все сразу же. К примеру, если вы перешли к упражнениям с гантелями, то необходимо выбрать вес, который будет по силам, и старайтесь менять деятельность, когда появляются болевые ощущения. К примеру, необходимо обязательно прислушиваться и научиться отличать приятную боль, которая присутствует в напряженных мышцах, от выраженных болевых ощущений, которые указывают на факт, что вы неправильно выполняете определенное упражнение либо сильно при выполнении упражнений нагрузили себя.

08/10/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Индийская диета

News image

Большинство людей, которые населяют Индию, предпочитают придерживаться вегетарианства, частичного либо полного. И на сей день, европейцы берут приме...

Худеем после праздников

News image

Если вы желаете похудеть именно в сжатые сроки, и при этом, чтобы не было ограничений в еде, так не сможете. Если есть возможность, постарайтесь к...

Диета на активированном угле

News image

Сегодня создано множество диет, которые оказывают помощь в похудении в короткие сроки. Но о здоровье забывать не стоит. Всегда существует альтернатива...

Дынная диета

News image

Говоря о дынной диете, то она относится к монодиетам, и по данной причине она является продолжительной. Обычно подобной диеты следует придерживаться н...

Рыбий жир для похудения

News image

Еще в детстве бабушки рассказывали нам о пользе рыбьего жира, и постоянно уговаривали нас принять хоть одну ложечку столь невкусной жидкости. У боль...

Правильное питание для кормящих мам

News image

Ни для кого не секрет, что правильное питание для кормящих мам – залог здоровья их растущего ребенка в более взрослом и даже зрелом возрасте. Поэтому ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения