Главная - Новости - Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому
Новости - Новости
08.10.2014 16:45

Распланируйте ваши занятия. К домашним тренировкам необходимо относится настолько же серьезно, как и к обычным занятиям в специальном фитнесс-центре и не следует поддаваться искушению, чтобы пропустить хотя бы одну.

Почти что ежедневно вам будет казаться, что дома есть срочные дела, которые нуждаются в немедленном внимании, но следует понимать, что залогом успеха являются именно регулярные занятия. Даже наличие детей – не повод отказываться от тренировок. Возможно, пока вы заняты собой, у ребёнка будут занятия с логопедом и репетитором, и все проведут время с пользой. Лучше заниматься в одно времени, и чередовать разнообразные упражнения. Таким образом, лучше всего составить расписание, поместить его на видное место и отмечайте все полученные результаты.

Постарайтесь разнообразить занятия

Как было сказано в первом пункте, то не нужно все время заниматься только под одни видеоуроки. Разнообразие вам нужно будет даже чтобы подогревать интерес, распределять нагрузки на разнообразные группы мышц. Хорошо, что сегодня в сети есть возможность найти множество весьма интересных тренировок.

Постарайтесь использовать лишь качественный инвентарь

Если вы приняли решение купить спортивный инвентарь либо тренажер, то к покупке необходимо относиться максимально серьезно и приобрести только лучшее, что есть в доступной категории, и при этом ясно понимать, что «лучшее» совершенно не означает «дорогое». Максимально внимательно следует изучить характеристики инвентаря либо тренажера, который вас заинтересовал. Следует делать поправку, что хорошую физическую форму невозможность получить навсегда, получается, что покупка обязательно должна быть качественной еще служить длительное время.

Не спешите

Не следует пробовать сделать все сразу же. К примеру, если вы перешли к упражнениям с гантелями, то необходимо выбрать вес, который будет по силам, и старайтесь менять деятельность, когда появляются болевые ощущения. К примеру, необходимо обязательно прислушиваться и научиться отличать приятную боль, которая присутствует в напряженных мышцах, от выраженных болевых ощущений, которые указывают на факт, что вы неправильно выполняете определенное упражнение либо сильно при выполнении упражнений нагрузили себя.

08/10/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Имбирная диета

News image

Восточная пряность - имбирь - известна с давних времен, а целебные свойства ее корня успешно применялись в лечении многих заболеваний. К основным дост...

Красная диета

News image

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием:...

Диета при железодефицитной анемии

News image

Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом! Если говорить по-научному, то соблюдение диеты при анемии о...

Синдром поликистозных яичников и синдром X - серьезные причины лишнего

News image

Синдром поликистозных яичников - часто упускаемое из внимания серьезное эндокринное расстройство, от которого страдает около 6% женщин пременопаузал...

Манная диета

News image

Забытая, но очень действенная манная диета – это отличный способ похудеть, не тратя на этот процесс много времени и денег. С детства все мы знаем, что...

Модные диеты звезд

News image

Такие диеты относятся к категории самых разнообразных и быстро меняющихся диет. Когда поклонницы Николь Кидман, Виктории Бэкхем, Ларисы Долиной смотря...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения