Главная - Новости - Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Избавляемся от лишнего веса при помощи тренировок на дому
Новости - Новости
08.10.2014 16:45

Распланируйте ваши занятия. К домашним тренировкам необходимо относится настолько же серьезно, как и к обычным занятиям в специальном фитнесс-центре и не следует поддаваться искушению, чтобы пропустить хотя бы одну.

Почти что ежедневно вам будет казаться, что дома есть срочные дела, которые нуждаются в немедленном внимании, но следует понимать, что залогом успеха являются именно регулярные занятия. Даже наличие детей – не повод отказываться от тренировок. Возможно, пока вы заняты собой, у ребёнка будут занятия с логопедом и репетитором, и все проведут время с пользой. Лучше заниматься в одно времени, и чередовать разнообразные упражнения. Таким образом, лучше всего составить расписание, поместить его на видное место и отмечайте все полученные результаты.

Постарайтесь разнообразить занятия

Как было сказано в первом пункте, то не нужно все время заниматься только под одни видеоуроки. Разнообразие вам нужно будет даже чтобы подогревать интерес, распределять нагрузки на разнообразные группы мышц. Хорошо, что сегодня в сети есть возможность найти множество весьма интересных тренировок.

Постарайтесь использовать лишь качественный инвентарь

Если вы приняли решение купить спортивный инвентарь либо тренажер, то к покупке необходимо относиться максимально серьезно и приобрести только лучшее, что есть в доступной категории, и при этом ясно понимать, что «лучшее» совершенно не означает «дорогое». Максимально внимательно следует изучить характеристики инвентаря либо тренажера, который вас заинтересовал. Следует делать поправку, что хорошую физическую форму невозможность получить навсегда, получается, что покупка обязательно должна быть качественной еще служить длительное время.

Не спешите

Не следует пробовать сделать все сразу же. К примеру, если вы перешли к упражнениям с гантелями, то необходимо выбрать вес, который будет по силам, и старайтесь менять деятельность, когда появляются болевые ощущения. К примеру, необходимо обязательно прислушиваться и научиться отличать приятную боль, которая присутствует в напряженных мышцах, от выраженных болевых ощущений, которые указывают на факт, что вы неправильно выполняете определенное упражнение либо сильно при выполнении упражнений нагрузили себя.

08/10/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Жирная пища сбивает биоритмы человека

News image

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме пришли к выводам, что пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к «поломке» ...

Питание при диете: принципы и рекомендации

News image

Принципы питания при соблюдении диеты должны быть направлены не только на похудение. Неправильное диетическое питание может привести к ослаблению имму...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Гормональный дисбаланс

News image

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — заболевание, при котором яичники начинают вырабатывать слишком много мужского гормона тестостерона. Часто оно...

На какую сесть диету?

News image

На какую диету сесть? Несмотря на огромное количество диет, которые легко можно найти в интернете, в книгах, в телепередачах иногда бывает сложно найт...

Диета без возврата веса

News image

Эффективные диеты без возврата веса являются несколько сложнее, чем обычные. Они требуют кардинальных перемен. Избавиться от лишнего веса можно, если ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения