Как известно, для того, чтобы успешно похудеть, необходимо на протяжении всего курса постоянно обеспечивать превосходство энерготрат над энергопоступлениями. Поскольку величина энерготрат у разных людей разная, им, чтобы худеть на 3-5% от исходного веса в месяц (быстрее мы не рекомендуем), приходится ограничивать калорийность своего рациона разной величиной. При этом она в любом случае должна быть меньше суточных энерготрат примерно на 900 ккал. Величину личных энерготрат лучше всего определить так, как об этом рассказывалось на сеансе. А ориентировочное представление даёт таблица среднестатистических затрат килокалорий. Эти же сведения есть и в полученной Вами книге. Обращаясь к ним, надо иметь в виду следующее обстоятельство: поскольку в таблицах указана не конкретная величина, а диапазон величин, нельзя без достаточных к тому оснований принимать для себя крайние значения.

Если Вы не можете самостоятельно определить свои энерготраты, но ведёте достаточно строгий учёт потребляемых калорий, можно всегда обратиться за консультацией по месту прохождения лечения. А вопрос это очень важный, так как по завершении курса похудения человек должен наладить полноценное сбалансированное питание, допускающее употребление любых пищевых продуктов. Для решения данной задачи знание величины своих среднесуточных энерготрат практически необходимо.