Главная - Психология - Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!
Правила похудения - Психология

визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется
Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе получить идеальные формы.

Что такое визуализация? Визуализация является таким способом использования воображения, который позволяет создавать то, чего вы желаете.

Например, мечтаете вы весить на 10кг меньше, иметь стройные ноги, крепкие ягодицы и тонкую талию. Вы предствавляете себя именно такой и постепенно такой становитесь в действительности

Основные правила визуализации такие:

1. Выбирайте тот образ, который вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится. Обмануть себя не удастся. Не представляйте себя такой, какой вас хочет видеть муж, парень или мама. Ваша внешность – исключительно ваш выбор.

2. Визуализируйте регулярно. Нет смысла представлять себя стройной время от времени. Работать над этим надо регулярно, от одного до нескольких раз в день. Чем чаще вы будете это делать, тем эффективнее и быстрее достигните результата.

3. Картинка должна вызывать у вас сильные положительные эмоции. Если она их не вызывает – вы мечтаете не о том.

4. Визуализацией лучше заниматься перед сном и сразу после пробуждения. В это время мы находимся в пограничных состояниях. Чем-то среднем между сном и бодрствованием, когда наше подсознание наиболее восприимчиво.

5. Представляйте себя в разной одежде и разных ситуациях. Представьте реакцию ваших друзей и близких на вашу внешность.

6. Если визуализацией заниматься лень – не занимайтесь. Процесс должен приносить только позитивные эмоции.

7. Если вам приходят негативные мысли или образы, не пытайтесь устранить их насильно. Просто конценрируйтесь на позитиве и они уйдут сами.

Вот таких простых 7 ступенек. Лично я занималась визуализацией на беговой дорожке и орбитреке. Я не люблю делать аэробику и визуализация здорово скрашивала этот процесс.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно?

Узнай всё:

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

News image

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что на её усвоение организм тратит больше калорий, чем даёт сам сельде...

Пшеничная диета

News image

Сегодня только и говорят о разнообразных диетах и системах похудения, отчаянно спорят об их вреде и пользе, разрабатывают новые и вспоминают «бабушкин...

Как оставаться стройной и прекрасной

News image

За обеденным столом всегда следует сохранять свои привычки. Многие женщины достаточно сильно стараются, чтобы оставаться подтянутыми и стройными. Самы...

Льняная диета

News image

Льняная диета для похудения проста, как с точки зрения применения, так и с точки зрения поиска необходимых продуктов к употреблению. В отличие от мног...

Азы прибалтийской диеты

News image

Диета рассчитана на шесть дней. За это время человек может избавиться от пяти или шести килограмм лишнего веса. В первые дни, нужно есть только бе...

Cпособы изменить свой метаболизм

News image

Наверняка вы слышали или даже пробовали добавки для сжигания жира. Это первое что приходит в голову желающему похудеть. На самом деле нашему телу не...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения