Главная - Психология - Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

hydra2w3b.com
хуган
raiskysad.ru

Авторизация





Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!
Правила похудения - Психология

визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется
Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе получить идеальные формы.

Что такое визуализация? Визуализация является таким способом использования воображения, который позволяет создавать то, чего вы желаете.

Например, мечтаете вы весить на 10кг меньше, иметь стройные ноги, крепкие ягодицы и тонкую талию. Вы предствавляете себя именно такой и постепенно такой становитесь в действительности

Основные правила визуализации такие:

1. Выбирайте тот образ, который вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится. Обмануть себя не удастся. Не представляйте себя такой, какой вас хочет видеть муж, парень или мама. Ваша внешность – исключительно ваш выбор.

2. Визуализируйте регулярно. Нет смысла представлять себя стройной время от времени. Работать над этим надо регулярно, от одного до нескольких раз в день. Чем чаще вы будете это делать, тем эффективнее и быстрее достигните результата.

3. Картинка должна вызывать у вас сильные положительные эмоции. Если она их не вызывает – вы мечтаете не о том.

4. Визуализацией лучше заниматься перед сном и сразу после пробуждения. В это время мы находимся в пограничных состояниях. Чем-то среднем между сном и бодрствованием, когда наше подсознание наиболее восприимчиво.

5. Представляйте себя в разной одежде и разных ситуациях. Представьте реакцию ваших друзей и близких на вашу внешность.

6. Если визуализацией заниматься лень – не занимайтесь. Процесс должен приносить только позитивные эмоции.

7. Если вам приходят негативные мысли или образы, не пытайтесь устранить их насильно. Просто конценрируйтесь на позитиве и они уйдут сами.

Вот таких простых 7 ступенек. Лично я занималась визуализацией на беговой дорожке и орбитреке. Я не люблю делать аэробику и визуализация здорово скрашивала этот процесс.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Узнай всё:

От какой именно еды толстеют?

News image

Как известно, у жирной еды достаточно плохая репутация, и мы все время слышим “чтобы похудеть, следует потреблять минимум жиров“. Люди следуют да...

Сландер похудение

News image

Сегодня желание иметь стройную и красивую фигуру преследует множество мужчин и женщин. Кто-то выбирается жесткие диеты, кто-то занятия в спортзале. Од...

10 естественных способов похудеть

News image

Стоит не лениться, а начать закаливание. Вода хорошо вымывает лишние калории. Чтоб все прошло гладко, нужно стараться увеличивать время холодного д...

Быстрая еда - медленный яд?

News image

Быстрая еда давно приобрела популярность в нашей стране: нет хлопот с приготовлением и не нужны большие затраты. Врачи убеждены: именно из-за привыч...

Диета к лету

News image

С наступлением летнего сезона о своей фигуре, о ее достоинствах и недостатках начали задумываться не только девушки, но и парни. Многие из желающих по...

Жировая атака

News image

Чем больше жира вы употребляете, тем больше повышается уровень холестерина, а так же увеличивается риск сердечных заболеваний, еще это ведет к ожир...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения