Главная - Психология - Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!
Правила похудения - Психология

визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется
Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе получить идеальные формы.

Что такое визуализация? Визуализация является таким способом использования воображения, который позволяет создавать то, чего вы желаете.

Например, мечтаете вы весить на 10кг меньше, иметь стройные ноги, крепкие ягодицы и тонкую талию. Вы предствавляете себя именно такой и постепенно такой становитесь в действительности

Основные правила визуализации такие:

1. Выбирайте тот образ, который вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится. Обмануть себя не удастся. Не представляйте себя такой, какой вас хочет видеть муж, парень или мама. Ваша внешность – исключительно ваш выбор.

2. Визуализируйте регулярно. Нет смысла представлять себя стройной время от времени. Работать над этим надо регулярно, от одного до нескольких раз в день. Чем чаще вы будете это делать, тем эффективнее и быстрее достигните результата.

3. Картинка должна вызывать у вас сильные положительные эмоции. Если она их не вызывает – вы мечтаете не о том.

4. Визуализацией лучше заниматься перед сном и сразу после пробуждения. В это время мы находимся в пограничных состояниях. Чем-то среднем между сном и бодрствованием, когда наше подсознание наиболее восприимчиво.

5. Представляйте себя в разной одежде и разных ситуациях. Представьте реакцию ваших друзей и близких на вашу внешность.

6. Если визуализацией заниматься лень – не занимайтесь. Процесс должен приносить только позитивные эмоции.

7. Если вам приходят негативные мысли или образы, не пытайтесь устранить их насильно. Просто конценрируйтесь на позитиве и они уйдут сами.

Вот таких простых 7 ступенек. Лично я занималась визуализацией на беговой дорожке и орбитреке. Я не люблю делать аэробику и визуализация здорово скрашивала этот процесс.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью. В ответ на это интенсивно начала работать фармацевтическая промышленность, выпуская все новые препараты...

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Узнай всё:

Яблочный уксус для похудения

News image

Так уж устроены женщины, что единственное, чем мы всегда недовольны – это наша фигура. Каждое утро мы придирчиво вглядываемся в свое отражение в зер...

Курение поможет похудеть

News image

Согласно проведенным исследованиям, дым сигарет, который попадает в организм человека, начинает активизировать химические процессы, а они способны у...

Диета на воде

News image

Сравнительно новые диеты «стакан воды», «хлеб и вода», «изюм, уксус, вода», «вода, молоко и вода», «каши на воде» показывают поразительные результаты....

Америки не открою

News image

Америки не открою, просто вкратце расскажу свою историю. Всегда была худенькой, высокой, миловидной девушкой. До тех пор, пока не влюбилась. Для нек...

Диета на гречке и кефире

News image

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в эт...

Три худшие диеты за 2011 год

News image

- Палеолитическая диета Смысл Палео диеты заключается в том, чтобы создать свой план питания, который будет максимально близок к рациону пещерных...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения