В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется
Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе получить идеальные формы.

Что такое визуализация? Визуализация является таким способом использования воображения, который позволяет создавать то, чего вы желаете.

Например, мечтаете вы весить на 10кг меньше, иметь стройные ноги, крепкие ягодицы и тонкую талию. Вы предствавляете себя именно такой и постепенно такой становитесь в действительности

Основные правила визуализации такие:

1. Выбирайте тот образ, который вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится. Обмануть себя не удастся. Не представляйте себя такой, какой вас хочет видеть муж, парень или мама. Ваша внешность – исключительно ваш выбор.

2. Визуализируйте регулярно. Нет смысла представлять себя стройной время от времени. Работать над этим надо регулярно, от одного до нескольких раз в день. Чем чаще вы будете это делать, тем эффективнее и быстрее достигните результата.

3. Картинка должна вызывать у вас сильные положительные эмоции. Если она их не вызывает – вы мечтаете не о том.

4. Визуализацией лучше заниматься перед сном и сразу после пробуждения. В это время мы находимся в пограничных состояниях. Чем-то среднем между сном и бодрствованием, когда наше подсознание наиболее восприимчиво.

5. Представляйте себя в разной одежде и разных ситуациях. Представьте реакцию ваших друзей и близких на вашу внешность.

6. Если визуализацией заниматься лень – не занимайтесь. Процесс должен приносить только позитивные эмоции.

7. Если вам приходят негативные мысли или образы, не пытайтесь устранить их насильно. Просто конценрируйтесь на позитиве и они уйдут сами.

Вот таких простых 7 ступенек. Лично я занималась визуализацией на беговой дорожке и орбитреке. Я не люблю делать аэробику и визуализация здорово скрашивала этот процесс.