Главная - Психология - Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!
Правила похудения - Психология

визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется
Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе получить идеальные формы.

Что такое визуализация? Визуализация является таким способом использования воображения, который позволяет создавать то, чего вы желаете.

Например, мечтаете вы весить на 10кг меньше, иметь стройные ноги, крепкие ягодицы и тонкую талию. Вы предствавляете себя именно такой и постепенно такой становитесь в действительности

Основные правила визуализации такие:

1. Выбирайте тот образ, который вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится. Обмануть себя не удастся. Не представляйте себя такой, какой вас хочет видеть муж, парень или мама. Ваша внешность – исключительно ваш выбор.

2. Визуализируйте регулярно. Нет смысла представлять себя стройной время от времени. Работать над этим надо регулярно, от одного до нескольких раз в день. Чем чаще вы будете это делать, тем эффективнее и быстрее достигните результата.

3. Картинка должна вызывать у вас сильные положительные эмоции. Если она их не вызывает – вы мечтаете не о том.

4. Визуализацией лучше заниматься перед сном и сразу после пробуждения. В это время мы находимся в пограничных состояниях. Чем-то среднем между сном и бодрствованием, когда наше подсознание наиболее восприимчиво.

5. Представляйте себя в разной одежде и разных ситуациях. Представьте реакцию ваших друзей и близких на вашу внешность.

6. Если визуализацией заниматься лень – не занимайтесь. Процесс должен приносить только позитивные эмоции.

7. Если вам приходят негативные мысли или образы, не пытайтесь устранить их насильно. Просто конценрируйтесь на позитиве и они уйдут сами.

Вот таких простых 7 ступенек. Лично я занималась визуализацией на беговой дорожке и орбитреке. Я не люблю делать аэробику и визуализация здорово скрашивала этот процесс.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Филейные части в полосочку

News image

Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Узнай всё:

Быстро худеем

News image

Применять диету одновременно с упражнениями лучший способ похудеть, сочетание их помогает уменьшить вес на пять килограмм. Подойдет диета следующе...

Правильно худеем

News image

Для начала приобретите дисковые фильтры для очистки воды, так как во время диеты нужно употреблять много количества очищенной воды. Вот несколько ...

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

Французская диета

News image

Длительность популярной французской диеты – две недели, поэтому она еще известна, как французская диета 14 дней. Во время диеты пить разрешается тольк...

Можно ли похудеть при замедленном обмене веществ?

News image

Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма. При замедленном обмене веществ наш организм больше кал...

Диета: три продукта, которые способствуют похудению

News image

Каждая из нас хотя бы раз задавалась вопросом, о том, что бы такого скушать, чтобы похудеть. Диета «три продукта» находит ответ: овсянку, яблоки и тво...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения