Главная - Теория похудения - Какое время будет самым лучшим для потери лишнего веса

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Какое время будет самым лучшим для потери лишнего веса
Правила похудения - Теория похудения

Рекомендации хронобиологов сводятся к тому, что заниматься стоит с приходом рассвета, то есть, ни в коем случае, не в 5 утра. Хотя, если нет иного выхода, то можно начать приводить организм в рабочее состояние путем дыхательной гимнастики. Тогда, тело не получит такого нежелательного стресса. А вот в период с 7-ми до 9-ти утра приходит самое благоприятное время, чтоб прокатиться на велотренажере или позаниматься на степпере. Тело сможет сжечь примерно триста килокалорий. Это время специалисты называют «низкоинтенсивным кардио». Однако, силовые нагрузки еще делать не стоит.

В обеденное время, примерно с 12-ти до 14-ти часов, можно отравиться в спортивный зал. Это благоприятное время для интенсивной нагрузки или короткого спринта. Независимо чем вы занимаетесь в течении дня, работаете в администрации или же по прокладке трубы вус - обязательно придерживайтесь правилам.Организм лучше всего в обед начинает усваивать кислород. Поэтому, тренировка пройдет с хорошей самоотдачей. Самое быстрое повышение метаболизма даст силовой урок в вечернее время. Поэтому, аэробику и фитнес лучше отложить до следующего дня, а вот, покачать группу мышц можно. Однако, стоит помнить, что нагрузка должна быть высокой, потому, как легкие гантельки и частые прыжки это уже аэробика.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Узнай всё:

Диета: 2 группа крови отрицательная

News image

По мнению ученых, на появление второй отрицательной группы повлиял образ жизни человека, когда его охотничий уклад изменился, и больше времени стало у...

Диета на хлопьях

News image

Диета на хлопьях – это новый результативный способ снизить свой вес, укрепить тонус мышц, стать стройными и красивыми за короткий срок. К тому же, это...

Сельдереевая диета

News image

Избыточный вес – это не только внешнее, эстетическое неудобство. Большая масса тела может сигнализировать о развитии серьезных недугов, опасных для зд...

Диета при артрите

News image

Существует достаточно много разновидностей артрита и в зависимости от вызвавшей воспаление суставов причины варьируется выбор диеты при артрите. Если ...

«Быстрая» диета 5:2

News image

Британские журналисты-медики, ну, а точнее Мими Спенсер и Майкл Мосли смогли разработать совершенно новую и быструю диету 5:2. Они решили изложить в с...

Питаемся правильно не только для здоровья, но и для красоты

News image

Чтобы питание было правильным, тогда необходимо его сделать здоровым. Лучше питаться едой, которая была выращена исключительно в вашем регионе, н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения