Какое время будет самым лучшим для потери лишнего веса |
Правила похудения - Теория похудения |
Рекомендации хронобиологов сводятся к тому, что заниматься стоит с приходом рассвета, то есть, ни в коем случае, не в 5 утра. Хотя, если нет иного выхода, то можно начать приводить организм в рабочее состояние путем дыхательной гимнастики. Тогда, тело не получит такого нежелательного стресса. А вот в период с 7-ми до 9-ти утра приходит самое благоприятное время, чтоб прокатиться на велотренажере или позаниматься на степпере. Тело сможет сжечь примерно триста килокалорий. Это время специалисты называют «низкоинтенсивным кардио». Однако, силовые нагрузки еще делать не стоит. В обеденное время, примерно с 12-ти до 14-ти часов, можно отравиться в спортивный зал. Это благоприятное время для интенсивной нагрузки или короткого спринта. Независимо чем вы занимаетесь в течении дня, работаете в администрации или же по прокладке трубы вус - обязательно придерживайтесь правилам.Организм лучше всего в обед начинает усваивать кислород. Поэтому, тренировка пройдет с хорошей самоотдачей. Самое быстрое повышение метаболизма даст силовой урок в вечернее время. Поэтому, аэробику и фитнес лучше отложить до следующего дня, а вот, покачать группу мышц можно. Однако, стоит помнить, что нагрузка должна быть высокой, потому, как легкие гантельки и частые прыжки это уже аэробика. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы![]() Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет... |
Есть или не есть? Вот в чем вопрос!![]() Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ... |
Целлюлит, ножки не для тебя!![]() Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та... |