Главная - Теория похудения - Какое время будет самым лучшим для потери лишнего веса

Для мам:

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Какое время будет самым лучшим для потери лишнего веса
Правила похудения - Теория похудения

Рекомендации хронобиологов сводятся к тому, что заниматься стоит с приходом рассвета, то есть, ни в коем случае, не в 5 утра. Хотя, если нет иного выхода, то можно начать приводить организм в рабочее состояние путем дыхательной гимнастики. Тогда, тело не получит такого нежелательного стресса. А вот в период с 7-ми до 9-ти утра приходит самое благоприятное время, чтоб прокатиться на велотренажере или позаниматься на степпере. Тело сможет сжечь примерно триста килокалорий. Это время специалисты называют «низкоинтенсивным кардио». Однако, силовые нагрузки еще делать не стоит.

В обеденное время, примерно с 12-ти до 14-ти часов, можно отравиться в спортивный зал. Это благоприятное время для интенсивной нагрузки или короткого спринта. Независимо чем вы занимаетесь в течении дня, работаете в администрации или же по прокладке трубы вус - обязательно придерживайтесь правилам.Организм лучше всего в обед начинает усваивать кислород. Поэтому, тренировка пройдет с хорошей самоотдачей. Самое быстрое повышение метаболизма даст силовой урок в вечернее время. Поэтому, аэробику и фитнес лучше отложить до следующего дня, а вот, покачать группу мышц можно. Однако, стоит помнить, что нагрузка должна быть высокой, потому, как легкие гантельки и частые прыжки это уже аэробика.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

НЕПОДВИЖНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

News image

Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина. - Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подро...

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Узнай всё:

Самое быстрое похудение - вред или очищение?

News image

Девушки – поразительно нетерпеливые существа, которым подавай все и сразу. Вот и самая быстрая диета для похудения – предел женских мечтаний. Конечно,...

Бутерброд с беконом на завтрак для нашего организма является бомбой за

News image

Ученые смогли выявить что завтрак, который включает лишь продукты с высоким содержанием жиров, может оказать влияние на здоровье сердца. Помимо прочег...

Самые опасные диеты

News image

1. Таблетная Самый опасный метод похудения - та диета, которая подразумевает употребление медикаментозных препаратов. Врачи заявляют, что самостоятел...

Методы исследования метаболизма

News image

При изучении метаболизма какого-нибудь одного из питательных веществ прослеживают все его превращения от той формы, в какой оно поступает в организм...

Вкусные рецепты для всей семьи

News image

Если вы хотите приготовить что-то вкусное для своей семьи или у вас какой-то праздник, на который придет много знакомых людей, то следующее блюдо можн...

Схема моего успеха, но не диета

News image

Девочки, я хочу вам сказать, что есть ОДИН единственно правильный способ достичь совершенства или, если менее пафосно выразиться, обрести фигурку ва...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения