Главная - Новости - Здоровое питание - профилактика инсульта

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Здоровое питание - профилактика инсульта
Новости - Новости
20.11.2013 15:51

Здоровое питание является лучшей профилактикой инсульта. По исследованиям ученых, профилактика инсульта на 85 процентов связана с питанием. Если вы хотите избежать в будущем симптомов гипертонии и инсульта, следует немедленно пересмотреть свою диету. Как отмечают специалисты, рацион среднестатистического человека повышает риск возникновения инсульта на 58 процентов.

Для начала нужно снизить уровень холестерина в крови. Для этого нужно насытить собственный рацион питания продуктами, которые снижают холестерин. В число таких продуктов входят: миндаль, соевые продукты и овсяные хлопья. В результате употребления вышеуказанных продуктов, уровень холестерина в крови можно снизить почти на 40 процентов. В свою очередь, снижение уровня холестерина снижает риск развития инсульта на 25 процентов.

Не стоит забывать и об овощах с фруктами. Как известно, эти продукты обогащены антиоксидантами, которые снимают воспаление и предотвращают образование бляшек на стенках артерий. Кроме того, антиоксиданты расширяют кровеносные сосуды, что приводит к улучшению потока крови. Таким образом, лучше употреблять как можно больше овощей и фруктов в том сочетании, которое только можно себе позволить.

В завершение нужно снизить уровень натрия в крови. Для этого нужно исключить из рациона продукты, которые прошли переработку, а также соль. Многие продукты, которые мы не воспринимаем как соленые, содержат в себе большое количество натрия. В число таких продуктов входят кетчупы, соусы и все подобное. Резкое снижение уровня натрия в крови поможет избежать инсульта в будущем.

Также необходимо следить за своим сердцем, для этого нужно купить холтер.

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета Ларисы Долиной

News image

Говоря о диете Ларисы Долиной, так это самая настоящая диета Сайкова, поскольку он прописал данную диету для певицы. Благодаря столь удивительным ...

Как убрать живот без операции

News image

Чтоб убрать лишний жир с живота без вмешательства хирургов, нужно не налегать на пищу, которая несет в себе большое количество углеводов. Это нездо...

Следует ли принимать таблетки, предназначенные для похудения?

News image

Согласно Всемирной организации здравоохранения, таблетки для похудения дозволено продавать лишь по рецепту врача, и в качестве дополнения к иным ...

Фитнес диета, основные правила

News image

Если вы занимаетесь фитнесом и при этом соблюдаете диету для похудения, не забывайте об основных правилах при фитнес диете. Иначе у вас может наблюдат...

Гормональный профиль - причина лишнего веса

News image

Существует большое количество программ, направленных на коррекцию избыточной массы тела. Но мы очень часто сталкиваемся с тем, что те или иные прогр...

Топ-5 заблуждений о здоровом питании

News image

Полуфабрикаты - удобная и безопасная пища Полуфабрикатами мы пользуемся часто, это наиболее удобный путь быстрого приготовления пищи. Но опять же...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения