Главная - Новости - Здоровое питание - профилактика инсульта

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Здоровое питание - профилактика инсульта
Новости - Новости
20.11.2013 15:51

Здоровое питание является лучшей профилактикой инсульта. По исследованиям ученых, профилактика инсульта на 85 процентов связана с питанием. Если вы хотите избежать в будущем симптомов гипертонии и инсульта, следует немедленно пересмотреть свою диету. Как отмечают специалисты, рацион среднестатистического человека повышает риск возникновения инсульта на 58 процентов.

Для начала нужно снизить уровень холестерина в крови. Для этого нужно насытить собственный рацион питания продуктами, которые снижают холестерин. В число таких продуктов входят: миндаль, соевые продукты и овсяные хлопья. В результате употребления вышеуказанных продуктов, уровень холестерина в крови можно снизить почти на 40 процентов. В свою очередь, снижение уровня холестерина снижает риск развития инсульта на 25 процентов.

Не стоит забывать и об овощах с фруктами. Как известно, эти продукты обогащены антиоксидантами, которые снимают воспаление и предотвращают образование бляшек на стенках артерий. Кроме того, антиоксиданты расширяют кровеносные сосуды, что приводит к улучшению потока крови. Таким образом, лучше употреблять как можно больше овощей и фруктов в том сочетании, которое только можно себе позволить.

В завершение нужно снизить уровень натрия в крови. Для этого нужно исключить из рациона продукты, которые прошли переработку, а также соль. Многие продукты, которые мы не воспринимаем как соленые, содержат в себе большое количество натрия. В число таких продуктов входят кетчупы, соусы и все подобное. Резкое снижение уровня натрия в крови поможет избежать инсульта в будущем.

Также необходимо следить за своим сердцем, для этого нужно купить холтер.

 


Читайте:


Узнай всё:

Как худеет Кристен Стюарт?

News image

Впервые Кристен потребовалось сбросить вес перед съемками эротической сцены, ну а точнее первой брачной ночи Беллы Свон и Эдварда Калена. Именно в тот...

Правила правильного сочетания пищи

News image

Вот какие правила правильного сочетания пищи предлагает нам американский доктор Шелтон: В один прием никогда не следует, есть кислотную и углеводн...

О процессе

News image

Многие из нас имеют свою цель - КРАСИВОЕ, спортивное, молодое ТЕЛО. Для достижения этой цели кто-то хочет похудеть, кто-то хочет набрать вес, кто-то...

Диета на картошке

News image

Большинство меню для всех желающих похудеть составлено без картошки. Но данный корнеплод не так уж и плох, опасен. Можно ли есть картошку на диете? Бе...

Похудение и мотивация

News image

Ни одно дело не сдвинется с места без мотивации. А уж в таком деле, как эффективное похудение, без мощного, как олимпийский факел, пламени энтузиазм...

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения