Главная - Новости - Здоровое питание - профилактика инсульта

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Здоровое питание - профилактика инсульта
Новости - Новости
20.11.2013 15:51

Здоровое питание является лучшей профилактикой инсульта. По исследованиям ученых, профилактика инсульта на 85 процентов связана с питанием. Если вы хотите избежать в будущем симптомов гипертонии и инсульта, следует немедленно пересмотреть свою диету. Как отмечают специалисты, рацион среднестатистического человека повышает риск возникновения инсульта на 58 процентов.

Для начала нужно снизить уровень холестерина в крови. Для этого нужно насытить собственный рацион питания продуктами, которые снижают холестерин. В число таких продуктов входят: миндаль, соевые продукты и овсяные хлопья. В результате употребления вышеуказанных продуктов, уровень холестерина в крови можно снизить почти на 40 процентов. В свою очередь, снижение уровня холестерина снижает риск развития инсульта на 25 процентов.

Не стоит забывать и об овощах с фруктами. Как известно, эти продукты обогащены антиоксидантами, которые снимают воспаление и предотвращают образование бляшек на стенках артерий. Кроме того, антиоксиданты расширяют кровеносные сосуды, что приводит к улучшению потока крови. Таким образом, лучше употреблять как можно больше овощей и фруктов в том сочетании, которое только можно себе позволить.

В завершение нужно снизить уровень натрия в крови. Для этого нужно исключить из рациона продукты, которые прошли переработку, а также соль. Многие продукты, которые мы не воспринимаем как соленые, содержат в себе большое количество натрия. В число таких продуктов входят кетчупы, соусы и все подобное. Резкое снижение уровня натрия в крови поможет избежать инсульта в будущем.

Также необходимо следить за своим сердцем, для этого нужно купить холтер.

 


Читайте:


Узнай всё:

Улучшаем фигуру с Анной Ахава и едем отдыхать, выбирая адлер частный с

News image

Ведущая канала ICTV, которая обладает точеными формами, Анна Ахава, говорит, чтобы по-настоящему полюбить свое отражение в зеркале будет достаточно то...

Диета Сибарит

News image

Множество современных диет являются неполноценными, так как не несут в своем рационе всех необходимых человеческому организму питательных веществ, вит...

Худеем перед праздниками

News image

Праздничное питание это достаточно сильный стресс, последствий которого поможет вам избежать правильная подготовка. Мы предлагаем вам недельную ...

Овсяная диета: худеем по-аглийски

News image

Данная диета признана наиболее низкокалорийной щадящей системой питания, а отсутствие существенных ограничений, по мнению специалистов-диетологов, дел...

Спортивная диета

News image

Правильно подобранная и сбалансированная спортивная диета для девушек, женщин, мужчин – это настоящая панацея от лишнего веса. Она помогает укрепить о...

Диета при диатезе

News image

Доказано, что подавляющее большинство аллергенов имеют пищевое происхождение, из этого следует, что главным и наиболее эффективным фактором, влияющим ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения