Главная - Новости - Здоровое питание - профилактика инсульта

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Здоровое питание - профилактика инсульта
Новости - Новости
20.11.2013 15:51

Здоровое питание является лучшей профилактикой инсульта. По исследованиям ученых, профилактика инсульта на 85 процентов связана с питанием. Если вы хотите избежать в будущем симптомов гипертонии и инсульта, следует немедленно пересмотреть свою диету. Как отмечают специалисты, рацион среднестатистического человека повышает риск возникновения инсульта на 58 процентов.

Для начала нужно снизить уровень холестерина в крови. Для этого нужно насытить собственный рацион питания продуктами, которые снижают холестерин. В число таких продуктов входят: миндаль, соевые продукты и овсяные хлопья. В результате употребления вышеуказанных продуктов, уровень холестерина в крови можно снизить почти на 40 процентов. В свою очередь, снижение уровня холестерина снижает риск развития инсульта на 25 процентов.

Не стоит забывать и об овощах с фруктами. Как известно, эти продукты обогащены антиоксидантами, которые снимают воспаление и предотвращают образование бляшек на стенках артерий. Кроме того, антиоксиданты расширяют кровеносные сосуды, что приводит к улучшению потока крови. Таким образом, лучше употреблять как можно больше овощей и фруктов в том сочетании, которое только можно себе позволить.

В завершение нужно снизить уровень натрия в крови. Для этого нужно исключить из рациона продукты, которые прошли переработку, а также соль. Многие продукты, которые мы не воспринимаем как соленые, содержат в себе большое количество натрия. В число таких продуктов входят кетчупы, соусы и все подобное. Резкое снижение уровня натрия в крови поможет избежать инсульта в будущем.

Также необходимо следить за своим сердцем, для этого нужно купить холтер.

 


Читайте:


Узнай всё:

Ошибки во время соблюдения диеты

News image

Для того чтобы диета смогла дать желаемый результат, достаточно важно придерживаться всех правил. Обратите внимание на ваш режим питания. В случае есл...

Аэробный метаболизм (с использованием кислорода)

News image

С появлением в атмосфере кислорода, источником которого послужил, очевидно, фотосинтез растений, в ходе эволюции развился механизм, обеспечивающий п...

Современная женщина в погоне за фигурой! Зачем?

News image

Я всерьез задумалась над тем, что хочу похудеть еще в школе, но лишь на третьем курсе института мне удалось полностью пересмотреть мой образ жиз...

Планирование результата

News image

Чем бы мы ни занимались, какие бы мы дела ни делали, все наши дела, поступки и действия можно свести к двум глобальным направлениям - либо мы делаем...

Увеличение груди

News image

Операция по эндопротезированию молочных желез весьма известна всем, как пластическая операция по увеличению груди, и это хирургическая процедура,...

О календаре похудения

News image

Разработанный специалистами календарь похудения – это один из способов эффективно похудеть. Дело в том, что лучше всего для похудения начинать диету в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения