Главная - Мотивация - Мотивация - сила похудения!

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Мотивация - сила похудения!
Правила похудения - Мотивация

мотивация - сила похудения!

Без по настоящему важной причины никто никогда не будет напрягаться. Абстрактные мечтания на тему стройной фигуры светят, но не греют. Наличие жирка на талии, попе и бедрах возмущает, но не настолько, чтобы немедленно начать акцию по его уничтожению. Похудение как процесс не так увлекателен, чтобы им заниматься с удовольствием и всю жизнь.

Мотивация – это то, что заставляет Вас действовать. Например, что Вас мотивирует каждый день ходить на работу? денюжка, которую вы за нее получите. Или ежедневно мыть посуду? У Вас находится достаточно мотивации, чтобы совершать эти не такие уж важные для единственного и самого дорогого человека - лично для себя. И как трудно смотивировать себя на действительно значимые для себя любимого действия.


Основа мотивации – отличная, красочная, и очень желанная цель.

SMART-цель – это уже 50% похудения.

Ваши цели должны соответствовать SMART - должны быть Specific (четкие), Measurable (измеримые), Achievable (достижимые), Result-oriented (ориентированные на результат), Time-bounded (определенные во времени)

В переводе на язык похудения это означает: «Я должна уменьшить объем талии до 60 см, чтобы мое потрясающее платье плавно повторяло контур моей фигуры к новогодней вечеринке, которая состоится через 3 недели».

S цель ЧЕТКАЯ - Работать нужно над животом и талией
M цель ИЗМЕРИМАЯ – объем талии 75 см. уменьшить до 60 см.
A цель ДОСТИЖИМАЯ – мы все прекрасно знаем, что это достижимо.
R цель ОРИЕНТИРОВАННАЯ НА РЕЗУЛЬТАТ – платье, плавно повторяющее контур фигуры.
T цель ОПРЕДЕЛЕННАЯ ВО ВРЕМЕНИ – срок 3 недели.
+ сильный мотивирующий фактор – новогодняя вечеринка

Еще цель: «Похудеть на 3 кг за время 2-х недельной командировки мужа»
Сильный мотивирующий фактор – муж уехал, можно обеды не готовить и посидеть на коктейлях и овощах.

Итак, дорогие мои,как только родилась слабенькая мыслишка - а не похудеть ли мне? , сфолрмулируйте из нее четкую цель, которая будет соответствовать SMART. После постановки такой SMART-цели мозг независимо от Вас начинает подбирать варианты ее достижения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Узнай всё:

Избавляемся от жира

News image

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранит...

Сода для похудения

News image

Похудение с помощью соды – это интересная и очень популярная тема. Как известно, сода расщепляет жир. Но как избавиться от накопленного годами в теле ...

Программа похудения slender

News image

Существует множество диет и других способов похудеть, но большинство из них либо не приводят к желаемому результату, либо избавляют от лишних килограм...

Ударим воображением по килограммам

News image

В основе работы нашего сознания лежат образы. Поэтому, методики, основанные на использовании силы образа, являются одними из самых эффективных. С...

Похудеем?!

News image

Много времени проводите перед телевизором, за компьютерным монитором, а для прогулки нет времени и желания? Только газировка и чипсы?  

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения