Главная - Ошибки - Процесс похудения – главные ошибки

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Процесс похудения – главные ошибки
Правила похудения - Ошибки

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее оговорить самые распространенные ошибки. Процесс похудения не происходит в одночасье, и быстро похудеть на 30 килограмм не получится. Доказано научно, что это не только невозможно, но и вредно, и даже опасно. Эта информация часто подтверждается печальными примерами знаменитостей, которые в погоне за стройностью и презентабельным видом часто становятся пациентами клиник, а некоторые, к сожалению, уже не с нами. Процесс похудения - проект долгосрочный, а стремительная потеря веса обернется не только новыми килограммами, но и проблемами здоровья.

Процесс похудения в организме происходит только при отказе от любимых блюд, причем навсегда. Заблуждение, так как для стабильного эффекта похудения придется отказаться от некоторых продуктов, но на время. За день человек способен накопить за день 150-200 граммов жировой ткани, поэтому снизив вес, побаловать себя чем-то вкусненьким вполне возможно. Главное чтобы промежутки между праздниками были большими (2-3 недели), а в остальное время рацион питания тщательно контролировался.

Здоровое питание – это пресная и невкусная пища. Непростительная ошибка. Обратитесь к знаменитым кулинарам, которые в передачах и на сайтах предлагают множество здоровых, легких и полезных рецептов. Испокон веков в православных монастырях готовили только постную и здоровую пищу, а ничего вкуснее и полезнее я нигде не ела (поверьте на слово). Покушать вкусно можно и легкими блюдами, возможностей научиться их готовить сейчас предостаточно.

Многих не интересует, как ускорить процесс похудения при помощи спорта, намного проще урезать количество потребляемых калорий. Некоторые начинают заниматься спортом, не ограничивая себя в питании и не меняя рацион. И то и другое неверно, так как только физическая активность в сочетании со сбалансированным питанием приведут вас к ожидаемому результату. Помимо оздоровления организма, занятия спортом укрепят ваш организм, повысят жизненный тонус и позволят поддерживать достигнутый результат.

Все эти дневники похудения и подсчитывание калорий сущая чепуха. Неправильное утверждение, так как, только сравнивая прошлый и нынешний рацион питания можно определить проблему и узнать, как запустить процесс похудения в правильном направлении. Ошибочно также полагать, что лишний вес это просто такая индивидуальная устроенность вашего организма. Не нужно ответственность перекладывать на генетику, а пора честно признаться в собственной лени. Наукой доказано, что только 9 из 10 физически активных человек с правильным рационом питания не страдают избыточным весом.

Занимайтесь спортом, который способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, выработайте свой индивидуальный рацион питания, пейте больше жидкости, откажитесь от вредных продуктов, радуйтесь каждому достижению и не бросайте начатое на половине пути. Вы снизите свой вес обязательно, если только к этому стремитесь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

Способ превращения апельсина в персик

News image

Огромный респект всем стремящимся избавиться от пухлостей и рыхлостей! Мне несказанно повезло, что я нашла единомышленников! Так случилось, что все мои подруги очень худенькие и наоборот пытаются поправиться, так что п...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Узнай всё:

Что такое экспресс похудение

News image

Достаточно часто почти каждый сталкивается с проблемой лишнего веса. До торжественного события осталось несколько дней, а любимый наряд коварно не жел...

Новая диета разрешает все!

News image

Колумнист из издания под названием The New York Times также и автор бестселлера «Как готовить все», известный Марк Биттман предложил достаточно интере...

Правильная диета

News image

Правильная диета для похудения для каждого должна быть индивидуальной, особенно это касается тех, кто испытал на себе лично неблагоприятные последстви...

Не виноватая я...

News image

Помните крылатую фразу из к/ф Брильянтовая рука : Не виноватая я...

Куриный бульон как способ похудеть

News image

Идеальным диетическим блюдом считается куриный бульон. Он так же является полностью сбалансированным необходимыми веществами, как аминокислоты, полн...

Похудение рук без гантелей

News image

Что сделать, чтобы руки немного похудели, а кожа стала более подтянутой? Таким вопросом чаще всего задаются многие женщины, у которых фигура в принцип...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения