Главная - Ошибки - Процесс похудения – главные ошибки

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Процесс похудения – главные ошибки
Правила похудения - Ошибки

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее оговорить самые распространенные ошибки. Процесс похудения не происходит в одночасье, и быстро похудеть на 30 килограмм не получится. Доказано научно, что это не только невозможно, но и вредно, и даже опасно. Эта информация часто подтверждается печальными примерами знаменитостей, которые в погоне за стройностью и презентабельным видом часто становятся пациентами клиник, а некоторые, к сожалению, уже не с нами. Процесс похудения - проект долгосрочный, а стремительная потеря веса обернется не только новыми килограммами, но и проблемами здоровья.

Процесс похудения в организме происходит только при отказе от любимых блюд, причем навсегда. Заблуждение, так как для стабильного эффекта похудения придется отказаться от некоторых продуктов, но на время. За день человек способен накопить за день 150-200 граммов жировой ткани, поэтому снизив вес, побаловать себя чем-то вкусненьким вполне возможно. Главное чтобы промежутки между праздниками были большими (2-3 недели), а в остальное время рацион питания тщательно контролировался.

Здоровое питание – это пресная и невкусная пища. Непростительная ошибка. Обратитесь к знаменитым кулинарам, которые в передачах и на сайтах предлагают множество здоровых, легких и полезных рецептов. Испокон веков в православных монастырях готовили только постную и здоровую пищу, а ничего вкуснее и полезнее я нигде не ела (поверьте на слово). Покушать вкусно можно и легкими блюдами, возможностей научиться их готовить сейчас предостаточно.

Многих не интересует, как ускорить процесс похудения при помощи спорта, намного проще урезать количество потребляемых калорий. Некоторые начинают заниматься спортом, не ограничивая себя в питании и не меняя рацион. И то и другое неверно, так как только физическая активность в сочетании со сбалансированным питанием приведут вас к ожидаемому результату. Помимо оздоровления организма, занятия спортом укрепят ваш организм, повысят жизненный тонус и позволят поддерживать достигнутый результат.

Все эти дневники похудения и подсчитывание калорий сущая чепуха. Неправильное утверждение, так как, только сравнивая прошлый и нынешний рацион питания можно определить проблему и узнать, как запустить процесс похудения в правильном направлении. Ошибочно также полагать, что лишний вес это просто такая индивидуальная устроенность вашего организма. Не нужно ответственность перекладывать на генетику, а пора честно признаться в собственной лени. Наукой доказано, что только 9 из 10 физически активных человек с правильным рационом питания не страдают избыточным весом.

Занимайтесь спортом, который способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, выработайте свой индивидуальный рацион питания, пейте больше жидкости, откажитесь от вредных продуктов, радуйтесь каждому достижению и не бросайте начатое на половине пути. Вы снизите свой вес обязательно, если только к этому стремитесь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Узнай всё:

АВС диета

News image

Новая диета АВС-светофор стала очень популярной как среди зарубежных девушек, так и у нас. Ее название «светофор» легко объясняется тем, что в ее сост...

Диета при повышенном сахаре

News image

Уровень сахара в крови – это показатель, который одинаков для всех людей, независимо от возраста и пола. Если уровень сахара находится в пределах допу...

Полезная диета: тыквенная диета - низкие цены и высокий результат

News image

Первый день: На завтрак: приготовьте салат из тыквы вместе с тушеной морковкой. Выпить можно зеленого чая. На обед: Тыквенный суп, приготовленный с ...

Молокочайная диета: загадочный молокочай

News image

На самом же деле, в слове «молокочай» нет ничего необычного и загадочного. Все довольно просто: это молоко + чай. В суммарном итоге, получается отличн...

Программа похудения slender

News image

Существует множество диет и других способов похудеть, но большинство из них либо не приводят к желаемому результату, либо избавляют от лишних килограм...

Правильное питание чтобы похудеть перед праздниками

News image

Большое количество девушек и женщин к праздникам желают достаточно быстро похудеть, то есть сбросить ненужные килограммы, которые неожиданно набр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения