Главная - Ошибки - Процесс похудения – главные ошибки

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация




Процесс похудения – главные ошибки
Правила похудения - Ошибки

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее оговорить самые распространенные ошибки. Процесс похудения не происходит в одночасье, и быстро похудеть на 30 килограмм не получится. Доказано научно, что это не только невозможно, но и вредно, и даже опасно. Эта информация часто подтверждается печальными примерами знаменитостей, которые в погоне за стройностью и презентабельным видом часто становятся пациентами клиник, а некоторые, к сожалению, уже не с нами. Процесс похудения - проект долгосрочный, а стремительная потеря веса обернется не только новыми килограммами, но и проблемами здоровья.

Процесс похудения в организме происходит только при отказе от любимых блюд, причем навсегда. Заблуждение, так как для стабильного эффекта похудения придется отказаться от некоторых продуктов, но на время. За день человек способен накопить за день 150-200 граммов жировой ткани, поэтому снизив вес, побаловать себя чем-то вкусненьким вполне возможно. Главное чтобы промежутки между праздниками были большими (2-3 недели), а в остальное время рацион питания тщательно контролировался.

Здоровое питание – это пресная и невкусная пища. Непростительная ошибка. Обратитесь к знаменитым кулинарам, которые в передачах и на сайтах предлагают множество здоровых, легких и полезных рецептов. Испокон веков в православных монастырях готовили только постную и здоровую пищу, а ничего вкуснее и полезнее я нигде не ела (поверьте на слово). Покушать вкусно можно и легкими блюдами, возможностей научиться их готовить сейчас предостаточно.

Многих не интересует, как ускорить процесс похудения при помощи спорта, намного проще урезать количество потребляемых калорий. Некоторые начинают заниматься спортом, не ограничивая себя в питании и не меняя рацион. И то и другое неверно, так как только физическая активность в сочетании со сбалансированным питанием приведут вас к ожидаемому результату. Помимо оздоровления организма, занятия спортом укрепят ваш организм, повысят жизненный тонус и позволят поддерживать достигнутый результат.

Все эти дневники похудения и подсчитывание калорий сущая чепуха. Неправильное утверждение, так как, только сравнивая прошлый и нынешний рацион питания можно определить проблему и узнать, как запустить процесс похудения в правильном направлении. Ошибочно также полагать, что лишний вес это просто такая индивидуальная устроенность вашего организма. Не нужно ответственность перекладывать на генетику, а пора честно признаться в собственной лени. Наукой доказано, что только 9 из 10 физически активных человек с правильным рационом питания не страдают избыточным весом.

Занимайтесь спортом, который способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, выработайте свой индивидуальный рацион питания, пейте больше жидкости, откажитесь от вредных продуктов, радуйтесь каждому достижению и не бросайте начатое на половине пути. Вы снизите свой вес обязательно, если только к этому стремитесь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Доверять ли препаратам против целлюлита?

News image

Косметическая индустрия предлагает многочисленные препараты против целлюлита, и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Тип продукта мало что говорит о действии препарата. Другое дело, что кажд...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Узнай всё:

Удовлетворяем желания без чувства вины

News image

Чтобы  полностью удовлетворить тягу к определенной пище и перестать испытывать чувства вины, следует применить достаточно простой способ. Обратитес...

Что такое мезотерапия?

News image

Говоря о мезотерапии, так это введение сочетания лекарственных препаратов в небольших дозах аккуратным способом подкожный покров. Весь эффект от ...

Как похудеть? Берем пример с автоматизации производства

News image

Для того чтобы похудеть необходимо следовать достаточно легким правилам также и немного изменить подход к вашему процессу питания. На самом деле есть ...

Гормональный дисбаланс

News image

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — заболевание, при котором яичники начинают вырабатывать слишком много мужского гормона тестостерона. Часто оно...

Гликемическая диета

News image

Согласно отзывам, диеты по гликемическому индексу являются самыми простыми и популярными. Суть диеты на основе гликемического индекса состоит в замене...

Какие нужны мотивациии для похудения?

News image

Как узнать, по какой причине у вас появился лишний вес? Изначально настройтесь на то, что это не связано с причинами вашего плохого здоровья впол...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения