Главная - Ошибки - Процесс похудения – главные ошибки

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Процесс похудения – главные ошибки
Правила похудения - Ошибки

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее оговорить самые распространенные ошибки. Процесс похудения не происходит в одночасье, и быстро похудеть на 30 килограмм не получится. Доказано научно, что это не только невозможно, но и вредно, и даже опасно. Эта информация часто подтверждается печальными примерами знаменитостей, которые в погоне за стройностью и презентабельным видом часто становятся пациентами клиник, а некоторые, к сожалению, уже не с нами. Процесс похудения - проект долгосрочный, а стремительная потеря веса обернется не только новыми килограммами, но и проблемами здоровья.

Процесс похудения в организме происходит только при отказе от любимых блюд, причем навсегда. Заблуждение, так как для стабильного эффекта похудения придется отказаться от некоторых продуктов, но на время. За день человек способен накопить за день 150-200 граммов жировой ткани, поэтому снизив вес, побаловать себя чем-то вкусненьким вполне возможно. Главное чтобы промежутки между праздниками были большими (2-3 недели), а в остальное время рацион питания тщательно контролировался.

Здоровое питание – это пресная и невкусная пища. Непростительная ошибка. Обратитесь к знаменитым кулинарам, которые в передачах и на сайтах предлагают множество здоровых, легких и полезных рецептов. Испокон веков в православных монастырях готовили только постную и здоровую пищу, а ничего вкуснее и полезнее я нигде не ела (поверьте на слово). Покушать вкусно можно и легкими блюдами, возможностей научиться их готовить сейчас предостаточно.

Многих не интересует, как ускорить процесс похудения при помощи спорта, намного проще урезать количество потребляемых калорий. Некоторые начинают заниматься спортом, не ограничивая себя в питании и не меняя рацион. И то и другое неверно, так как только физическая активность в сочетании со сбалансированным питанием приведут вас к ожидаемому результату. Помимо оздоровления организма, занятия спортом укрепят ваш организм, повысят жизненный тонус и позволят поддерживать достигнутый результат.

Все эти дневники похудения и подсчитывание калорий сущая чепуха. Неправильное утверждение, так как, только сравнивая прошлый и нынешний рацион питания можно определить проблему и узнать, как запустить процесс похудения в правильном направлении. Ошибочно также полагать, что лишний вес это просто такая индивидуальная устроенность вашего организма. Не нужно ответственность перекладывать на генетику, а пора честно признаться в собственной лени. Наукой доказано, что только 9 из 10 физически активных человек с правильным рационом питания не страдают избыточным весом.

Занимайтесь спортом, который способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, выработайте свой индивидуальный рацион питания, пейте больше жидкости, откажитесь от вредных продуктов, радуйтесь каждому достижению и не бросайте начатое на половине пути. Вы снизите свой вес обязательно, если только к этому стремитесь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Булимия – модный недуг

News image

Глянцевые и модные журналы до недавнего времени пестрели фотографиями красавиц с нулевым весом. На подиумах блистали худые модели с нереально невесомыми телами. Молодые девчонки дружно сели на всевозможные диеты. Кажды...

Узнай всё:

Понижай сахар и худей

News image

Похудеть - заветная мечта многих женщин и мужчин. Но среди них есть процентов 10 человек, кто знает, как это сделать, хотел бы и мог бы добиться вес...

Процедуры для похудения, как в салонах, так и дома

News image

К нашему счастью, диета является не единственными методом похудения. Процедуры для похудения разделяются на две группы. В первой группе находятся проц...

Следует ли принимать таблетки, предназначенные для похудения?

News image

Согласно Всемирной организации здравоохранения, таблетки для похудения дозволено продавать лишь по рецепту врача, и в качестве дополнения к иным ...

Гормональная диета

News image

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А по...

Как похудеть с помощью мысли?

News image

Сейчас уже не модно изнурять себя диетами, весь мир направляется в сторону правильного питания, но как быть если нужно похудеть, а на салат и помидо...

Диета на дом – доставка низкокалорийных блюд

News image

На сегодняшнем рынке в последнее время активно стали появляться компании, воплощающие в жизнь принципы сбалансированного здорового питания для людей б...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения