Главная - Ошибки - Процесс похудения – главные ошибки

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Процесс похудения – главные ошибки
Правила похудения - Ошибки

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее оговорить самые распространенные ошибки. Процесс похудения не происходит в одночасье, и быстро похудеть на 30 килограмм не получится. Доказано научно, что это не только невозможно, но и вредно, и даже опасно. Эта информация часто подтверждается печальными примерами знаменитостей, которые в погоне за стройностью и презентабельным видом часто становятся пациентами клиник, а некоторые, к сожалению, уже не с нами. Процесс похудения - проект долгосрочный, а стремительная потеря веса обернется не только новыми килограммами, но и проблемами здоровья.

Процесс похудения в организме происходит только при отказе от любимых блюд, причем навсегда. Заблуждение, так как для стабильного эффекта похудения придется отказаться от некоторых продуктов, но на время. За день человек способен накопить за день 150-200 граммов жировой ткани, поэтому снизив вес, побаловать себя чем-то вкусненьким вполне возможно. Главное чтобы промежутки между праздниками были большими (2-3 недели), а в остальное время рацион питания тщательно контролировался.

Здоровое питание – это пресная и невкусная пища. Непростительная ошибка. Обратитесь к знаменитым кулинарам, которые в передачах и на сайтах предлагают множество здоровых, легких и полезных рецептов. Испокон веков в православных монастырях готовили только постную и здоровую пищу, а ничего вкуснее и полезнее я нигде не ела (поверьте на слово). Покушать вкусно можно и легкими блюдами, возможностей научиться их готовить сейчас предостаточно.

Многих не интересует, как ускорить процесс похудения при помощи спорта, намного проще урезать количество потребляемых калорий. Некоторые начинают заниматься спортом, не ограничивая себя в питании и не меняя рацион. И то и другое неверно, так как только физическая активность в сочетании со сбалансированным питанием приведут вас к ожидаемому результату. Помимо оздоровления организма, занятия спортом укрепят ваш организм, повысят жизненный тонус и позволят поддерживать достигнутый результат.

Все эти дневники похудения и подсчитывание калорий сущая чепуха. Неправильное утверждение, так как, только сравнивая прошлый и нынешний рацион питания можно определить проблему и узнать, как запустить процесс похудения в правильном направлении. Ошибочно также полагать, что лишний вес это просто такая индивидуальная устроенность вашего организма. Не нужно ответственность перекладывать на генетику, а пора честно признаться в собственной лени. Наукой доказано, что только 9 из 10 физически активных человек с правильным рационом питания не страдают избыточным весом.

Занимайтесь спортом, который способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, выработайте свой индивидуальный рацион питания, пейте больше жидкости, откажитесь от вредных продуктов, радуйтесь каждому достижению и не бросайте начатое на половине пути. Вы снизите свой вес обязательно, если только к этому стремитесь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Узнай всё:

Гликемическая диета

News image

Согласно отзывам, диеты по гликемическому индексу являются самыми простыми и популярными. Суть диеты на основе гликемического индекса состоит в замене...

История серой мышки

News image

Я не скажу, что я всегда была очень полной, но и худой я тоже никогда не была, а в связи с некоторыми изменениями в жизни я набрала 25 кг и стала не...

Худеем в домашних условиях без больших затрат

News image

Если вы ранее придерживались диеты, тогда можете попробовать вернуться к ней. Если вас не сломили прошлые неудачи, и вы настроены достаточно стремит...

Опасные диеты

News image

На сегодняшний момент советов для похудения очень много, но никто даже и не задумывается о том, чем диета может навредить. Существуют ли вообще опасны...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Диета «Дружбы» Татьяны Малаховой

News image

Благодаря Первому каналу диета «Дружбы» Татьяны Малаховой стала очень популярной. Пока Татьяна Малахова шла к своей мечте похудеть, она перепробовала ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения