Главная - Правильное питание - От какой именно еды толстеют?

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





От какой именно еды толстеют?
Правила похудения - Правильное питание

 

Как известно, у жирной еды достаточно плохая репутация, и мы все время слышим “чтобы похудеть, следует потреблять минимум жиров“. Люди следуют данному совету, но при этом они все равно поправляются. Но в таком случае, от какой именно еды мы толстеем?

Перед тем, как обратить свое внимание на любую из новомодных диет, а тем более, начать ее применять на деле, следует поговорить с врачом. Предположим, у вас давно развиваются симптомы подагры, а вы не обращаете внимания и думаете, что все само пройдет. Запомните – при многих заболеваниях нельзя прибегать к диете, наоборот, питание должно выключать в себя определённый набор микроэлементов.

Когда мы придерживаемся диеты, которая содержит в себе много углеводов, то этим мы способствуем накоплению жира в организме. Но по какой причине это происходит?

 

  • Думаем о еде, в которой присутствуют углеводы;
  • Организм начинает выделять гормон как инсулин. Инсулин дает сигнал организму хранить все жирные кислоты, и они не сжигает их, выделяя энергию.
  • Ощущается голод;
  • Мы начинаем есть;
  • Обычные углеводы попадают в кровь в качестве глюкозы;
  • Уровень сахара в крови начинает возрастать;
  • Таким образом, выделяется больше инсулина.;
  • Жир начинает откладываться в жировых клетках в качестве триглицеридов;
  • Жировые клетки увеличиваются;
  • И мы толстеем.

 

Углеводы делятся на сложные и простые. Обычные углеводы усваиваются за мгновение, они выбрасывают в нашу кровь глюкозу. Опасные “враги” это: картофель, кукуруза, рис, сладкая газировка, алкоголь, фруктовые соки. Также продукты из обработанной муки как: каши, пасты, выпечка и т.д.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Узнай всё:

Хочешь похудеть?

News image

Пышечкой я была всегда. Когда поступила в институт, сбросила 10 кг и старалась не переедать. Но сорвалась, и лишний вес вернулся. А потом я познаком...

Диета Мэрилин Монро

News image

- Завтрак Следует подметить, что о вкусовых предпочтениях звезда поведала в 1952-м году во время интервью для журнала Pageant, где заявила, что её...

Кодирование и психотренинг

News image

Достаточно интересный метод для похудения имеет предложение на рынке подобных услуг. Скажу честно, я сама не видела никаких материалов, объясняющих ...

Разгрузочные дни на грейпфруте

News image

Говоря о грейпфруте, то это продукт, который имеет отрицательную калорийность и именно это делает его превосходным помощником во время борьбы с лишним...

Похудеть просто

News image

Каждый из нас, задумывался о том, чтобы похудеть. Часто это решение откладывается на завтра, на потом и так проходят годы. Почему? У вас нет мотива...

Питаемся правильно не только для здоровья, но и для красоты

News image

Чтобы питание было правильным, тогда необходимо его сделать здоровым. Лучше питаться едой, которая была выращена исключительно в вашем регионе, н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения