Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Похудение в бане
Правила похудения - Процедуры для похудения

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способствует ли похудению - каждый решает для себя сам. Аксиомой остается то, что польза бани для похудения основана на выводе жидкости из организма. Средства для похудения для бани, а точно также и для сауны почти одинаковы. Но тем, кто соблюдает диету, лучше посещать сухую сауну, поскольку снижение веса таким способом выполняется в результате выхода излишков жидкости из организма (сухой воздух сауны как раз обеспечивает оптимальное испарение). В сауне происходит активизирование циркуляции крови и лимфы, выводятся токсины и шлаки, усиливаются обменные процессы, кожа становится более гладкой и упругой.

Перед посещением для похудения бани, необходимо подготовиться. Нужно организовать разгрузочный день и очистить кишечник. Это обязательное правило, поскольку под действием больших температур усиливается выброс шлаков и токсинов через кишечник в кровь, а этого надо опасаться. В день, когда планируется посещение бани, необходимо ограничиться легким завтраком. Идеальный вариант – овсяная каша. Непосредственно перед самым посещением не рекомендуется употреблять продукты в течение двух часов. В этот день также желательно не много употреблять жидкости, а лучше пить отвар из шиповника, земляничный или липовый настрой. От употребления крепкого кофе или чая в этот день желательно отказаться.

Для бани лучше купить резиновые тапочки, чтобы ограничить риск подхватить грибковое заболевание. Голову можно накрыть фетровым колпаком, чтобы не перегреться, а также понадобятся полотенце или простынь для тела. Процедуры для похудения в бане начинаются с принятия душа. Волосы при этом должны оставаться сухими, а тело нужно вытереть насухо. Если в бане присутствуют весы, можно взвеситься. Для захода в парилку рекомендовано выделять от 3 и не более 10 минут с небольшими перерывами. Количество заходов не должно быть более пяти раз. Поддерживаемая температура в бане не должна превышать 90 градусов. Если в парилке находиться дольше или температура будет выше, возможна перегрузка организма.

Первый раз, находясь в парилке, надо посидеть внизу около 5 минут, а затем выйти и принять умеренно теплый душ. Сделать перерыв на 20 минут, во время которого ничего не пить, в таком случае организм очиститься от шлаков. Во второй раз снова сесть вниз и сидеть, пока не начнется выделение пота, после чего на несколько минут можно переместиться на верхнюю полку. Опять спуститься вниз, и сидеть там 3 минуты, при этом стирая пот с кожи при помощи махровой рукавицы или скребка. Это раздражает кожу и усиливает потоотделение. Распаренная кожа чувствительна к маскам и скрабам для похудения в бане. Отзывы об их применении исключительно положительные. А также, для устойчивых результатов необходимо использовать комплекс мер похудения в бане: обертывание с медом, костюм и т.п.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Диета при гепатозе

News image

Многое в успешном преодолении заболеваний печени зависит от рациона питания человека. Не исключение и жировой гепатоз печени, диета при котором имеет свои особенности. Рассмотрим подробнее, какая диета при жировом гепато...

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.

Узнай всё:

Чудо диета

News image

Многие представительницы прекрасного пола озабочены поиском чудо диеты, благодаря которой они могут похудеть и обрести желаемые формы. Чудо диет на же...

Два подхода к человеку и к похудению

News image

С древних времен существует два подхода к человеку. Представители одного подхода говорят, что человек от природы хороший, но общество его портит. П...

Худые времена

News image

Худые времена наступают, когда стрелка весов перескакивает за критические 70 кило при росте 162 сантиметра.

ЗАЧЕМ ЛЮДИ ХУДЕЮТ

News image

По данным французского национального исследования INCA, каждый четвертый взрослый француз сидит на диете, но по причинам, разнящимся в зависимости о...

Как снизить вес, ускорив метаболизм

News image

Тысячи людей научились снижать вес, ускоряя процесс метаболизма каждый день. У многих причинами излишнего веса являются переедание, нерегулярное пит...

Америки не открою

News image

Америки не открою, просто вкратце расскажу свою историю. Всегда была худенькой, высокой, миловидной девушкой. До тех пор, пока не влюбилась. Для нек...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения