Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Похудение в бане
Правила похудения - Процедуры для похудения

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способствует ли похудению - каждый решает для себя сам. Аксиомой остается то, что польза бани для похудения основана на выводе жидкости из организма. Средства для похудения для бани, а точно также и для сауны почти одинаковы. Но тем, кто соблюдает диету, лучше посещать сухую сауну, поскольку снижение веса таким способом выполняется в результате выхода излишков жидкости из организма (сухой воздух сауны как раз обеспечивает оптимальное испарение). В сауне происходит активизирование циркуляции крови и лимфы, выводятся токсины и шлаки, усиливаются обменные процессы, кожа становится более гладкой и упругой.

Перед посещением для похудения бани, необходимо подготовиться. Нужно организовать разгрузочный день и очистить кишечник. Это обязательное правило, поскольку под действием больших температур усиливается выброс шлаков и токсинов через кишечник в кровь, а этого надо опасаться. В день, когда планируется посещение бани, необходимо ограничиться легким завтраком. Идеальный вариант – овсяная каша. Непосредственно перед самым посещением не рекомендуется употреблять продукты в течение двух часов. В этот день также желательно не много употреблять жидкости, а лучше пить отвар из шиповника, земляничный или липовый настрой. От употребления крепкого кофе или чая в этот день желательно отказаться.

Для бани лучше купить резиновые тапочки, чтобы ограничить риск подхватить грибковое заболевание. Голову можно накрыть фетровым колпаком, чтобы не перегреться, а также понадобятся полотенце или простынь для тела. Процедуры для похудения в бане начинаются с принятия душа. Волосы при этом должны оставаться сухими, а тело нужно вытереть насухо. Если в бане присутствуют весы, можно взвеситься. Для захода в парилку рекомендовано выделять от 3 и не более 10 минут с небольшими перерывами. Количество заходов не должно быть более пяти раз. Поддерживаемая температура в бане не должна превышать 90 градусов. Если в парилке находиться дольше или температура будет выше, возможна перегрузка организма.

Первый раз, находясь в парилке, надо посидеть внизу около 5 минут, а затем выйти и принять умеренно теплый душ. Сделать перерыв на 20 минут, во время которого ничего не пить, в таком случае организм очиститься от шлаков. Во второй раз снова сесть вниз и сидеть, пока не начнется выделение пота, после чего на несколько минут можно переместиться на верхнюю полку. Опять спуститься вниз, и сидеть там 3 минуты, при этом стирая пот с кожи при помощи махровой рукавицы или скребка. Это раздражает кожу и усиливает потоотделение. Распаренная кожа чувствительна к маскам и скрабам для похудения в бане. Отзывы об их применении исключительно положительные. А также, для устойчивых результатов необходимо использовать комплекс мер похудения в бане: обертывание с медом, костюм и т.п.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эфирные масла для лечения целлюлита

News image

Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкос...

ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ

News image

Анорексия оказывает разрушительное действие практически на весь организм. При анорексии может нарушиться концентрация внимания, ухудшиться память, появляется сильная раздражительность и другие нарушения поведения, р...

Ему все возрасты подвластны

News image

Для летних туалетов характерно минимум материи и максимум обнаженного тела. Вот когда вылезает наружу апельсиновая корочка ! А так хочется красиво одеться, так хочется понравиться..

Узнай всё:

Питьевая диета: принципы и результаты

News image

Питьевую диету обычно советуют людям, пережившим операцию на желудок. Эта диета очень необычная и заключается в ограничении потребления твердой еды. К...

Как определить величину индивидуальных энерготрат?

News image

Как известно, для того, чтобы успешно похудеть, необходимо на протяжении всего курса постоянно обеспечивать превосходство энерготрат над энергопосту...

Сбрасываем вес

News image

Удивительно, но основными удовольствиями человека является вовсе даже не ceкc, а еда и сон. И если с последним все понятно: чем больше ты спишь, тем...

Как эффективно можно похудеть без диет?

News image

От неправильного приёма пищи многие женщины начинают набирать лишние килограммы. А когда осознают, то начинают искать ответ на вопрос, как же похудеть...

Пять фаворитов моря: некалорийное летнее меню

News image

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - мор...

Диета: тест и результаты

News image

Когда у нас появляется желание сбросить пару-тройку лишних килограммов, в большинстве случаев мы сразу же отдаём предпочтение не занятиям спортом, не ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения