Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Похудение в бане
Правила похудения - Процедуры для похудения

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способствует ли похудению - каждый решает для себя сам. Аксиомой остается то, что польза бани для похудения основана на выводе жидкости из организма. Средства для похудения для бани, а точно также и для сауны почти одинаковы. Но тем, кто соблюдает диету, лучше посещать сухую сауну, поскольку снижение веса таким способом выполняется в результате выхода излишков жидкости из организма (сухой воздух сауны как раз обеспечивает оптимальное испарение). В сауне происходит активизирование циркуляции крови и лимфы, выводятся токсины и шлаки, усиливаются обменные процессы, кожа становится более гладкой и упругой.

Перед посещением для похудения бани, необходимо подготовиться. Нужно организовать разгрузочный день и очистить кишечник. Это обязательное правило, поскольку под действием больших температур усиливается выброс шлаков и токсинов через кишечник в кровь, а этого надо опасаться. В день, когда планируется посещение бани, необходимо ограничиться легким завтраком. Идеальный вариант – овсяная каша. Непосредственно перед самым посещением не рекомендуется употреблять продукты в течение двух часов. В этот день также желательно не много употреблять жидкости, а лучше пить отвар из шиповника, земляничный или липовый настрой. От употребления крепкого кофе или чая в этот день желательно отказаться.

Для бани лучше купить резиновые тапочки, чтобы ограничить риск подхватить грибковое заболевание. Голову можно накрыть фетровым колпаком, чтобы не перегреться, а также понадобятся полотенце или простынь для тела. Процедуры для похудения в бане начинаются с принятия душа. Волосы при этом должны оставаться сухими, а тело нужно вытереть насухо. Если в бане присутствуют весы, можно взвеситься. Для захода в парилку рекомендовано выделять от 3 и не более 10 минут с небольшими перерывами. Количество заходов не должно быть более пяти раз. Поддерживаемая температура в бане не должна превышать 90 градусов. Если в парилке находиться дольше или температура будет выше, возможна перегрузка организма.

Первый раз, находясь в парилке, надо посидеть внизу около 5 минут, а затем выйти и принять умеренно теплый душ. Сделать перерыв на 20 минут, во время которого ничего не пить, в таком случае организм очиститься от шлаков. Во второй раз снова сесть вниз и сидеть, пока не начнется выделение пота, после чего на несколько минут можно переместиться на верхнюю полку. Опять спуститься вниз, и сидеть там 3 минуты, при этом стирая пот с кожи при помощи махровой рукавицы или скребка. Это раздражает кожу и усиливает потоотделение. Распаренная кожа чувствительна к маскам и скрабам для похудения в бане. Отзывы об их применении исключительно положительные. А также, для устойчивых результатов необходимо использовать комплекс мер похудения в бане: обертывание с медом, костюм и т.п.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Узнай всё:

Почему толстеют мужики и что с этим делать?

News image

Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног

Холестериновая диета

News image

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет ...

Самые чудовищные способы похудения!

News image

Первое неправильное решение заключается в полном отказе от приема пищи. Таким методом организм медленно придет к полному истощению и погибнет. На п...

Диета: яйца и апельсины

News image

На сегодняшний день существует множество диет, эффективность которых доказана. Но некоторые из них могут не подходить определенным людям из-за сильных...

Диета, чтобы убрать бока

News image

Сейчас много диет, все они разнятся друг от друга, но они направлены на похудение в целом. К сожалению, нет такой диеты, которая «худела» только в опр...

Программа похудения slender

News image

Существует множество диет и других способов похудеть, но большинство из них либо не приводят к желаемому результату, либо избавляют от лишних килограм...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения