Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Похудение в бане
Правила похудения - Процедуры для похудения

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способствует ли похудению - каждый решает для себя сам. Аксиомой остается то, что польза бани для похудения основана на выводе жидкости из организма. Средства для похудения для бани, а точно также и для сауны почти одинаковы. Но тем, кто соблюдает диету, лучше посещать сухую сауну, поскольку снижение веса таким способом выполняется в результате выхода излишков жидкости из организма (сухой воздух сауны как раз обеспечивает оптимальное испарение). В сауне происходит активизирование циркуляции крови и лимфы, выводятся токсины и шлаки, усиливаются обменные процессы, кожа становится более гладкой и упругой.

Перед посещением для похудения бани, необходимо подготовиться. Нужно организовать разгрузочный день и очистить кишечник. Это обязательное правило, поскольку под действием больших температур усиливается выброс шлаков и токсинов через кишечник в кровь, а этого надо опасаться. В день, когда планируется посещение бани, необходимо ограничиться легким завтраком. Идеальный вариант – овсяная каша. Непосредственно перед самым посещением не рекомендуется употреблять продукты в течение двух часов. В этот день также желательно не много употреблять жидкости, а лучше пить отвар из шиповника, земляничный или липовый настрой. От употребления крепкого кофе или чая в этот день желательно отказаться.

Для бани лучше купить резиновые тапочки, чтобы ограничить риск подхватить грибковое заболевание. Голову можно накрыть фетровым колпаком, чтобы не перегреться, а также понадобятся полотенце или простынь для тела. Процедуры для похудения в бане начинаются с принятия душа. Волосы при этом должны оставаться сухими, а тело нужно вытереть насухо. Если в бане присутствуют весы, можно взвеситься. Для захода в парилку рекомендовано выделять от 3 и не более 10 минут с небольшими перерывами. Количество заходов не должно быть более пяти раз. Поддерживаемая температура в бане не должна превышать 90 градусов. Если в парилке находиться дольше или температура будет выше, возможна перегрузка организма.

Первый раз, находясь в парилке, надо посидеть внизу около 5 минут, а затем выйти и принять умеренно теплый душ. Сделать перерыв на 20 минут, во время которого ничего не пить, в таком случае организм очиститься от шлаков. Во второй раз снова сесть вниз и сидеть, пока не начнется выделение пота, после чего на несколько минут можно переместиться на верхнюю полку. Опять спуститься вниз, и сидеть там 3 минуты, при этом стирая пот с кожи при помощи махровой рукавицы или скребка. Это раздражает кожу и усиливает потоотделение. Распаренная кожа чувствительна к маскам и скрабам для похудения в бане. Отзывы об их применении исключительно положительные. А также, для устойчивых результатов необходимо использовать комплекс мер похудения в бане: обертывание с медом, костюм и т.п.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Узнай всё:

Очень приятная и вкусная диета

News image

Даже одна мысль относительно современных диет сразу же дает понимание, что все они являются изнуряющими и невкусными. Но вы сильно ошибаетесь, ведь ...

Месячная диета

News image

Месячная диета – это метод снижения веса, основанный на довольно интересном принципе: необходимо постоянно менять рацион питания. Это необычайно прост...

Нарушение обмена веществ

News image

Обмен веществ - это основополагающий механизм работы организма, и когда происходит нарушение обмена веществ, организму приходится несладко, его сраз...

Как пить воду во время тренировки и нужно ли?

News image

Если человек занимается активно тренировками, то примерно за пару часов, нужно выпить чашку сладкого чая или фреша из фруктов. А перед самими занятиям...

Два разных мотива

News image

Сейчас мне 30 лет, мой рост 165 сантиметров и вешу я 100 килограмм. Скажу, что это не самая страшная весовая категория, в которой мне пришлось побыв...

Как найти мотивацию для похудения

News image

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и .стойкость результата определяются стимулом, п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения