Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Похудение в бане
Правила похудения - Процедуры для похудения

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способствует ли похудению - каждый решает для себя сам. Аксиомой остается то, что польза бани для похудения основана на выводе жидкости из организма. Средства для похудения для бани, а точно также и для сауны почти одинаковы. Но тем, кто соблюдает диету, лучше посещать сухую сауну, поскольку снижение веса таким способом выполняется в результате выхода излишков жидкости из организма (сухой воздух сауны как раз обеспечивает оптимальное испарение). В сауне происходит активизирование циркуляции крови и лимфы, выводятся токсины и шлаки, усиливаются обменные процессы, кожа становится более гладкой и упругой.

Перед посещением для похудения бани, необходимо подготовиться. Нужно организовать разгрузочный день и очистить кишечник. Это обязательное правило, поскольку под действием больших температур усиливается выброс шлаков и токсинов через кишечник в кровь, а этого надо опасаться. В день, когда планируется посещение бани, необходимо ограничиться легким завтраком. Идеальный вариант – овсяная каша. Непосредственно перед самым посещением не рекомендуется употреблять продукты в течение двух часов. В этот день также желательно не много употреблять жидкости, а лучше пить отвар из шиповника, земляничный или липовый настрой. От употребления крепкого кофе или чая в этот день желательно отказаться.

Для бани лучше купить резиновые тапочки, чтобы ограничить риск подхватить грибковое заболевание. Голову можно накрыть фетровым колпаком, чтобы не перегреться, а также понадобятся полотенце или простынь для тела. Процедуры для похудения в бане начинаются с принятия душа. Волосы при этом должны оставаться сухими, а тело нужно вытереть насухо. Если в бане присутствуют весы, можно взвеситься. Для захода в парилку рекомендовано выделять от 3 и не более 10 минут с небольшими перерывами. Количество заходов не должно быть более пяти раз. Поддерживаемая температура в бане не должна превышать 90 градусов. Если в парилке находиться дольше или температура будет выше, возможна перегрузка организма.

Первый раз, находясь в парилке, надо посидеть внизу около 5 минут, а затем выйти и принять умеренно теплый душ. Сделать перерыв на 20 минут, во время которого ничего не пить, в таком случае организм очиститься от шлаков. Во второй раз снова сесть вниз и сидеть, пока не начнется выделение пота, после чего на несколько минут можно переместиться на верхнюю полку. Опять спуститься вниз, и сидеть там 3 минуты, при этом стирая пот с кожи при помощи махровой рукавицы или скребка. Это раздражает кожу и усиливает потоотделение. Распаренная кожа чувствительна к маскам и скрабам для похудения в бане. Отзывы об их применении исключительно положительные. А также, для устойчивых результатов необходимо использовать комплекс мер похудения в бане: обертывание с медом, костюм и т.п.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Диета при камнях в желчном

News image

Сегодня каждый седьмой житель нашей планеты страдает от заболевания, связанного с желчным пузырем и протоками – желчекаменной болезнью. Все чаще данное заболевание определяют не только у людей после сорока, но и у детей ...

Узнай всё:

Диета на рисе

News image

Вот уже почти 20 лет рисовая диета не теряет своей популярности. Рис можно есть на диете. Сейчас разрабатываются разнообразные очистительные планы рац...

Диета медиков

News image

Появившаяся недавно так называемая диета медиков на 7 (неделю), 14 дней – это быстрый, хоть и не вполне безопасный способ избавиться от лишних килогра...

Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

News image

Среди разнообразных методов похудения очень ценится способ похудения в бане или сауне. Сегодня сайт Сплетница расскажет о том, как правильно худеть ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Диетические блюда для похудения: выбираем по вкусу

News image

Существует достаточно диетических блюд для похудения позволяющих сбросить лишний вес. Например, супы, салаты, вторые блюда для похудения. Как бы не по...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения