Главная - Новости - Что такое зональная диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Что такое зональная диета
Новости - Новости
26.11.2014 00:06

Этой диете много лет. Впервые она была представлена представителем Америки Барри Сирсом еще в девяностых годах двадцатого века. С тех пор количество ее поклонников только растет, благодаря тому, что в ней нет жестких рамок по объему съеденной пищи. Она помогает улучшить фигуру, а также положительно влияет на физическое состояние человека.

Основная идея ее в том, что человеку необходимо быть в зоне здоровья, а это такое состояние, когда организм человека более всего активен. А попасть в эту зону можно, только достигнув нормального обмена веществ. А значит нужно организовать свое питание так, чтобы в организм поступали из белков и жиров по тридцать процентов калорий, а из углеводов – сорок. Положительные эмоции, подаренные не едой, приветствуются. Как насчет того, чтобы подумать, как создать собственное радио и порадовать любимыми треками не только себя, но и поклонников аналогичной музыки? Найти информацию по созданию радио можно в интернете.

В питании баланс удерживает уровень глюкозы в норме, сердце работает в хороших условиях, повышается иммунитет. А самое главное – жир активно расщепляется и не накапливается в организме. Но для этого надо не только попасть в зону, но и удержаться в ней. А это можно сделать с помощью расчетов.

Свою потребность в белке можно рассчитать, обратившись за помощью к диетологу. Чтобы удобнее было считать, автор предлагает все продукты считать в блоках. Их необходимо разделить на пять приемов пищи. Жиры и углеводы делятся также. Соотношение белков жиров и углеводов должно быть равным.

Такое сочетание составляет основу диеты. Нельзя оставаться без еды более пяти часов, иначе организм выйдет из зоны. Перед сном желательно съесть 1-2 белковых блока. Считать калории не нужно, но надо знать, что с основным приемом пищи должно поступить примерно 500 калорий, а с перекусом – сто. Обязательно пить воду во время приема пищи. Следует ограничить себя в кофе, так как он отрицательно влияет на обмен веществ.

Обязательно следует проконсультироваться с врачом, если у вас существуют проблемы с кишечником, почками, установлен сахарный диабет. Эта диета может спровоцировать обострение заболевания.

В качестве белков можно употреблять нежирные части птицы, свинины, баранины, рыбу, яйца, нежирные молочные продукты. Большое количество углеводов содержится в свежих фруктах и овощах, отварном рисе, макаронах, хлебе. Представители жиров – это масло сливочное и растительное маслины, оливки, орехи и т.д.

26/11/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Довольно простые правила похудения

News image

Когда перед женщиной возникает цель похудеть, она, как правило, ждет мгновенных результатов, ей не терпится увидеть себя стройной и неотразимой уже...

Диета: голодание?

News image

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливаетс...

Диета при беременности

News image

Если в вашей семье радостная новость, и вас станет больше, то есть смысл пересмотреть свой образ жизни и свой рацион питания. Если ребенок запланирова...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Диета Валерии

News image

На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это ...

Знаменитая щелочная диета

News image

В настоящее время разработано столько способов и диет, которые помогут прекрасно справиться с лишними килограммами, и среди этого многообразия стоит о...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения