Главная - Новости - Что такое зональная диета

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Что такое зональная диета
Новости - Новости
26.11.2014 00:06

Этой диете много лет. Впервые она была представлена представителем Америки Барри Сирсом еще в девяностых годах двадцатого века. С тех пор количество ее поклонников только растет, благодаря тому, что в ней нет жестких рамок по объему съеденной пищи. Она помогает улучшить фигуру, а также положительно влияет на физическое состояние человека.

Основная идея ее в том, что человеку необходимо быть в зоне здоровья, а это такое состояние, когда организм человека более всего активен. А попасть в эту зону можно, только достигнув нормального обмена веществ. А значит нужно организовать свое питание так, чтобы в организм поступали из белков и жиров по тридцать процентов калорий, а из углеводов – сорок. Положительные эмоции, подаренные не едой, приветствуются. Как насчет того, чтобы подумать, как создать собственное радио и порадовать любимыми треками не только себя, но и поклонников аналогичной музыки? Найти информацию по созданию радио можно в интернете.

В питании баланс удерживает уровень глюкозы в норме, сердце работает в хороших условиях, повышается иммунитет. А самое главное – жир активно расщепляется и не накапливается в организме. Но для этого надо не только попасть в зону, но и удержаться в ней. А это можно сделать с помощью расчетов.

Свою потребность в белке можно рассчитать, обратившись за помощью к диетологу. Чтобы удобнее было считать, автор предлагает все продукты считать в блоках. Их необходимо разделить на пять приемов пищи. Жиры и углеводы делятся также. Соотношение белков жиров и углеводов должно быть равным.

Такое сочетание составляет основу диеты. Нельзя оставаться без еды более пяти часов, иначе организм выйдет из зоны. Перед сном желательно съесть 1-2 белковых блока. Считать калории не нужно, но надо знать, что с основным приемом пищи должно поступить примерно 500 калорий, а с перекусом – сто. Обязательно пить воду во время приема пищи. Следует ограничить себя в кофе, так как он отрицательно влияет на обмен веществ.

Обязательно следует проконсультироваться с врачом, если у вас существуют проблемы с кишечником, почками, установлен сахарный диабет. Эта диета может спровоцировать обострение заболевания.

В качестве белков можно употреблять нежирные части птицы, свинины, баранины, рыбу, яйца, нежирные молочные продукты. Большое количество углеводов содержится в свежих фруктах и овощах, отварном рисе, макаронах, хлебе. Представители жиров – это масло сливочное и растительное маслины, оливки, орехи и т.д.

26/11/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Капсула – минус килограмм

News image

  Если бы столь уникальная установка не получила свое название, как SPA-капсула, ей наверно дали бы более романтическое название. Она дает возможно...

Куриный бульон как способ похудеть

News image

Идеальным диетическим блюдом считается куриный бульон. Он так же является полностью сбалансированным необходимыми веществами, как аминокислоты, полн...

ЭКА похудение - препараты, моделирующие фигуру

News image

ЭКА похудение – это так называемый химический бодибилдинг. В составе этих препаратов – кофеин, эфедрин и аспирин. В комплексе эти вещества повышают те...

Диета на воде

News image

Сравнительно новые диеты «стакан воды», «хлеб и вода», «изюм, уксус, вода», «вода, молоко и вода», «каши на воде» показывают поразительные результаты....

Самые чудовищные способы похудения!

News image

Первое неправильное решение заключается в полном отказе от приема пищи. Таким методом организм медленно придет к полному истощению и погибнет. На п...

Продукты, которые помогут похудеть

News image

Лосось помогает ускорить обмен веществ Нашей щитовидной железе ежедневно необходима порция йода, чтобы образовались все нужные гормоны обмена веществ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения