Главная - Новости - Здоровое питание от Дюкана

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Здоровое питание от Дюкана
Новости - Новости
27.12.2014 12:30

Здоровые продукты и правильное питание – основа диеты Дюкана. Он не рекомендует питаться нездоровыми продуктами, которыми заполнены все магазины. При помощи диеты Дюкана возможно питаться правильно и плюс к этому навсегда забыть об излишнем весе.

В чем же заключается вся суть такой хорошей диеты? Сама диета основана на 4 этапах, где рекомендуется применять только здоровые продукты, они обозначены списком. Параллельно нужно обеспечить себе физическую активность, будь это фитнес или уборка. Можно активно заняться хозяйством, сделать перестановку мебели, выбрать качественные наматрасники в москве и новое постельное белье, чтобы дать себе стимул начать новую жизнь.

Первый этап заключается в атаке по лишнему весу и проходит диета от 2 до 7 дней.

Второй этап – чередование. Тут возможно потребить около 70 разных продуктов, обогащенных белком и около 28 различных овощей. Таким образом можно потерять планомерно лишний вес и достичь необходимого для вашей комплекции. Но несмотря на то что худеете – не испытываете голод!!!! Продолжается второй этап индивидуально, так как идет расчет потеря в весе в 1 кг за неделю.

Третий этап – закрепление. Этот этап применяется для того чтобы организм не набрал в будущем опять излишний вес. Потребляются фрукты, нежирные сорта сыра и можно есть цельнозерновой хлеб. Но несмотря на то что необходимо соблюдать строго диету, допускаются дни, когда можно позволить себе недозволенное – калорийные продукты. Этот этап также рассчитывается на каждого худеющего индивидуально.

Четвертый этап – стабилизация. На данном этапе можно кушать все, притом не набирая в весе, но опять же стоит соблюдать определённые несложные правила ежедневно есть овсяные отруби, устраивать один раз в неделю белковый день и заниматься физической активностью. Для начала перестать подниматься на лифте. Подниматься лучше по лестницам. Если следовать всем рекомендациям, забудете навсегда про лишний вес.

Если сравнить диету от Дюкана с другими, порой изнуряющими диетами, это довольно оптимальный вариант для того чтобы получить красивую фигуру.

Откуда берется лишний вес? Сам Дюкан утверждает, что это хроническое заболевание, которое требует длительного лечения и никак нельзя за неделю или месяц избавиться от лишнего веса. Данная диета - это реальное лечение от лишнего веса.

Много положительных отзывов возможно прочитать в Интернете, но только те, кто лечился при помощи данной диеты знают, что это реальный труд не одного дня и даже не одного месяца.

27/12/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Гипотеза о нарушенном обмене веществ

News image

Самая первая гипотеза, с помощью которой нас пытаются водить за нос, представляет собой в чистом виде логическую ошибку. Метаболизм - обмен веществ ...

Французская очистительная диета

News image

Данная диета была создана для тех людей, которые желают восстановить не только свой авторитет, но еще и избавиться от избыточных килограмм, закрепить ...

Диета Валерии

News image

На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это ...

Диета Clean

News image

Данная диета является программой детокса, согласно методике врача-кардиолога также и эксперта в области здорового питания Алехандро Юнгера. Следует от...

Диета Дикуля

News image

Диета Дикуля для похудения (французская диета по Дикулю, диета Пьера, Дикуля) является одной из самых распространенных и эффективных систем питания дл...

План похудения: расписываем схему

News image

Никакое важное дело невозможно начать без четко разработанного плана. Похудение происходит намного эффективнее, если составлен правильный план, которы...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения