Главная - Новости - Здоровое питание от Дюкана

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Здоровое питание от Дюкана
Новости - Новости
27.12.2014 12:30

Здоровые продукты и правильное питание – основа диеты Дюкана. Он не рекомендует питаться нездоровыми продуктами, которыми заполнены все магазины. При помощи диеты Дюкана возможно питаться правильно и плюс к этому навсегда забыть об излишнем весе.

В чем же заключается вся суть такой хорошей диеты? Сама диета основана на 4 этапах, где рекомендуется применять только здоровые продукты, они обозначены списком. Параллельно нужно обеспечить себе физическую активность, будь это фитнес или уборка. Можно активно заняться хозяйством, сделать перестановку мебели, выбрать качественные наматрасники в москве и новое постельное белье, чтобы дать себе стимул начать новую жизнь.

Первый этап заключается в атаке по лишнему весу и проходит диета от 2 до 7 дней.

Второй этап – чередование. Тут возможно потребить около 70 разных продуктов, обогащенных белком и около 28 различных овощей. Таким образом можно потерять планомерно лишний вес и достичь необходимого для вашей комплекции. Но несмотря на то что худеете – не испытываете голод!!!! Продолжается второй этап индивидуально, так как идет расчет потеря в весе в 1 кг за неделю.

Третий этап – закрепление. Этот этап применяется для того чтобы организм не набрал в будущем опять излишний вес. Потребляются фрукты, нежирные сорта сыра и можно есть цельнозерновой хлеб. Но несмотря на то что необходимо соблюдать строго диету, допускаются дни, когда можно позволить себе недозволенное – калорийные продукты. Этот этап также рассчитывается на каждого худеющего индивидуально.

Четвертый этап – стабилизация. На данном этапе можно кушать все, притом не набирая в весе, но опять же стоит соблюдать определённые несложные правила ежедневно есть овсяные отруби, устраивать один раз в неделю белковый день и заниматься физической активностью. Для начала перестать подниматься на лифте. Подниматься лучше по лестницам. Если следовать всем рекомендациям, забудете навсегда про лишний вес.

Если сравнить диету от Дюкана с другими, порой изнуряющими диетами, это довольно оптимальный вариант для того чтобы получить красивую фигуру.

Откуда берется лишний вес? Сам Дюкан утверждает, что это хроническое заболевание, которое требует длительного лечения и никак нельзя за неделю или месяц избавиться от лишнего веса. Данная диета - это реальное лечение от лишнего веса.

Много положительных отзывов возможно прочитать в Интернете, но только те, кто лечился при помощи данной диеты знают, что это реальный труд не одного дня и даже не одного месяца.

27/12/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Магическая диета маги

News image

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели. Схема питания, которую следует обс...

Курс похудения по разным методикам

News image

Разработанный специалистами 30 дневный курс для похудения позволит потерять от восьми до десяти килограммов лишнего веса, при этом став сильнее и выно...

Как быстро похудеть на десять килограммов

News image

В нашей стране многие люди ведут активную борьбу с лишним весом. И они перелопачивают весь Интернет, пытаясь найти нужную информацию о похудании. В...

Тибетская диета

News image

Пища тибетских монахов всегда отличалась скромностью, так как сложно представить себе служителей культа на Тибете за праздничным столом в России. Диет...

Как грамотно составить рацион

News image

Для сохранения молодости и бодрости следует придерживаться сбалансированного режима питания. Жиров в рационе должно быть меньше четверти от выбран...

Как подсказать любимой о диете?

News image

Есть много способов, но распространенных и действенных несколько, при этом важно учитывать тактичность, общаясь со своей любимой. - Можно дарить ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения