Главная - Новости - Здоровое питание от Дюкана

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Здоровое питание от Дюкана
Новости - Новости
27.12.2014 12:30

Здоровые продукты и правильное питание – основа диеты Дюкана. Он не рекомендует питаться нездоровыми продуктами, которыми заполнены все магазины. При помощи диеты Дюкана возможно питаться правильно и плюс к этому навсегда забыть об излишнем весе.

В чем же заключается вся суть такой хорошей диеты? Сама диета основана на 4 этапах, где рекомендуется применять только здоровые продукты, они обозначены списком. Параллельно нужно обеспечить себе физическую активность, будь это фитнес или уборка. Можно активно заняться хозяйством, сделать перестановку мебели, выбрать качественные наматрасники в москве и новое постельное белье, чтобы дать себе стимул начать новую жизнь.

Первый этап заключается в атаке по лишнему весу и проходит диета от 2 до 7 дней.

Второй этап – чередование. Тут возможно потребить около 70 разных продуктов, обогащенных белком и около 28 различных овощей. Таким образом можно потерять планомерно лишний вес и достичь необходимого для вашей комплекции. Но несмотря на то что худеете – не испытываете голод!!!! Продолжается второй этап индивидуально, так как идет расчет потеря в весе в 1 кг за неделю.

Третий этап – закрепление. Этот этап применяется для того чтобы организм не набрал в будущем опять излишний вес. Потребляются фрукты, нежирные сорта сыра и можно есть цельнозерновой хлеб. Но несмотря на то что необходимо соблюдать строго диету, допускаются дни, когда можно позволить себе недозволенное – калорийные продукты. Этот этап также рассчитывается на каждого худеющего индивидуально.

Четвертый этап – стабилизация. На данном этапе можно кушать все, притом не набирая в весе, но опять же стоит соблюдать определённые несложные правила ежедневно есть овсяные отруби, устраивать один раз в неделю белковый день и заниматься физической активностью. Для начала перестать подниматься на лифте. Подниматься лучше по лестницам. Если следовать всем рекомендациям, забудете навсегда про лишний вес.

Если сравнить диету от Дюкана с другими, порой изнуряющими диетами, это довольно оптимальный вариант для того чтобы получить красивую фигуру.

Откуда берется лишний вес? Сам Дюкан утверждает, что это хроническое заболевание, которое требует длительного лечения и никак нельзя за неделю или месяц избавиться от лишнего веса. Данная диета - это реальное лечение от лишнего веса.

Много положительных отзывов возможно прочитать в Интернете, но только те, кто лечился при помощи данной диеты знают, что это реальный труд не одного дня и даже не одного месяца.

27/12/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Восточная диета

News image

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты отно...

Не сдаваться!

News image

Вот ведь поела. Сыта. А внутри скребет - хочется вкусненького, сладенького. И в голове живо представляется вкус любимых конфет

Где прячутся калории?

News image

С понедельника началась диета и гонка за калориями? Знакомый случай. Кстати, даже если вы их не считаете, то вам, наверняка, будет интересно узнать,...

Соль и похудение

News image

Употребление соли не способствует увеличению или уменьшению количества жировой ткани в организме. В соли, просто, нет калорий. Однако, она может ока...

Синтез других азотсодержащих соединений

News image

В организме млекопитающих аминокислоты используются не только для биосинтеза белков, но и как исходный материал для синтеза многих азотсодержащих со...

От какой именно еды толстеют?

News image

Как известно, у жирной еды достаточно плохая репутация, и мы все время слышим “чтобы похудеть, следует потреблять минимум жиров“. Люди следуют да...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения