Главная - Новости - Здоровое питание от Дюкана

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Здоровое питание от Дюкана
Новости - Новости
27.12.2014 12:30

Здоровые продукты и правильное питание – основа диеты Дюкана. Он не рекомендует питаться нездоровыми продуктами, которыми заполнены все магазины. При помощи диеты Дюкана возможно питаться правильно и плюс к этому навсегда забыть об излишнем весе.

В чем же заключается вся суть такой хорошей диеты? Сама диета основана на 4 этапах, где рекомендуется применять только здоровые продукты, они обозначены списком. Параллельно нужно обеспечить себе физическую активность, будь это фитнес или уборка. Можно активно заняться хозяйством, сделать перестановку мебели, выбрать качественные наматрасники в москве и новое постельное белье, чтобы дать себе стимул начать новую жизнь.

Первый этап заключается в атаке по лишнему весу и проходит диета от 2 до 7 дней.

Второй этап – чередование. Тут возможно потребить около 70 разных продуктов, обогащенных белком и около 28 различных овощей. Таким образом можно потерять планомерно лишний вес и достичь необходимого для вашей комплекции. Но несмотря на то что худеете – не испытываете голод!!!! Продолжается второй этап индивидуально, так как идет расчет потеря в весе в 1 кг за неделю.

Третий этап – закрепление. Этот этап применяется для того чтобы организм не набрал в будущем опять излишний вес. Потребляются фрукты, нежирные сорта сыра и можно есть цельнозерновой хлеб. Но несмотря на то что необходимо соблюдать строго диету, допускаются дни, когда можно позволить себе недозволенное – калорийные продукты. Этот этап также рассчитывается на каждого худеющего индивидуально.

Четвертый этап – стабилизация. На данном этапе можно кушать все, притом не набирая в весе, но опять же стоит соблюдать определённые несложные правила ежедневно есть овсяные отруби, устраивать один раз в неделю белковый день и заниматься физической активностью. Для начала перестать подниматься на лифте. Подниматься лучше по лестницам. Если следовать всем рекомендациям, забудете навсегда про лишний вес.

Если сравнить диету от Дюкана с другими, порой изнуряющими диетами, это довольно оптимальный вариант для того чтобы получить красивую фигуру.

Откуда берется лишний вес? Сам Дюкан утверждает, что это хроническое заболевание, которое требует длительного лечения и никак нельзя за неделю или месяц избавиться от лишнего веса. Данная диета - это реальное лечение от лишнего веса.

Много положительных отзывов возможно прочитать в Интернете, но только те, кто лечился при помощи данной диеты знают, что это реальный труд не одного дня и даже не одного месяца.

27/12/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Пирамида правильного питания

News image

Пирамида правильного питания была создана около 20 лет назад и те, кто заботится о своем здоровье, хоть раз, но видел ее. Зарисовок этой пирамиды мног...

Метаболизм. Процессы метаболизма

News image

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. Метаболизм - значение слов...

Классическая теория сбалансированного питания

News image

Классическая теория сбалансированного питания основывается на следующих положениях: 1. Идеальным считается питание, во время какого поступления п...

Диета: первый день питьевой очистительной процедуры

News image

Любимая диета появилась не так давно, однако успела приобрести большую популярность и стать одной из самых «модных» диет среди желающих сбросить вес. ...

При каких заболеваниях возникает нарушение обмена веществ

News image

Большое влияние на метаболизм оказывает и образ жизни человека: характер его питания, сбалансированность рациона, продолжительность сна, частота стр...

Самое быстрое похудение - вред или очищение?

News image

Девушки – поразительно нетерпеливые существа, которым подавай все и сразу. Вот и самая быстрая диета для похудения – предел женских мечтаний. Конечно,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения