Главная - Новости - Здоровое питание от Дюкана

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Здоровое питание от Дюкана
Новости - Новости
27.12.2014 12:30

Здоровые продукты и правильное питание – основа диеты Дюкана. Он не рекомендует питаться нездоровыми продуктами, которыми заполнены все магазины. При помощи диеты Дюкана возможно питаться правильно и плюс к этому навсегда забыть об излишнем весе.

В чем же заключается вся суть такой хорошей диеты? Сама диета основана на 4 этапах, где рекомендуется применять только здоровые продукты, они обозначены списком. Параллельно нужно обеспечить себе физическую активность, будь это фитнес или уборка. Можно активно заняться хозяйством, сделать перестановку мебели, выбрать качественные наматрасники в москве и новое постельное белье, чтобы дать себе стимул начать новую жизнь.

Первый этап заключается в атаке по лишнему весу и проходит диета от 2 до 7 дней.

Второй этап – чередование. Тут возможно потребить около 70 разных продуктов, обогащенных белком и около 28 различных овощей. Таким образом можно потерять планомерно лишний вес и достичь необходимого для вашей комплекции. Но несмотря на то что худеете – не испытываете голод!!!! Продолжается второй этап индивидуально, так как идет расчет потеря в весе в 1 кг за неделю.

Третий этап – закрепление. Этот этап применяется для того чтобы организм не набрал в будущем опять излишний вес. Потребляются фрукты, нежирные сорта сыра и можно есть цельнозерновой хлеб. Но несмотря на то что необходимо соблюдать строго диету, допускаются дни, когда можно позволить себе недозволенное – калорийные продукты. Этот этап также рассчитывается на каждого худеющего индивидуально.

Четвертый этап – стабилизация. На данном этапе можно кушать все, притом не набирая в весе, но опять же стоит соблюдать определённые несложные правила ежедневно есть овсяные отруби, устраивать один раз в неделю белковый день и заниматься физической активностью. Для начала перестать подниматься на лифте. Подниматься лучше по лестницам. Если следовать всем рекомендациям, забудете навсегда про лишний вес.

Если сравнить диету от Дюкана с другими, порой изнуряющими диетами, это довольно оптимальный вариант для того чтобы получить красивую фигуру.

Откуда берется лишний вес? Сам Дюкан утверждает, что это хроническое заболевание, которое требует длительного лечения и никак нельзя за неделю или месяц избавиться от лишнего веса. Данная диета - это реальное лечение от лишнего веса.

Много положительных отзывов возможно прочитать в Интернете, но только те, кто лечился при помощи данной диеты знают, что это реальный труд не одного дня и даже не одного месяца.

27/12/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Только не останавливайтесь!

News image

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень ра...

Диета Ad

News image

Аd диету, или anorexic diet, другими словами можно назвать адской. Диета ad предусматривает голодание на 35 дней или 90 дней. При этом принимать пищу,...

Хлебцы при похудении

News image

В чем польза хлебцев? Прежде всего, в том, что продукт с низким содержанием калорий, полезный большинству людей, а не только использующим хлебцы для п...

Еда как сверхценность

News image

Следующая весьма распространенная причина переедания связана с тем, что очень много людей в нашей стране пережили травму голодом во время Великой от...

Уроки для похудения

News image

Видео уроки занятий для похудения (фитнес, йога, пилатес, танцы, аэробика, калланетика, шейпинг, бодифлекс, гимнастика) скачать в интернете и подтверд...

Быстрая и эффективная диета для живота

News image

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения