 Метод дробного питания состоит в том, что пищу нужно кушать чаще, но понемногу. Если есть вдвое меньше обычного 5-6 раз в день, то гормон, вызывающий аппетит, не будет успевать вырабатываться. Ваш организм не будет откладывать жир, и голод перестанет вас мучить. Открыт новый магазин наращивание ногтей. Если вы не хотите менять рацион, тогда измените порцию, уменьшив ее. Попробуйте для начала съедать половину обычной порции, через несколько дней маленькую пиалу, количество еды должно быть величиной с ладонь.
На завтрак нужно есть пищу богатую углеводами - это каши из цельных круп, цельнозерновой хлеб, фрукты и т.д. На обед и ужин нужно кушать белковую пищу, не смешивая её с крахмалами – крупами, макаронами, картофелем. Дробное питание предусматривает между завтраком, обедом и ужином еще приемы пищи. На перекусывать шоколадными батончиками, чипсами и бутербродами не стоит. Можно есть йогурт, мюсли, хлебцы, свежие овощи и фрукты, пить соки и компоты из сухофруктов.
Также обязательно нужно помнить, что клетки нашего организма на 75-95% состоят из воды, для хорошего пищеварения нужно выпивать около 2-х литров в день. Все для ногтей магазин предлагает большой выбор товара для наращивания. |
