Главная - Новости - Дробное питание для похудения

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Дробное питание для похудения
Новости - Новости
09.06.2015 03:29
Метод дробного питания состоит в том, что пищу нужно кушать чаще, но понемногу. Если есть вдвое меньше обычного 5-6 раз в день, то гормон, вызывающий аппетит, не будет успевать вырабатываться. Ваш организм не будет откладывать жир, и голод перестанет вас мучить. Открыт новый магазин наращивание ногтей. Если вы не хотите менять рацион, тогда измените порцию, уменьшив ее. Попробуйте для начала съедать половину обычной порции, через несколько дней маленькую пиалу, количество еды должно быть величиной с ладонь.

На завтрак нужно есть пищу богатую углеводами - это каши из цельных круп, цельнозерновой хлеб, фрукты и т.д. На обед и ужин нужно кушать белковую пищу, не смешивая её с крахмалами – крупами, макаронами, картофелем. Дробное питание предусматривает между завтраком, обедом и ужином еще приемы пищи. На перекусывать шоколадными батончиками, чипсами и бутербродами не стоит. Можно есть йогурт, мюсли, хлебцы, свежие овощи и фрукты, пить соки и компоты из сухофруктов.

Также обязательно нужно помнить, что клетки нашего организма на 75-95% состоят из воды, для хорошего пищеварения нужно выпивать около 2-х литров в день. Все для ногтей магазин предлагает большой выбор товара для наращивания.

 


Читайте:


Узнай всё:

Принципы похудения

News image

Многие люди, стремящиеся к похудению, хотят найти универсальные принципы, способствующие этому процессу. Сегодня в сети можно встретить принцип похуде...

Похудение И Натуропатия

News image

Пища играет жизненно важную роль в поддержании хорошего здоровья, лечении и предотвращении различных заболеваний. Как говорил Роберт Мак-Гаррисон, о...

Английская диета является самой популярной диетой среди звезд

News image

Данную диету следует соблюдать на протяжении 21-го дня. Все это время необходимо чередовать белковые и овощные дни. Первые два дня лучше будет поголод...

Что надо знать при выборе сыра

News image

Если выбор сыров в продмагах СССР был, мягко говоря, скудный, то сейчас другая крайность - от изобилия глаза разбегаются. Мягкие и твердые, с плесен...

Зеленая диета

News image

Говоря о зеленой диете, так её необходимо соблюдать на протяжении 3 недель, и ежедневно потребуется 6 раз принимать пищу. Тут средняя калорийность ...

Какая диета лучше?

News image

Ряд последний исследований показал, что выбор соответствующих продуктов позволяет нашему организму сжигать больше калорий. Поэтому чтобы проверить, ка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения