Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представительницы прекрасного пола достаточно быстро могут набирать килограммы. Но что делать?

Конечно же, следует в первую очередь над собой работать. Цель это поймать мечту о мороженом, затем обезвредить её. То есть следует научиться отличать скуку от аппетита. Рефлекторное желание «хочу шоколадку» должно превращаться в осознанное: «вы не будете есть, поскольку не испытываете чувство голода».

Найдите себе занятие, особенно в холодное время года. Как известно, если человек мерзнет, кушать он хочет чаще и больше. Обогреватели в Минске и других городах помогут решить проблему замерзания, особенно в межсезонье, когда отопление еще не включено или уже выключено, а за окном не так уж и жарко.

Одна только мысль о большой и ядовитой змее каждого из нас заставляет содрогнуться.

Теперь продолжаем логическую цепочку, лишь одна мысль о еде должна вас насыщать. Только при мысли о еде наш мозг начинает медленно вырабатывать гормон дофамин, который отвечает за насыщение и удовольствие.

Дышите как можно глубже. Ни у одного человека не присутствует нужда в чрезмерном потреблении углеводов. Но при этом существует насущная потребность именно в удовольствии. Но как, находясь в кофейне, устоять против выпечки, особенно если у вас на работе один стресс? Тут достаточно просто простой способ - закройте глаза и начните глубоко дышать. Представьте вкус, сладость, мягкость, нежность всех круассанов, которые тут есть, тирамису и всего остального и тогда вы получите удовольствие. Но это ли было вашей целью?

Если вы не можете устоять, тогда необходимо действовать согласно принципу - один кусок лучше, нежели десять. Если будете достаточно быстро глотать, тогда вы быстро насытитесь, но ведь ваша цель это не насыщение, это наслаждение. Откусив один раз, следует жевать кусочек где-то полминуты.