Главная - Похудение - Откажитесь от еды и получайте удовольствие!

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация




Откажитесь от еды и получайте удовольствие!
Правила похудения - Похудение

 

Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представительницы прекрасного пола достаточно быстро могут набирать килограммы. Но что делать?

Конечно же, следует в первую очередь над собой работать. Цель это поймать мечту о мороженом, затем обезвредить её. То есть следует научиться отличать скуку от аппетита. Рефлекторное желание «хочу шоколадку» должно превращаться в осознанное: «вы не будете есть, поскольку не испытываете чувство голода».

Найдите себе занятие, особенно в холодное время года. Как известно, если человек мерзнет, кушать он хочет чаще и больше. Обогреватели в Минске и других городах помогут решить проблему замерзания, особенно в межсезонье, когда отопление еще не включено или уже выключено, а за окном не так уж и жарко.

Одна только мысль о большой и ядовитой змее каждого из нас заставляет содрогнуться.

Теперь продолжаем логическую цепочку, лишь одна мысль о еде должна вас насыщать. Только при мысли о еде наш мозг начинает медленно вырабатывать гормон дофамин, который отвечает за насыщение и удовольствие.

Дышите как можно глубже. Ни у одного человека не присутствует нужда в чрезмерном потреблении углеводов. Но при этом существует насущная потребность именно в удовольствии. Но как, находясь в кофейне, устоять против выпечки, особенно если у вас на работе один стресс? Тут достаточно просто простой способ - закройте глаза и начните глубоко дышать. Представьте вкус, сладость, мягкость, нежность всех круассанов, которые тут есть, тирамису и всего остального и тогда вы получите удовольствие. Но это ли было вашей целью?

Если вы не можете устоять, тогда необходимо действовать согласно принципу - один кусок лучше, нежели десять. Если будете достаточно быстро глотать, тогда вы быстро насытитесь, но ведь ваша цель это не насыщение, это наслаждение. Откусив один раз, следует жевать кусочек где-то полминуты.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Узнай всё:

Самое эффективное похудение

News image

Любой человек, который имеет лишний вес, мечтает похудеть – быстро и на всю жизнь. Это желание вынуждает искать самые эффективные диеты, средства и уп...

Как выйти из диеты?

News image

Применение абсолютно любых методик имеет определенную направленность – избавление от лишних килограмм. Когда человек принимается за подобные диеты, он...

Как обрести себя после праздников

News image

Елена Вовк, которая является доцентом кафедры терапии скорой медицинской помощи и клинической фармакологии МГМСУ говорит, что после праздников и празд...

Диета с брокколи

News image

Новые и относительно полезные монодиеты завоевывают мир. Среди таких диет можно смело выделять брокколи-диету. По большому счету, капуста брокколи и д...

Реклама похудения

News image

Листая глянцевые журналы, перелистывая различные газеты, просто смотря телевизор, обязательно наткнешься на рекламу для похудения. Этот мир рекламы на...

Диета Татьяны Малаховой

News image

Диета Татьяны Малаховой для похудения заключается в избавлении от лишних килограмм с помощью теплотехнической концепции. Эта довольно новая методика п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения