| Откажитесь от еды и получайте удовольствие! |
| Правила похудения - Похудение |
|
Конечно же, следует в первую очередь над собой работать. Цель это поймать мечту о мороженом, затем обезвредить её. То есть следует научиться отличать скуку от аппетита. Рефлекторное желание «хочу шоколадку» должно превращаться в осознанное: «вы не будете есть, поскольку не испытываете чувство голода». Найдите себе занятие, особенно в холодное время года. Как известно, если человек мерзнет, кушать он хочет чаще и больше. Обогреватели в Минске и других городах помогут решить проблему замерзания, особенно в межсезонье, когда отопление еще не включено или уже выключено, а за окном не так уж и жарко. Одна только мысль о большой и ядовитой змее каждого из нас заставляет содрогнуться. Теперь продолжаем логическую цепочку, лишь одна мысль о еде должна вас насыщать. Только при мысли о еде наш мозг начинает медленно вырабатывать гормон дофамин, который отвечает за насыщение и удовольствие. Дышите как можно глубже. Ни у одного человека не присутствует нужда в чрезмерном потреблении углеводов. Но при этом существует насущная потребность именно в удовольствии. Но как, находясь в кофейне, устоять против выпечки, особенно если у вас на работе один стресс? Тут достаточно просто простой способ - закройте глаза и начните глубоко дышать. Представьте вкус, сладость, мягкость, нежность всех круассанов, которые тут есть, тирамису и всего остального и тогда вы получите удовольствие. Но это ли было вашей целью? Если вы не можете устоять, тогда необходимо действовать согласно принципу - один кусок лучше, нежели десять. Если будете достаточно быстро глотать, тогда вы быстро насытитесь, но ведь ваша цель это не насыщение, это наслаждение. Откусив один раз, следует жевать кусочек где-то полминуты.
|
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Эра толстяков на Земле уже настала![]() Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы... |
Причины развития ожирения![]() Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к... |
Атакуем целлюлит![]() Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становитс... |

















