Главная - Похудение - Откажитесь от еды и получайте удовольствие!

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Откажитесь от еды и получайте удовольствие!
Правила похудения - Похудение

 

Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представительницы прекрасного пола достаточно быстро могут набирать килограммы. Но что делать?

Конечно же, следует в первую очередь над собой работать. Цель это поймать мечту о мороженом, затем обезвредить её. То есть следует научиться отличать скуку от аппетита. Рефлекторное желание «хочу шоколадку» должно превращаться в осознанное: «вы не будете есть, поскольку не испытываете чувство голода».

Найдите себе занятие, особенно в холодное время года. Как известно, если человек мерзнет, кушать он хочет чаще и больше. Обогреватели в Минске и других городах помогут решить проблему замерзания, особенно в межсезонье, когда отопление еще не включено или уже выключено, а за окном не так уж и жарко.

Одна только мысль о большой и ядовитой змее каждого из нас заставляет содрогнуться.

Теперь продолжаем логическую цепочку, лишь одна мысль о еде должна вас насыщать. Только при мысли о еде наш мозг начинает медленно вырабатывать гормон дофамин, который отвечает за насыщение и удовольствие.

Дышите как можно глубже. Ни у одного человека не присутствует нужда в чрезмерном потреблении углеводов. Но при этом существует насущная потребность именно в удовольствии. Но как, находясь в кофейне, устоять против выпечки, особенно если у вас на работе один стресс? Тут достаточно просто простой способ - закройте глаза и начните глубоко дышать. Представьте вкус, сладость, мягкость, нежность всех круассанов, которые тут есть, тирамису и всего остального и тогда вы получите удовольствие. Но это ли было вашей целью?

Если вы не можете устоять, тогда необходимо действовать согласно принципу - один кусок лучше, нежели десять. Если будете достаточно быстро глотать, тогда вы быстро насытитесь, но ведь ваша цель это не насыщение, это наслаждение. Откусив один раз, следует жевать кусочек где-то полминуты.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Узнай всё:

Держите равновесие! Кислотно-щелочное

News image

Еще одна напасть свалилась на головы несчастного homo sapiens — “закисление организма”. Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного ...

Релакс в чашке

News image

Китайцы нашу заварку чаем не на­зовут. Не могут они понять и наше­го торопливого «попить чайку». Ведь уже научно доказано - чай способен правильно р...

Растительная диета

News image

По поводу вегетарианства не прекращаются жаркие споры, хотя все абсолютно убеждены в пользе растительного режима питания, а главное в этом – правильно...

Лунная диета

News image

Лунная диета для женщин является достаточно необычной. Эта диета рассчитывается по лунным дням. Родителем этой диеты считается француз, Кристиан Дюраф...

Система похудения

News image

Какой бы ни была система похудения - Екатерины Миримановой, Марины Корпан Слендер, Татьяны Рыбаковой, Ковалькова, Дюкана, доктора Жукова, 25 кадр, мин...

Диета Аткинса - быстро и эффективно приводим тело в норму

News image

Было такое время, когда диета Аткинса на Западе пользовалась огромной популярностью, и у нее было много поклонников. Данная диета считается низкоуглев...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения