Главная - Похудение - Откажитесь от еды и получайте удовольствие!

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Откажитесь от еды и получайте удовольствие!
Правила похудения - Похудение

Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представительницы прекрасного пола достаточно быстро могут набирать килограммы. Но что делать?

Конечно же, следует в первую очередь над собой работать. Цель это поймать мечту о мороженом, затем обезвредить её. То есть следует научиться отличать скуку от аппетита. Рефлекторное желание «хочу шоколадку» должно превращаться в осознанное: «вы не будете есть, поскольку не испытываете чувство голода».

Найдите себе занятие, особенно в холодное время года. Как известно, если человек мерзнет, кушать он хочет чаще и больше. Обогреватели в Минске и других городах помогут решить проблему замерзания, особенно в межсезонье, когда отопление еще не включено или уже выключено, а за окном не так уж и жарко.

Одна только мысль о большой и ядовитой змее каждого из нас заставляет содрогнуться.

Теперь продолжаем логическую цепочку, лишь одна мысль о еде должна вас насыщать. Только при мысли о еде наш мозг начинает медленно вырабатывать гормон дофамин, который отвечает за насыщение и удовольствие.

Дышите как можно глубже. Ни у одного человека не присутствует нужда в чрезмерном потреблении углеводов. Но при этом существует насущная потребность именно в удовольствии. Но как, находясь в кофейне, устоять против выпечки, особенно если у вас на работе один стресс? Тут достаточно просто простой способ - закройте глаза и начните глубоко дышать. Представьте вкус, сладость, мягкость, нежность всех круассанов, которые тут есть, тирамису и всего остального и тогда вы получите удовольствие. Но это ли было вашей целью?

Если вы не можете устоять, тогда необходимо действовать согласно принципу - один кусок лучше, нежели десять. Если будете достаточно быстро глотать, тогда вы быстро насытитесь, но ведь ваша цель это не насыщение, это наслаждение. Откусив один раз, следует жевать кусочек где-то полминуты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Опасные последствия

News image

Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Часто в этом случае девушки обращаются к гинекологам, не ...

Узнай всё:

Полезность диеты «Шесть лепестков»

News image

Была предложена такая идея, которая стала определяющей в названии диеты «Шесть лепестков». Согласно утверждению Анны Юханссон, эффективность самой ...

Похудение с имбирным чаем

News image

Корень имбиря хорошо используется как верное средство для уборки лишнего веса. У имбиря есть полезные химические свойства. Об этом ведутся многие с...

Гомеопатия для похудения

News image

Врачи, которые специализируются на гомеопатии, заказывают себе все осветительные приборы в интернет магазине осветительных приборов. Врачи занимают...

А МОЖЕТ, СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?

News image

Ю.В. Хмелевский («Здоровье – МЭИ» на сайте www.health

Только не останавливайтесь!

News image

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень ра...

Полезно ли обильное питье воды?

News image

Повсеместно распространено мнение, что организм нуждается в большом количестве воды. Различные источники рекомендуют выпивать ежедневно около восьми...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения