ВО СНЕ ХУДЕЮТ |
Правила похудения - Похудение |
Медицинская статистика свидетельствует, что люди, работающие в ночную смену, чаще обладают лишним весом, нежели работающие в дневное время. Эти данные были доложены д-ром Моникой Ромон (Monique Romon) на Пятых ежегодных чтениях Пастеровского Института в г.Лилле (Франция). Стоит перейти на ночные часы работы – и многие (не все, а многие – разница есть) начинают быстро полнеть. Обычно в литературе указывается следующие основные причины этого явления: • «перевертывание» дневных биологических часов – это стресс, а на стресс человек склонен реагировать перееданием; Д-р Ромон отметила, однако, что более пристальное изучение рациона выявило практически одинаковое суммарное суточное потребление калорий с пищей ночными и дневными работниками. Замедление метаболизма в темное время суток имеет место, но оно не столь значительно, чтобы служить главной причиной быстрого прогрессирования веса. В чем же тогда дело? Не только в том, что человек, собираясь «в ночное», ест максимально плотно, а потом еще и несколько раз перекусывает в течение ночи. По наблюдениям д-ра Ромон, могут играть также свою негативную роль социальные причины, ибо в ночную смену часто вынуждены работать представители наименее обеспеченных классов. В ночное время организм спящего (не бодрствующего!) человека вырабатывает благословенный гормон мелатонин, «раскупоривающий» выделение гормона роста, который, в свою очередь, переводит стрелку обмена веществ на сжигание жира. Мы спим и худеем во сне, но при условии, что на ночь не побаловались вкусненьким. И можно предположить, что ни специфическое динамическое воздействие пищи в ночное время, ни даже физические усилия не способны перевесить вынужденный недостаток выделения мелатонина при лишении сна. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Поджелудочная железа лечение диетаВ лечении больных панкреатитом важное место занимает особая диета, поскольку поджелудочная железа является непосредственным участником пищеварения. Как следствие, если происходит расстройство ее функций, например, по при... |
Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса![]() Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в... |
У Вас ожирение? (быть и казаться)![]() Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра... |