Главная - Похудение - ВО СНЕ ХУДЕЮТ

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





ВО СНЕ ХУДЕЮТ
Правила похудения - Похудение

во сне худеют

Медицинская статистика свидетельствует, что люди, работающие в ночную смену, чаще обладают лишним весом, нежели работающие в дневное время. Эти данные были доложены д-ром Моникой Ромон (Monique Romon) на Пятых ежегодных чтениях Пастеровского Института в г.Лилле (Франция). Стоит перейти на ночные часы работы – и многие (не все, а многие – разница есть) начинают быстро полнеть.

Обычно в литературе указывается следующие основные причины этого явления:

• «перевертывание» дневных биологических часов – это стресс, а на стресс человек склонен реагировать перееданием;
• в ночное время обмен веществ замедлен, организм ориентирован на запасание, поэтому пища усваивается с большим КПД. В то же время днем, когда расход энергии наибольший, работник вынужден отсыпаться, и энергия не тратится в нужной мере.

Д-р Ромон отметила, однако, что более пристальное изучение рациона выявило практически одинаковое суммарное суточное потребление калорий с пищей ночными и дневными работниками. Замедление метаболизма в темное время суток имеет место, но оно не столь значительно, чтобы служить главной причиной быстрого прогрессирования веса.

В чем же тогда дело? Не только в том, что человек, собираясь «в ночное», ест максимально плотно, а потом еще и несколько раз перекусывает в течение ночи. По наблюдениям д-ра Ромон, могут играть также свою негативную роль социальные причины, ибо в ночную смену часто вынуждены работать представители наименее обеспеченных классов.

В ночное время организм спящего (не бодрствующего!) человека вырабатывает благословенный гормон мелатонин, «раскупоривающий» выделение гормона роста, который, в свою очередь, переводит стрелку обмена веществ на сжигание жира. Мы спим и худеем во сне, но при условии, что на ночь не побаловались вкусненьким. И можно предположить, что ни специфическое динамическое воздействие пищи в ночное время, ни даже физические усилия не способны перевесить вынужденный недостаток выделения мелатонина при лишении сна.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Узнай всё:

Довольно простые правила похудения

News image

Когда перед женщиной возникает цель похудеть, она, как правило, ждет мгновенных результатов, ей не терпится увидеть себя стройной и неотразимой уже ...

Дынная диета

News image

Говоря о дынной диете, то она относится к монодиетам, и по данной причине она является продолжительной. Обычно подобной диеты следует придерживаться н...

О целях

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая позволит иначе взглянуть на процессы оздоровления и похудения. Ко мне часто приходят письма, в к...

Детокс диета

News image

Популярная в последнее время детокс-диета на 7, 10 дней, на неделю – это не просто диета, это отличный способ избавиться от шлаков и токсинов, которые...

Почему не получается похудеть?

News image

Голодать необходимо с умом Достаточно часто худеющие люди начинают садиться на монодиеты как фруктовую либо гречневую, и при этом совершенно забывают...

Капсула – минус килограмм

News image

  Если бы столь уникальная установка не получила свое название, как SPA-капсула, ей наверно дали бы более романтическое название. Она дает возможно...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения