Главная - Похудение - ВО СНЕ ХУДЕЮТ

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





ВО СНЕ ХУДЕЮТ
Правила похудения - Похудение

во сне худеют

Медицинская статистика свидетельствует, что люди, работающие в ночную смену, чаще обладают лишним весом, нежели работающие в дневное время. Эти данные были доложены д-ром Моникой Ромон (Monique Romon) на Пятых ежегодных чтениях Пастеровского Института в г.Лилле (Франция). Стоит перейти на ночные часы работы – и многие (не все, а многие – разница есть) начинают быстро полнеть.

Обычно в литературе указывается следующие основные причины этого явления:

• «перевертывание» дневных биологических часов – это стресс, а на стресс человек склонен реагировать перееданием;
• в ночное время обмен веществ замедлен, организм ориентирован на запасание, поэтому пища усваивается с большим КПД. В то же время днем, когда расход энергии наибольший, работник вынужден отсыпаться, и энергия не тратится в нужной мере.

Д-р Ромон отметила, однако, что более пристальное изучение рациона выявило практически одинаковое суммарное суточное потребление калорий с пищей ночными и дневными работниками. Замедление метаболизма в темное время суток имеет место, но оно не столь значительно, чтобы служить главной причиной быстрого прогрессирования веса.

В чем же тогда дело? Не только в том, что человек, собираясь «в ночное», ест максимально плотно, а потом еще и несколько раз перекусывает в течение ночи. По наблюдениям д-ра Ромон, могут играть также свою негативную роль социальные причины, ибо в ночную смену часто вынуждены работать представители наименее обеспеченных классов.

В ночное время организм спящего (не бодрствующего!) человека вырабатывает благословенный гормон мелатонин, «раскупоривающий» выделение гормона роста, который, в свою очередь, переводит стрелку обмена веществ на сжигание жира. Мы спим и худеем во сне, но при условии, что на ночь не побаловались вкусненьким. И можно предположить, что ни специфическое динамическое воздействие пищи в ночное время, ни даже физические усилия не способны перевесить вынужденный недостаток выделения мелатонина при лишении сна.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Узнай всё:

Полезно ли обильное питье воды?

News image

Повсеместно распространено мнение, что организм нуждается в большом количестве воды. Различные источники рекомендуют выпивать ежедневно около восьми...

Использовать ли таблетки для похудения

News image

Нет ничего ужаснее, чем попытки решения проблемы излишнего веса, с помощью достижений в области фармакологии. Как я уже говорила ранее, да вы наве...

Худеем без диеты

News image

Для того чтобы начать худеть, тогда вам потребуется полностью изменить ваш режим питания. Такой метод похудения является привлекательным тем, что есть...

Диета 5п

News image

Диета 5п показана к применению преимущественно при хронической форме панкреатита либо после периода обострения. Диета 5п панкреатическая предназначена...

Влияние травы морозник кавказский на похудение

News image

Морозник способен очистить организм от шлаков и способствовать восстановлению правильного обмена веществ. За счет выраженного мочегонного действия,...

«Куриная диета» помогает уменьшать риск предракового состояния

News image

В средней школе «Куриная диета» может значительно уменьшить риск появления предракового состояния, которое приводит к раку толстой кишки. Именно это и...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения