Худеем перед свадьбой |
Правила похудения - Мотивация |
Еду следует принимать небольшими порциями по пять раз в день. Также при этом пить по два литра жидкости ежедневно, и лучше всего - чистой свежей воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Когда уже куплены дорогие свадебные аксессуары и шикарные наряды, придется держать себя в форме, а лучше всего – быть немного худее, чтобы одежда не трещала по швам. Только представьте, как вы будете порхать в пышной пене кружев, изящной рукой брать с подушечки для колец символ вашего брака и протягивать тонкий пальчик супругу для надевания колечка – все это стоит затраченных усилий. Да и потом сдаваться не стоит. Под запретом будут находиться так, сказать «быстрые углеводы», из-за которых у нас появляется лишний вес и столь нежелательный целлюлит. К ним можно отнести заварные пирожные, сгущенку, глазированные сырки, вафли и т.п. Вот примерное меню: Первый вариант: До ста грамм творога с низким содержанием жира, до ста грамм кефира, небольшой кусочек цельнозернового либо отрубного хлеба, травяной или же зеленый чай. Второй вариант: Два яйца, небольшой кусочек цельнозернового либо отрубного хлеба, травяной или же зеленый чай. На второй завтрак: 200 грамм кефира с жирностью до пяти процентов, небольшой фрукт. Обед: До ста грамм куриного филе либо рыбы, две столовые ложки вареного риса или гречки, овощи - по желанию тушеные либо сырые. Ужин: Два яйца, до 200 грамм тушеных либо сырых овощей.
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Стройность по-американски![]() По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель... |
Варианты лечения булимии![]() Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ... |
Целлюлит - косметический дефект или заболевание?![]() Все мы привыкли называть целлюлит апельсиновой коркой , но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболе... |