Худеем перед свадьбой |
Правила похудения - Мотивация |
Еду следует принимать небольшими порциями по пять раз в день. Также при этом пить по два литра жидкости ежедневно, и лучше всего - чистой свежей воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Когда уже куплены дорогие свадебные аксессуары и шикарные наряды, придется держать себя в форме, а лучше всего – быть немного худее, чтобы одежда не трещала по швам. Только представьте, как вы будете порхать в пышной пене кружев, изящной рукой брать с подушечки для колец символ вашего брака и протягивать тонкий пальчик супругу для надевания колечка – все это стоит затраченных усилий. Да и потом сдаваться не стоит. Под запретом будут находиться так, сказать «быстрые углеводы», из-за которых у нас появляется лишний вес и столь нежелательный целлюлит. К ним можно отнести заварные пирожные, сгущенку, глазированные сырки, вафли и т.п. Вот примерное меню: Первый вариант: До ста грамм творога с низким содержанием жира, до ста грамм кефира, небольшой кусочек цельнозернового либо отрубного хлеба, травяной или же зеленый чай. Второй вариант: Два яйца, небольшой кусочек цельнозернового либо отрубного хлеба, травяной или же зеленый чай. На второй завтрак: 200 грамм кефира с жирностью до пяти процентов, небольшой фрукт. Обед: До ста грамм куриного филе либо рыбы, две столовые ложки вареного риса или гречки, овощи - по желанию тушеные либо сырые. Ужин: Два яйца, до 200 грамм тушеных либо сырых овощей.
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Как предупредить развитие булимии?![]() - Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об... |
Что такое нервная анорексия![]() Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал... |
Целлюлит - это не такая уж проблема![]() На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т... |