Главная - Новости - Что представляет диета 5:2

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Что представляет диета 5:2
Новости - Новости
24.09.2014 16:22

Диета 5:2 совершенно не подразумевает употребление низкокалорийной однообразной пищи и немного похожа на разгрузочные дни. Сейчас рассмотрим её главные принципы.

Диета 5:2 стала невероятно популярной в западных странах при помощи простоты и отсутствия строгого следования меню. Как и к любым другим диетам, к этой необходим грамотный подход, а также включение в распорядок дня достаточной двигательной активности. Выбрать вид фитнеса можно на консультации с врачом и опытным тренером, оценив состояние здоровья и наличие заболеваний.

Точнее диета 5:2 предлагает питание привычной пищей и привычными для нас порциями на протяжении дня, также потребуется ограничить свое питание во время оставшихся двух дней. Помимо изменений в рационе, следует повысить физическую активность, приобрести витаминный комплекс и применять косметические средства, способные положительно влиять на кожу, волосы и ногти. Когда в интернете упоминается лохотрон Deaura, вопрос, пользоваться или нет израильской косметикой, вызывает сомнения. Однако, сомнения любого плана могут развеять отзывы реальных покупательниц любых товаров, которые публикуются на форумах и тематических сайтах. Правильно выбрав средства для ухода за кожей и волосами, можно и при диетическом питании наполнить их жизненной силой и здоровьем, дав им все необходимое для нормального развития и защиты от внешних факторов.

Что касается диеты, о которой шла речь в начале статьи, первопроходцем подобной системы питания является доктор по имени Майкл Мосли. Когда он сам смог следовать 6 недель канонам подобной диеты, то замечательно похудел на 6 килограмм, после чего он начал активно рекламировать данную диету. Почему бы и не поделиться с другим людьми столь восхитительными результатами? Её принципы понравились многим людям, поскольку на протяжении 5 дней не потребовалось продумывать строгое меню также составлять схему питания, только 2 дня в неделю сокращать рацион. В разгрузочный день для женщин это будет 500 калорий в день, вот для мужчин это 600 калорий.

Список продуктов, от которых потребуется воздержаться 2 дня, не столь длинный, точнее это: кофеин, алкоголь, мучное и сладкое. Но во время разгрузки вы сможете есть рыбу, мясо, обезжиренный творог, яйца, салаты и разные крупы. Другими словами, диета не относится к слишком строгим, при этом позволяет довольно быстро сбросить лишний вес, приобрести желанные формы.

 


Читайте:


Узнай всё:

Ожирение - проблема нашего времени

News image

Ожирение по определению означает как ненормальный процесс набирания веса, которое приводит к проблемам во всем организме. Однако полным человек може...

Ваш вес и образ жизни

News image

Задумывались ли вы о том, что ваш вес напрямую зависит от вашего образа жизни? Зависит на все 100%. И что именно из-за непонимания этого факта плаче...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Тренируем метаболизм

News image

Физические нагрузки самым непосредственным образом влияют на обмен веществ. Самый эффективный способ повысить метаболизм – это силовые тренировки: т...

Лимоны с апельсинами причиняют вред женскому здоровью

News image

Согласно мнению специалистов, то к рекламе различных фруктовых и овощных диет следует относиться достаточно критически, поскольку они способны нанести...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения