Главная - Новости - Что представляет диета 5:2

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Что представляет диета 5:2
Новости - Новости
24.09.2014 16:22

Диета 5:2 совершенно не подразумевает употребление низкокалорийной однообразной пищи и немного похожа на разгрузочные дни. Сейчас рассмотрим её главные принципы.

Диета 5:2 стала невероятно популярной в западных странах при помощи простоты и отсутствия строгого следования меню. Как и к любым другим диетам, к этой необходим грамотный подход, а также включение в распорядок дня достаточной двигательной активности. Выбрать вид фитнеса можно на консультации с врачом и опытным тренером, оценив состояние здоровья и наличие заболеваний.

Точнее диета 5:2 предлагает питание привычной пищей и привычными для нас порциями на протяжении дня, также потребуется ограничить свое питание во время оставшихся двух дней. Помимо изменений в рационе, следует повысить физическую активность, приобрести витаминный комплекс и применять косметические средства, способные положительно влиять на кожу, волосы и ногти. Когда в интернете упоминается лохотрон Deaura, вопрос, пользоваться или нет израильской косметикой, вызывает сомнения. Однако, сомнения любого плана могут развеять отзывы реальных покупательниц любых товаров, которые публикуются на форумах и тематических сайтах. Правильно выбрав средства для ухода за кожей и волосами, можно и при диетическом питании наполнить их жизненной силой и здоровьем, дав им все необходимое для нормального развития и защиты от внешних факторов.

Что касается диеты, о которой шла речь в начале статьи, первопроходцем подобной системы питания является доктор по имени Майкл Мосли. Когда он сам смог следовать 6 недель канонам подобной диеты, то замечательно похудел на 6 килограмм, после чего он начал активно рекламировать данную диету. Почему бы и не поделиться с другим людьми столь восхитительными результатами? Её принципы понравились многим людям, поскольку на протяжении 5 дней не потребовалось продумывать строгое меню также составлять схему питания, только 2 дня в неделю сокращать рацион. В разгрузочный день для женщин это будет 500 калорий в день, вот для мужчин это 600 калорий.

Список продуктов, от которых потребуется воздержаться 2 дня, не столь длинный, точнее это: кофеин, алкоголь, мучное и сладкое. Но во время разгрузки вы сможете есть рыбу, мясо, обезжиренный творог, яйца, салаты и разные крупы. Другими словами, диета не относится к слишком строгим, при этом позволяет довольно быстро сбросить лишний вес, приобрести желанные формы.

 


Читайте:


Узнай всё:

Кислота для похудения

News image

Липоевая кислота представляет собой один из ферментов, регулирующий углеводный и липидный обмены. Она способна ускорять обменные процессы веществ, в р...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Такая вкусная ананасовая диета

News image

Подобная диета подразумевает обильное количество жидкости, и по этой причине будут считаться нормой ваши частые походы в туалет. Также будет хорошо, е...

Похудение рук без гантелей

News image

Что сделать, чтобы руки немного похудели, а кожа стала более подтянутой? Таким вопросом чаще всего задаются многие женщины, у которых фигура в принцип...

Дыхательная гимнастика для похудения

News image

Для того чтобы похудеть обязательно нужно соблюдать диету, заниматься фитнесом и пить много воды. Это прописные истины. Со страниц журналов, с экран...

О календаре похудения

News image

Разработанный специалистами календарь похудения – это один из способов эффективно похудеть. Дело в том, что лучше всего для похудения начинать диету в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения