Главная - Новости - Что представляет диета 5:2

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация




Что представляет диета 5:2
Новости - Новости
24.09.2014 16:22

Диета 5:2 совершенно не подразумевает употребление низкокалорийной однообразной пищи и немного похожа на разгрузочные дни. Сейчас рассмотрим её главные принципы.

Диета 5:2 стала невероятно популярной в западных странах при помощи простоты и отсутствия строгого следования меню. Как и к любым другим диетам, к этой необходим грамотный подход, а также включение в распорядок дня достаточной двигательной активности. Выбрать вид фитнеса можно на консультации с врачом и опытным тренером, оценив состояние здоровья и наличие заболеваний.

Точнее диета 5:2 предлагает питание привычной пищей и привычными для нас порциями на протяжении дня, также потребуется ограничить свое питание во время оставшихся двух дней. Помимо изменений в рационе, следует повысить физическую активность, приобрести витаминный комплекс и применять косметические средства, способные положительно влиять на кожу, волосы и ногти. Когда в интернете упоминается лохотрон Deaura, вопрос, пользоваться или нет израильской косметикой, вызывает сомнения. Однако, сомнения любого плана могут развеять отзывы реальных покупательниц любых товаров, которые публикуются на форумах и тематических сайтах. Правильно выбрав средства для ухода за кожей и волосами, можно и при диетическом питании наполнить их жизненной силой и здоровьем, дав им все необходимое для нормального развития и защиты от внешних факторов.

Что касается диеты, о которой шла речь в начале статьи, первопроходцем подобной системы питания является доктор по имени Майкл Мосли. Когда он сам смог следовать 6 недель канонам подобной диеты, то замечательно похудел на 6 килограмм, после чего он начал активно рекламировать данную диету. Почему бы и не поделиться с другим людьми столь восхитительными результатами? Её принципы понравились многим людям, поскольку на протяжении 5 дней не потребовалось продумывать строгое меню также составлять схему питания, только 2 дня в неделю сокращать рацион. В разгрузочный день для женщин это будет 500 калорий в день, вот для мужчин это 600 калорий.

Список продуктов, от которых потребуется воздержаться 2 дня, не столь длинный, точнее это: кофеин, алкоголь, мучное и сладкое. Но во время разгрузки вы сможете есть рыбу, мясо, обезжиренный творог, яйца, салаты и разные крупы. Другими словами, диета не относится к слишком строгим, при этом позволяет довольно быстро сбросить лишний вес, приобрести желанные формы.

 


Читайте:


Узнай всё:

Белая или молочная диета

News image

Белую диету разработали специально для тех, кто не представляет свою жизнь без молочных продуктов. Основой белой диеты является не белое вино, это дие...

Сода для похудения

News image

Похудение с помощью соды – это интересная и очень популярная тема. Как известно, сода расщепляет жир. Но как избавиться от накопленного годами в теле ...

Диета Ad

News image

Аd диету, или anorexic diet, другими словами можно назвать адской. Диета ad предусматривает голодание на 35 дней или 90 дней. При этом принимать пищу,...

Рыбная диета

News image

Диетологи всего мира единодушно сходятся во мнении, что великолепным источником белка для человеческого организма является рыба. Рыба выигрывает в сра...

Почему прошлые попытки были обречены на неудачу

News image

Ситуации, знакомые каждому: С понедельника начинаю новую жизнь , Через два месяца отпуск - надо срочно похудеть... , Я решил сесть на диету, поэт...

Лимонная диета

News image

По мнению многих, лимон – это не совсем диетический продукт. Его не считают ни необходимым, ни вредным. Но это в корне неверно, так как именно в лимон...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения