Главная - Новости - Что представляет диета 5:2

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Что представляет диета 5:2
Новости - Новости
24.09.2014 16:22

Диета 5:2 совершенно не подразумевает употребление низкокалорийной однообразной пищи и немного похожа на разгрузочные дни. Сейчас рассмотрим её главные принципы.

Диета 5:2 стала невероятно популярной в западных странах при помощи простоты и отсутствия строгого следования меню. Как и к любым другим диетам, к этой необходим грамотный подход, а также включение в распорядок дня достаточной двигательной активности. Выбрать вид фитнеса можно на консультации с врачом и опытным тренером, оценив состояние здоровья и наличие заболеваний.

Точнее диета 5:2 предлагает питание привычной пищей и привычными для нас порциями на протяжении дня, также потребуется ограничить свое питание во время оставшихся двух дней. Помимо изменений в рационе, следует повысить физическую активность, приобрести витаминный комплекс и применять косметические средства, способные положительно влиять на кожу, волосы и ногти. Когда в интернете упоминается лохотрон Deaura, вопрос, пользоваться или нет израильской косметикой, вызывает сомнения. Однако, сомнения любого плана могут развеять отзывы реальных покупательниц любых товаров, которые публикуются на форумах и тематических сайтах. Правильно выбрав средства для ухода за кожей и волосами, можно и при диетическом питании наполнить их жизненной силой и здоровьем, дав им все необходимое для нормального развития и защиты от внешних факторов.

Что касается диеты, о которой шла речь в начале статьи, первопроходцем подобной системы питания является доктор по имени Майкл Мосли. Когда он сам смог следовать 6 недель канонам подобной диеты, то замечательно похудел на 6 килограмм, после чего он начал активно рекламировать данную диету. Почему бы и не поделиться с другим людьми столь восхитительными результатами? Её принципы понравились многим людям, поскольку на протяжении 5 дней не потребовалось продумывать строгое меню также составлять схему питания, только 2 дня в неделю сокращать рацион. В разгрузочный день для женщин это будет 500 калорий в день, вот для мужчин это 600 калорий.

Список продуктов, от которых потребуется воздержаться 2 дня, не столь длинный, точнее это: кофеин, алкоголь, мучное и сладкое. Но во время разгрузки вы сможете есть рыбу, мясо, обезжиренный творог, яйца, салаты и разные крупы. Другими словами, диета не относится к слишком строгим, при этом позволяет довольно быстро сбросить лишний вес, приобрести желанные формы.

 


Читайте:


Узнай всё:

Дышим глубже или правильный бодифлекс для похудения

News image

К сожалению, с возрастом многие женщины начинают замечать, что былая красота уходит, да и фигура начинает заплывать жиром. Хочется плакать от такого с...

Как справится с перееданием?

News image

Есть несколько «хитрых» психологических приемов, которые помогут тебе обуздать приступы обжорства. Сделай одежду союзником 1. Прежде чем начат...

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключит...

Причины возникновния лишнего веса: мнение современной медицины

News image

До настоящего времени мы можем лишь с сожалением констатировать, что более или менее точно причина развития ожирения может быть определена не более ...

Авторская диета Ковалькова: долой лишний вес

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал собственную методику, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса. Для женщин, мечтающих избавиться от ли...

Почему Похудение Может Разочаровать

News image

Долгий и мучительный процесс снижения веса… Как часто худеющий ждет волшебной отметки на весах, которая сделает его прекрасным и счастливым! Многие ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения