Главная - Новости - Что представляет диета 5:2

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация




Что представляет диета 5:2
Новости - Новости
24.09.2014 16:22

Диета 5:2 совершенно не подразумевает употребление низкокалорийной однообразной пищи и немного похожа на разгрузочные дни. Сейчас рассмотрим её главные принципы.

Диета 5:2 стала невероятно популярной в западных странах при помощи простоты и отсутствия строгого следования меню. Как и к любым другим диетам, к этой необходим грамотный подход, а также включение в распорядок дня достаточной двигательной активности. Выбрать вид фитнеса можно на консультации с врачом и опытным тренером, оценив состояние здоровья и наличие заболеваний.

Точнее диета 5:2 предлагает питание привычной пищей и привычными для нас порциями на протяжении дня, также потребуется ограничить свое питание во время оставшихся двух дней. Помимо изменений в рационе, следует повысить физическую активность, приобрести витаминный комплекс и применять косметические средства, способные положительно влиять на кожу, волосы и ногти. Когда в интернете упоминается лохотрон Deaura, вопрос, пользоваться или нет израильской косметикой, вызывает сомнения. Однако, сомнения любого плана могут развеять отзывы реальных покупательниц любых товаров, которые публикуются на форумах и тематических сайтах. Правильно выбрав средства для ухода за кожей и волосами, можно и при диетическом питании наполнить их жизненной силой и здоровьем, дав им все необходимое для нормального развития и защиты от внешних факторов.

Что касается диеты, о которой шла речь в начале статьи, первопроходцем подобной системы питания является доктор по имени Майкл Мосли. Когда он сам смог следовать 6 недель канонам подобной диеты, то замечательно похудел на 6 килограмм, после чего он начал активно рекламировать данную диету. Почему бы и не поделиться с другим людьми столь восхитительными результатами? Её принципы понравились многим людям, поскольку на протяжении 5 дней не потребовалось продумывать строгое меню также составлять схему питания, только 2 дня в неделю сокращать рацион. В разгрузочный день для женщин это будет 500 калорий в день, вот для мужчин это 600 калорий.

Список продуктов, от которых потребуется воздержаться 2 дня, не столь длинный, точнее это: кофеин, алкоголь, мучное и сладкое. Но во время разгрузки вы сможете есть рыбу, мясо, обезжиренный творог, яйца, салаты и разные крупы. Другими словами, диета не относится к слишком строгим, при этом позволяет довольно быстро сбросить лишний вес, приобрести желанные формы.

 


Читайте:


Узнай всё:

Самые эффективные диеты помогут, когда нужно срочно похудеть

News image

С приходом тепла, в предвкушении лета практически каждая девушка стремится прихорошиться, привести себя в порядок, для чего планирует прикупить новое ...

Похудение за 3 дня

News image

Эту статью необходимо начать с одной оговорки – не существует такой диеты, которая бы за короткий срок позволила потерять значительное количество лишн...

Как сбросить лишний вес и не навредить здоровью?

News image

Врач-психотерапевт высшей категории, медицинский психолог Мосеев Евгений Павлович и психолог, валеолог Герасимова Ольга Максимовна, представляющие «...

Худеем на долгое время

В частых случаях после изнурительных и суровых диеты, вес, который нам удалось с таким трудом сбросить, за короткий промежуток времени снова возвра...

Диета при заболевании поджелудочной железы

News image

На сегодняшний день существует огромное количество лечебных диет и, разумеется, существуют особые диеты и при заболеваниях поджелудочной железы. Однак...

Диета, благодаря которой худеем раз и навсегда

News image

Многие желают похудеть при помощи диет, но в данном случае трудности будут ожидать не в достижении необходимого результата, но и в выборе вашей диеты....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения