Главная - Беременность и похудение - Как похудеть после родов – полезные советы

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Как похудеть после родов – полезные советы
Правила похудения - Беременность и похудение

как похудеть после родов – полезные советы

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью удается это примерно 30% родивших представительниц прекрасного пола. И 20% из молодых матерей, набрав значительное количество лишних килограмм, остаются с ними еще на долгие годы.

А вместе с тем, вернуть прежние или схожие с ними формы и параметры, для родившей женщины в 80% случаев вполне возможно. Вот некоторые полезные советы, которые помогут сделать это, может быть не очень быстро, но зато без вреда для здоровья, и позволят закрепить полученные результаты.

1 – Необходимо помнить, что организм женщины после родов еще слаб, и ей необходимо нормально питаться, чтобы восстановиться. А причин для усталости у нее, после рождения ребенка, и так будет достаточно, так что излишними могут оказаться даже те физические нагрузки, к которым она привыкла до беременности. Так что, жесткие диеты и интенсивные занятия спортом молодой матери противопоказаны.

2 – В молоке женщины содержатся в относительно больших количествах, жиры и сахара. Таким образом, желающей похудеть молодой матери нужно уменьшить количество жирной и сладкой пищи в своем рационе, что, вкупе с ежедневной выработкой и расходом молока, приведет к постепенному похуданию.

3 – Молодой матери нельзя есть «от скуки» или по рекомендациям родственников и знакомых, которые стараются ее «хорошо кормить». Пусть приемы пищи совершаются только вследствие реального ощущения голода. И разумеется, питание должно быть здоровым, без полуфабрикатов и фастфуда, с большим количеством фруктов и овощей. Во время еды нужно как следует жевать, а начинать прием пищи со стакана сока или молока.

4 – Прогулки с коляской принесут пользу не только малышу, но и молодой маме. Их неспешный ритм и паузы для отдыха не дадут переутомиться, но с другой стороны, такая прогулка, это именно тот вид физической активности, который и нужен молодой маме в первые месяцы после родов. К этому можно прибавить еще легкую гимнастику, и аква-аэробику, если есть возможность.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

А знаете ли вы что…

News image

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности...

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно

Узнай всё:

10 естественных способов похудеть

News image

Стоит не лениться, а начать закаливание. Вода хорошо вымывает лишние калории. Чтоб все прошло гладко, нужно стараться увеличивать время холодного д...

Выделение ферментов

News image

Последнее место в описываемом ряду – животное, орган, тканевой срез, гомогенат и фракция клеточных органелл – занимает фермент, способный катализиро...

Три ловушки на пути к похудению

News image

Первая ловушка заключается в понимании реального положения вещей. Одна половина женщин, когда смотрят в зеркало, считают, что проблемы с лишним вес...

Худеем успешно: летняя диета

News image

Чтобы быстро сбросить несколько лишних килограмм, вам, несомненно, сможет помочь летняя диета, которая рассчитана максимум на две недели. Из предложен...

Диеты, проверенные не один раз

News image

Желающие похудеть находятся в постоянном поиске правильной и верной диеты. Они ищут проверенные диеты для похудения, и правильно делают. Только провер...

Правильное питание человека

News image

Самой лучшей профилактикой сердечных заболеваний, депрессии, рака, и преждевременного старения является правильное питание. Стоит учитывать, что прави...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения