Главная - Похудение - Самые популярные диеты

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Самые популярные диеты
Правила похудения - Похудение

Есть множество способов похудеть, главным из которых является небольшое потребление пищи диетического характера, а также занятия спортом. Но самые популярные диеты для похудения помогают сбалансировать прием пищи и распределить все в течение дня и более длительного промежутка времени правильно. Главными отговорками полных людей является неправильный обмен веществ, а также наследственность. На самом же деле, всего этого можно избежать благодаря правильной и сбалансированной диете и умеренной физической нагрузке.

Все дело в потребляемых калориях и расходуемой энергии. Калории, из которых наш организм вырабатывает энергию, должны по количеству быть меньшими, нежели та энергия, которую организм тратит. То есть, энергозатраты должны превышать потребляемое количество калорий. Этот принцип подходит для большинства людей, поэтому именно он и взять за основу всех существующих на сегодняшний день диет. К примеру, самая популярная диета 2013 года – это диета Дюкана, основанная на белковом питании и отсутствии ограничений в количестве порций. Ограничения распространяются на жиры и углеводы, без которых человеческий организм может прожить, если будет получать аналогичные продукты, состоящие из белков. Жесткие ограничения в рационе диеты Дюкан сглаживаются большими порциями и разрешением кушать в любое время дня и ночи.

Главными проблемами у людей, которые хотят похудеть, являются психологические. Так, они не могут сесть на диету из-за строгого ограничения в пище, в ее количестве и разнообразии. Поэтому в данном случае 10 самых популярных диет – это те диеты, которые не просто эффективны, а которые легко соблюдать. Так, на вопрос, о том, какая самая популярная диета, множество людей ответят, что именно кремлевская. Кремлевская диета – это отличный способ похудеть, не ограничивая себя в количестве потребляемой пищи. На такой диете не терзает чувство голода и сопутствующее ему нервозное состояние. Данная диета берет за основу белковую, выбирая и отдавая предпочтение мясным блюдам.

Разрешается употребление в пищу любого вида мяса, рыбы, яиц, а также овощей и фруктов. Порции и их количество на протяжении дня не ограничены. Многие считают, что это самая популярная в мире диета. На ней нельзя кушать картофель. Мучные изделия и сладости. Потеря в весе через месяц может составить до десяти килограммов. Как видите, самые популярные и эффективные диеты зачастую не столь тяжелы, как кажется на первый взгляд.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Насколько велика связь между типом отложения жира и заболеваниями?

News image

К сожалению, очень велика. Строго говоря, разделяют просто жировую ткань в области туловища и внутрибрюшную жировую ткань. Последняя обладает наиболее неблагоприятным действием на обмен веществ. Атеросклероз – отлож...

Узнай всё:

Большой значит сильный

News image

Еще одна причина набора веса связана с тем, что в нашей культуре сила человека напрямую коррелирует с его весом: большой, значит сильный. Недаром по...

Очень приятная и вкусная диета

News image

Даже одна мысль относительно современных диет сразу же дает понимание, что все они являются изнуряющими и невкусными. Но вы сильно ошибаетесь, ведь ...

Я очень сильно похудела!

News image

«В возрасте 37 лет я весила 130 кг! Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.» У меня двое деток и с каждой беременностью я набрала 30...

Приятно и полезно: арбузная диета

News image

Суть данной диеты заключается в том, чтобы из организма вывести все шлаки также и улучшить пищеварение. Следует сказать, что наличие данных проблем си...

Худеем без вреда для здоровья

News image

Ежедневно человеку необходимо до 4 тысяч ккал, в случае если он не занимается физическими нагрузками. Женщинам необходимо до 2,5 тысяч ккал ежедневн...

Подиетимся?

News image

Сейчас у нас в сознании есть мысль о том, если мы ограничим себя в количестве пищи, либо определенного вида макронутриентов сможем устойчиво снизит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения