Главная - Похудение - Самые популярные диеты

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Самые популярные диеты
Правила похудения - Похудение

Есть множество способов похудеть, главным из которых является небольшое потребление пищи диетического характера, а также занятия спортом. Но самые популярные диеты для похудения помогают сбалансировать прием пищи и распределить все в течение дня и более длительного промежутка времени правильно. Главными отговорками полных людей является неправильный обмен веществ, а также наследственность. На самом же деле, всего этого можно избежать благодаря правильной и сбалансированной диете и умеренной физической нагрузке.

Все дело в потребляемых калориях и расходуемой энергии. Калории, из которых наш организм вырабатывает энергию, должны по количеству быть меньшими, нежели та энергия, которую организм тратит. То есть, энергозатраты должны превышать потребляемое количество калорий. Этот принцип подходит для большинства людей, поэтому именно он и взять за основу всех существующих на сегодняшний день диет. К примеру, самая популярная диета 2013 года – это диета Дюкана, основанная на белковом питании и отсутствии ограничений в количестве порций. Ограничения распространяются на жиры и углеводы, без которых человеческий организм может прожить, если будет получать аналогичные продукты, состоящие из белков. Жесткие ограничения в рационе диеты Дюкан сглаживаются большими порциями и разрешением кушать в любое время дня и ночи.

Главными проблемами у людей, которые хотят похудеть, являются психологические. Так, они не могут сесть на диету из-за строгого ограничения в пище, в ее количестве и разнообразии. Поэтому в данном случае 10 самых популярных диет – это те диеты, которые не просто эффективны, а которые легко соблюдать. Так, на вопрос, о том, какая самая популярная диета, множество людей ответят, что именно кремлевская. Кремлевская диета – это отличный способ похудеть, не ограничивая себя в количестве потребляемой пищи. На такой диете не терзает чувство голода и сопутствующее ему нервозное состояние. Данная диета берет за основу белковую, выбирая и отдавая предпочтение мясным блюдам.

Разрешается употребление в пищу любого вида мяса, рыбы, яиц, а также овощей и фруктов. Порции и их количество на протяжении дня не ограничены. Многие считают, что это самая популярная в мире диета. На ней нельзя кушать картофель. Мучные изделия и сладости. Потеря в весе через месяц может составить до десяти килограммов. Как видите, самые популярные и эффективные диеты зачастую не столь тяжелы, как кажется на первый взгляд.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Узнай всё:

Диета, которая совмещает вкусную еду и шикарную фигуру

Не столь давно все думали, что быстрые углеводы это провокаторы лишнего веса, и по данной причине необходимо питаться белками. По этой причине основой...

Бодибилдинг: диета

News image

Эксперты не перестают спорить, зависит ли конечный результат наращивания мышц от диеты на 50% или на 70% или же зависит от сжигания жира и наращивания...

Овощная диета

News image

Лето – самая пора сбросить лишний вес, ведь начинается сезон отпусков и пляжей. Также лето – это сезон овощей и фруктов, поэтому если у вас есть желан...

Диета на молоке

News image

Молочные продукты очень вкусные и полезные. Диетологи недаром настаивают на том, чтобы человек каждый день ел творог, пил кефир или молоко. С помощью ...

Клизма для похудения

News image

Пытаясь сохранить стройность фигуры, сбросить лишний вес, люди идут на многие ухищрения, обращают внимание на любой способ достичь желанной цели. Одни...

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения