Главная - Похудение - Самые популярные диеты

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация




Самые популярные диеты
Правила похудения - Похудение

Есть множество способов похудеть, главным из которых является небольшое потребление пищи диетического характера, а также занятия спортом. Но самые популярные диеты для похудения помогают сбалансировать прием пищи и распределить все в течение дня и более длительного промежутка времени правильно. Главными отговорками полных людей является неправильный обмен веществ, а также наследственность. На самом же деле, всего этого можно избежать благодаря правильной и сбалансированной диете и умеренной физической нагрузке.

Все дело в потребляемых калориях и расходуемой энергии. Калории, из которых наш организм вырабатывает энергию, должны по количеству быть меньшими, нежели та энергия, которую организм тратит. То есть, энергозатраты должны превышать потребляемое количество калорий. Этот принцип подходит для большинства людей, поэтому именно он и взять за основу всех существующих на сегодняшний день диет. К примеру, самая популярная диета 2013 года – это диета Дюкана, основанная на белковом питании и отсутствии ограничений в количестве порций. Ограничения распространяются на жиры и углеводы, без которых человеческий организм может прожить, если будет получать аналогичные продукты, состоящие из белков. Жесткие ограничения в рационе диеты Дюкан сглаживаются большими порциями и разрешением кушать в любое время дня и ночи.

Главными проблемами у людей, которые хотят похудеть, являются психологические. Так, они не могут сесть на диету из-за строгого ограничения в пище, в ее количестве и разнообразии. Поэтому в данном случае 10 самых популярных диет – это те диеты, которые не просто эффективны, а которые легко соблюдать. Так, на вопрос, о том, какая самая популярная диета, множество людей ответят, что именно кремлевская. Кремлевская диета – это отличный способ похудеть, не ограничивая себя в количестве потребляемой пищи. На такой диете не терзает чувство голода и сопутствующее ему нервозное состояние. Данная диета берет за основу белковую, выбирая и отдавая предпочтение мясным блюдам.

Разрешается употребление в пищу любого вида мяса, рыбы, яиц, а также овощей и фруктов. Порции и их количество на протяжении дня не ограничены. Многие считают, что это самая популярная в мире диета. На ней нельзя кушать картофель. Мучные изделия и сладости. Потеря в весе через месяц может составить до десяти килограммов. Как видите, самые популярные и эффективные диеты зачастую не столь тяжелы, как кажется на первый взгляд.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ЖЕРТВЫ ИЗЯЩЕСТВА

News image

Уитни Хьюстон – певица. Зрители были в шоке, когда она упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Страдает нервной анорексией с приступами компульсивного переедания.Трейси Гольд – манекенщица и а...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Узнай всё:

Диета на рисе

News image

Вот уже почти 20 лет рисовая диета не теряет своей популярности. Рис можно есть на диете. Сейчас разрабатываются разнообразные очистительные планы рац...

Секреты похудения

News image

Секретов похудения великое множество, но все рекомендации для похудения сводятся к основам правильного питания и образа жизни. Правила похудения для к...

Сливочный сыр помог 3-х летней британке заговорить

News image

Благодаря двум месяцам кетогенной диеты 3-х летняя жительница Великобритании, которая имела достаточно редкое генетическое заболевание, смогла сказать...

Причины, не дающие приобрести желаемую форму

News image

Большинство людей садятся на диету именно весной, так как хотят к лету избавиться от лишнего веса. Однако, уже где-то через три месяца многие от это...

Америки не открою

News image

Америки не открою, просто вкратце расскажу свою историю. Всегда была худенькой, высокой, миловидной девушкой. До тех пор, пока не влюбилась. Для нек...

Я Сделала Из Тушки Фигурку

News image

На здоровый образ жизни меня вдохновила 9-ти летняя дочь. Она занималась таэквондо и я решила к ней присоединиться. Поначалу я думала, что мы прост...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения