Главная - Похудение - Самые популярные диеты

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Самые популярные диеты
Правила похудения - Похудение

Есть множество способов похудеть, главным из которых является небольшое потребление пищи диетического характера, а также занятия спортом. Но самые популярные диеты для похудения помогают сбалансировать прием пищи и распределить все в течение дня и более длительного промежутка времени правильно. Главными отговорками полных людей является неправильный обмен веществ, а также наследственность. На самом же деле, всего этого можно избежать благодаря правильной и сбалансированной диете и умеренной физической нагрузке.

Все дело в потребляемых калориях и расходуемой энергии. Калории, из которых наш организм вырабатывает энергию, должны по количеству быть меньшими, нежели та энергия, которую организм тратит. То есть, энергозатраты должны превышать потребляемое количество калорий. Этот принцип подходит для большинства людей, поэтому именно он и взять за основу всех существующих на сегодняшний день диет. К примеру, самая популярная диета 2013 года – это диета Дюкана, основанная на белковом питании и отсутствии ограничений в количестве порций. Ограничения распространяются на жиры и углеводы, без которых человеческий организм может прожить, если будет получать аналогичные продукты, состоящие из белков. Жесткие ограничения в рационе диеты Дюкан сглаживаются большими порциями и разрешением кушать в любое время дня и ночи.

Главными проблемами у людей, которые хотят похудеть, являются психологические. Так, они не могут сесть на диету из-за строгого ограничения в пище, в ее количестве и разнообразии. Поэтому в данном случае 10 самых популярных диет – это те диеты, которые не просто эффективны, а которые легко соблюдать. Так, на вопрос, о том, какая самая популярная диета, множество людей ответят, что именно кремлевская. Кремлевская диета – это отличный способ похудеть, не ограничивая себя в количестве потребляемой пищи. На такой диете не терзает чувство голода и сопутствующее ему нервозное состояние. Данная диета берет за основу белковую, выбирая и отдавая предпочтение мясным блюдам.

Разрешается употребление в пищу любого вида мяса, рыбы, яиц, а также овощей и фруктов. Порции и их количество на протяжении дня не ограничены. Многие считают, что это самая популярная в мире диета. На ней нельзя кушать картофель. Мучные изделия и сладости. Потеря в весе через месяц может составить до десяти килограммов. Как видите, самые популярные и эффективные диеты зачастую не столь тяжелы, как кажется на первый взгляд.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при раке

News image

К сожалению, все чаще в наши дни врачи ставят пациентам диагноз «рак». Но это не приговор, так как современная медицина уже знает достаточно об этой болезни и умеет ее обуздать. Но для того, чтобы лечение имело наибольшу...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого рац...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Узнай всё:

Ешьте жмых

News image

Клетчатка имеется не только в отрубях, есть множество других растительных продуктов, где есть клетчатка. С помощью клетчатки можно очистить кишечни...

Промежуточный результат или 10 кг долой

News image

Сбросив первые десять кило и сменив размер одежды с 54-56 на твердый 50, я решила поделиться с милыми читателями этого сайта своими пищевыми измышле...

Полезность диеты «Шесть лепестков»

News image

Была предложена такая идея, которая стала определяющей в названии диеты «Шесть лепестков». Согласно утверждению Анны Юханссон, эффективность самой ...

Эмоциональное питание - способ ухода от проблем и негативных эмоций

News image

Проблемы с весом тесно связаны с довольно распространенным явлением - эмоциональным питанием. Когда питание превращается в любимый способ ухода от п...

Выделение ферментов

News image

Последнее место в описываемом ряду – животное, орган, тканевой срез, гомогенат и фракция клеточных органелл – занимает фермент, способный катализиро...

Худейте без вреда здоровью

News image

Если вы решительно, по-настоящему желаете стать стройной, то вам, конечно, важно знать эти простые, но важные правила. Избавляться от лишнего нену...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения