Главная - Похудение - Самые популярные диеты

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Самые популярные диеты
Правила похудения - Похудение

Есть множество способов похудеть, главным из которых является небольшое потребление пищи диетического характера, а также занятия спортом. Но самые популярные диеты для похудения помогают сбалансировать прием пищи и распределить все в течение дня и более длительного промежутка времени правильно. Главными отговорками полных людей является неправильный обмен веществ, а также наследственность. На самом же деле, всего этого можно избежать благодаря правильной и сбалансированной диете и умеренной физической нагрузке.

Все дело в потребляемых калориях и расходуемой энергии. Калории, из которых наш организм вырабатывает энергию, должны по количеству быть меньшими, нежели та энергия, которую организм тратит. То есть, энергозатраты должны превышать потребляемое количество калорий. Этот принцип подходит для большинства людей, поэтому именно он и взять за основу всех существующих на сегодняшний день диет. К примеру, самая популярная диета 2013 года – это диета Дюкана, основанная на белковом питании и отсутствии ограничений в количестве порций. Ограничения распространяются на жиры и углеводы, без которых человеческий организм может прожить, если будет получать аналогичные продукты, состоящие из белков. Жесткие ограничения в рационе диеты Дюкан сглаживаются большими порциями и разрешением кушать в любое время дня и ночи.

Главными проблемами у людей, которые хотят похудеть, являются психологические. Так, они не могут сесть на диету из-за строгого ограничения в пище, в ее количестве и разнообразии. Поэтому в данном случае 10 самых популярных диет – это те диеты, которые не просто эффективны, а которые легко соблюдать. Так, на вопрос, о том, какая самая популярная диета, множество людей ответят, что именно кремлевская. Кремлевская диета – это отличный способ похудеть, не ограничивая себя в количестве потребляемой пищи. На такой диете не терзает чувство голода и сопутствующее ему нервозное состояние. Данная диета берет за основу белковую, выбирая и отдавая предпочтение мясным блюдам.

Разрешается употребление в пищу любого вида мяса, рыбы, яиц, а также овощей и фруктов. Порции и их количество на протяжении дня не ограничены. Многие считают, что это самая популярная в мире диета. На ней нельзя кушать картофель. Мучные изделия и сладости. Потеря в весе через месяц может составить до десяти килограммов. Как видите, самые популярные и эффективные диеты зачастую не столь тяжелы, как кажется на первый взгляд.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит и способы его устранения

News image

Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Проводится массаж по разным методам. Ручной массаж частично выполняет рол...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости.

Узнай всё:

Диета: яйца и апельсины

News image

На сегодняшний день существует множество диет, эффективность которых доказана. Но некоторые из них могут не подходить определенным людям из-за сильных...

Удерживаем вес во время отпуска

News image

- Если отель предоставляет шведский стол 1. Не следует спешить и загружать вашу тарелку вкусностями. Для начала следует походить вокруг и изучить пре...

Что необходимо для правильной мотивации в похудении

News image

Чтобы постановка вопроса «Почему я хочу похудеть» была следующей: «Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»

Ученые выявили новый метод похудения

News image

  Датским ученым удалось выявить молекулярный, так сказать «выключатель», благодаря которому увеличивается уровень эффективности работы ферментов, ...

Пусть говорят: выпуск про похудение

News image

Жиросжигатели представляют собой особые продукты питания или препараты, которые способствуют быстрому похудению благодаря сжиганию жировых отложений. ...

Секреты красивого тела: правильное питание

News image

Чтобы иметь красивое, здоровое тело нужно заниматься спортом, думать только о хорошем, и правильно питаться. Существуют такие принципы правильного пит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения