Главная - Правильное питание - Похудание с помощью... еды

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Похудание с помощью... еды
Правила похудения - Правильное питание

похудание с помощью... еды

Любимым термином диетологов стал парадокс избыточности . Это значит, что даже обильно питаясь, мы лишаем себя необходимых витаминов и минералов. В результате организм получает лишь пустые калории. Почему пустые ?...

Потому что они богаты энергией, но в них мало питательных веществ, Проще говоря нам пора взглянуть на продукты питания другими глазами. Пробил час полных калорий, которые можно найти в продуктах, богатых антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и волокнами, Делайте ставку на фрукты и овощи, ведь в 100 граммах овощей содержится всего 25 калорий, а в 100 граммах фруктов-50. Кроме классических витаминов (В, С и Е), минералов они подарят нам множество веществ, укрепляющих иммунитет, и сохранят кожу молодой и здоровой.

Для того, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, вам необходимо съесть 6 порций фруктов за день. Например: 1 яблоко, пара ломтиков дыни, сок или компот и фруктовый салат.

Благодаря фруктам вы улучшите свою фигуру. Один из способов - яблочный день. В такой день вам нужно за 5 приемов съесть 1,5 кг. Яблок. И вы практически не ощутите голода. Благодаря лечебным свойствам яблока улучшается работа печени и кишечника, а один разгрузочный день помогает избавиться от 0,5-1 кг. Лишнего веса. Главное не превратить следующий день в загрузочный .

Еще один вариант - арбузная диета . Вы неизбежно худеете, так как не едите ничего, кроме арбуза. А заодно и улучшаете цвет лица и очищаете почки.

Очень полезно питаться небольшими порциями несколько раз в день. Вы можете есть все, но в очень маленьких количествах. И старайтесь не пропускать запланированный прием пищи, В противном случае, если вдруг проголодаетесь, вам будет довольно трудно удержаться, чтобы не съесть чего-нибудь лишнего.

У страдающих лишним весом вытягиваются лица уже от одного слова похудение . Сразу вспоминаются изнурительные диеты, лечебные голодания и разгрузочные дни. Психологи выяснили, что самые обычные прыжки способны избавить от ненужных лишних калорий и восстановить стройность фигуры. Начинайте прыгать через скакалку по 5-10 минут ежедневно, затем упражняйтесь три раза в неделю по 20 минут. Хорошо делать упражнения под ритмическую музыку. Прогулки и пробежки - так прекрасный способ сбросить вес. Заведите собаку, тогда худеть вам будет веселее.

Сбросить лишний вес можно и танцуя. Умеете или нет, никакого значения не имеет. Важно. Что вы будете много двигаться, и при этом будут активно работать все мышцы тела. Включайте любимую мелодию и прочь все сомнения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

Ложка против целлюлита

News image

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России. Теория ложки Использо...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Узнай всё:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Что такое питание по часам?

News image

Сегодня существует огромное количество разнообразных диет и способов похудеть. Чаще всего людям приходиться отказываться от привычных им продуктов для...

Диета, чтобы убрать бока

News image

Сейчас много диет, все они разнятся друг от друга, но они направлены на похудение в целом. К сожалению, нет такой диеты, которая «худела» только в опр...

10 естественных способов похудеть

News image

Стоит не лениться, а начать закаливание. Вода хорошо вымывает лишние калории. Чтоб все прошло гладко, нужно стараться увеличивать время холодного д...

Интернет магазин: диета Дюкана

News image

Все ингредиенты для диеты в интернет магазине продуктов можно купить в любом городе. Диета Дюкана была специально разработана французским известным ди...

Тренируем метаболизм

News image

Физические нагрузки самым непосредственным образом влияют на обмен веществ. Самый эффективный способ повысить метаболизм – это силовые тренировки: т...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения