Похудание с помощью... еды |
Правила похудения - Правильное питание |
Любимым термином диетологов стал парадокс избыточности . Это значит, что даже обильно питаясь, мы лишаем себя необходимых витаминов и минералов. В результате организм получает лишь пустые калории. Почему пустые ?... Для того, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, вам необходимо съесть 6 порций фруктов за день. Например: 1 яблоко, пара ломтиков дыни, сок или компот и фруктовый салат. Благодаря фруктам вы улучшите свою фигуру. Один из способов - яблочный день. В такой день вам нужно за 5 приемов съесть 1,5 кг. Яблок. И вы практически не ощутите голода. Благодаря лечебным свойствам яблока улучшается работа печени и кишечника, а один разгрузочный день помогает избавиться от 0,5-1 кг. Лишнего веса. Главное не превратить следующий день в загрузочный . Еще один вариант - арбузная диета . Вы неизбежно худеете, так как не едите ничего, кроме арбуза. А заодно и улучшаете цвет лица и очищаете почки. Очень полезно питаться небольшими порциями несколько раз в день. Вы можете есть все, но в очень маленьких количествах. И старайтесь не пропускать запланированный прием пищи, В противном случае, если вдруг проголодаетесь, вам будет довольно трудно удержаться, чтобы не съесть чего-нибудь лишнего. У страдающих лишним весом вытягиваются лица уже от одного слова похудение . Сразу вспоминаются изнурительные диеты, лечебные голодания и разгрузочные дни. Психологи выяснили, что самые обычные прыжки способны избавить от ненужных лишних калорий и восстановить стройность фигуры. Начинайте прыгать через скакалку по 5-10 минут ежедневно, затем упражняйтесь три раза в неделю по 20 минут. Хорошо делать упражнения под ритмическую музыку. Прогулки и пробежки - так прекрасный способ сбросить вес. Заведите собаку, тогда худеть вам будет веселее. Сбросить лишний вес можно и танцуя. Умеете или нет, никакого значения не имеет. Важно. Что вы будете много двигаться, и при этом будут активно работать все мышцы тела. Включайте любимую мелодию и прочь все сомнения. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Красота и здоровье![]() Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца... |
Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?![]() Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972). |
Диета при эзофагитеЭзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э... |