Главная - Психология - Похудение: программируем свой результат!

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Похудение: программируем свой результат!
Правила похудения - Психология

похудение: программируем свой результат!

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо себя ограничить в питании и увеличить физическую нагрузку, желание похудеть куда-то исчезает.
Такие люди обычно говорят: у меня нет силы воли, я уже сбрасывал вес, а потом набрал его снова и т.д.

Авторитетно заявляю, дело тут не в отсутствии силы воли, а в недостаточной мотивации.

Первое что надо сделать перед тем, как сесть на диету, это ответить себе на вопрос: а ЗАЧЕМ, собственно, я хочу похудеть?? КАКИЕ ВЫГОДЫ я получу после того, как обрету идеальные формы??

Только не надо отвечать: для здоровья, буду носить красивую одежду, буду нравится противоположенному полу и остальное в том же духе. Оно не мотивирует. Это общий, не конкретезированный под ваши ожидания ответ, который совершенно не стимулирует изменить свой образ жизни.

Найдите то, что действительно важно для вас.

Возьмите ручку, блокнот и напишите: когда я похудею, я стану… и дальше дайте волю вашей фантазии. Пишите о том, что дейсвитально “цепляет” вас. Может, вы хотите носить джинсовую мини-юбку? Или короткий топик, открывающий живот? А может вам надо снизить давление и уровень холестерина? Или активно проводить время с семьей на природе? Играть в футбол с детьми или внуками? Классно выглядеть в бикини на море?

Загляние в себя, откройте свои истинные мотивы и побуждения. Только поняв РАДИ ЧЕГО вам нужно стройное тело вы сможете приступить к реализации задуманного.

Вам нечего написать? Тогда, может, вам просто любить себя такой, какая вы есть? И не мучать организм не приносящими результат диетами?

Мне после родов здорово помогли привести себя в форму такие желания:

1. Необходимость вернуться к работе (не понимаю полных диетологов и большинство клиентов их не понимают)

2. Желание влезть в старые вещи (я купила МИНИМУМ вещей на новые вес, решила, что одену прежний размер. Сейчас я на 2 размера меньше, чем до родов)

3. Желание носить короткий топ в спорт-зале (вот такая у меня была фантазия. Сейчас свободно ношу топы)

4. Желание купить себе короткую юбку (купила, мужу нравится)

5. Я решила, что как только похудею проведу фото-сессию у профессионального фотографа (уже похудела, а фотосессия пока ждет своего часа)

6. Хотела, чтобы мой ребенок гордился стройной мамой

7. Решила доказать, что после родов женщина может быть лучше, чем до них (сейчас все удивляются, когда узнают, что у меня маленький ребенок)

Вот это мой список. Напишите свой и я уверенна, придерживаться здорового рациона станет намного проще!!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Узнай всё:

Важные правила для худеющих

News image

Самое важное - не следует слушать тех, кто советуют вам просто зашить рот, это делать совершенно нельзя. Ведь наш обмен веществ, который помогает отли...

Три чашки кофе в день - минус восемь кило жира в год

News image

Свойства, которыми наделен кофеин, известны всему миру. Он способен придать организму человека бодрости, наладить или усилить процессы пищеварения....

Худеем и обновляем интерьер, используя деревообрабатывающее оборудован

News image

Согласно законом физиологии, то мышечная масса во время отсутствия нагрузок начинает заменяться жировой. По этой причине физическая нагрузка является ...

Английская диета является самой популярной диетой среди звезд

News image

Данную диету следует соблюдать на протяжении 21-го дня. Все это время необходимо чередовать белковые и овощные дни. Первые два дня лучше будет поголод...

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ТОЛСТЯКИ

News image

Ох, не правы генетические здоровенькие толстяки и толстушки, пытающиеся всеми силами согнать совсем не лишнее и с совсем не тех мест... И, между про...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения