Главная - Психология - Похудение: программируем свой результат!

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Похудение: программируем свой результат!
Правила похудения - Психология

похудение: программируем свой результат!

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо себя ограничить в питании и увеличить физическую нагрузку, желание похудеть куда-то исчезает.
Такие люди обычно говорят: у меня нет силы воли, я уже сбрасывал вес, а потом набрал его снова и т.д.

Авторитетно заявляю, дело тут не в отсутствии силы воли, а в недостаточной мотивации.

Первое что надо сделать перед тем, как сесть на диету, это ответить себе на вопрос: а ЗАЧЕМ, собственно, я хочу похудеть?? КАКИЕ ВЫГОДЫ я получу после того, как обрету идеальные формы??

Только не надо отвечать: для здоровья, буду носить красивую одежду, буду нравится противоположенному полу и остальное в том же духе. Оно не мотивирует. Это общий, не конкретезированный под ваши ожидания ответ, который совершенно не стимулирует изменить свой образ жизни.

Найдите то, что действительно важно для вас.

Возьмите ручку, блокнот и напишите: когда я похудею, я стану… и дальше дайте волю вашей фантазии. Пишите о том, что дейсвитально “цепляет” вас. Может, вы хотите носить джинсовую мини-юбку? Или короткий топик, открывающий живот? А может вам надо снизить давление и уровень холестерина? Или активно проводить время с семьей на природе? Играть в футбол с детьми или внуками? Классно выглядеть в бикини на море?

Загляние в себя, откройте свои истинные мотивы и побуждения. Только поняв РАДИ ЧЕГО вам нужно стройное тело вы сможете приступить к реализации задуманного.

Вам нечего написать? Тогда, может, вам просто любить себя такой, какая вы есть? И не мучать организм не приносящими результат диетами?

Мне после родов здорово помогли привести себя в форму такие желания:

1. Необходимость вернуться к работе (не понимаю полных диетологов и большинство клиентов их не понимают)

2. Желание влезть в старые вещи (я купила МИНИМУМ вещей на новые вес, решила, что одену прежний размер. Сейчас я на 2 размера меньше, чем до родов)

3. Желание носить короткий топ в спорт-зале (вот такая у меня была фантазия. Сейчас свободно ношу топы)

4. Желание купить себе короткую юбку (купила, мужу нравится)

5. Я решила, что как только похудею проведу фото-сессию у профессионального фотографа (уже похудела, а фотосессия пока ждет своего часа)

6. Хотела, чтобы мой ребенок гордился стройной мамой

7. Решила доказать, что после родов женщина может быть лучше, чем до них (сейчас все удивляются, когда узнают, что у меня маленький ребенок)

Вот это мой список. Напишите свой и я уверенна, придерживаться здорового рациона станет намного проще!!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)

News image

Целлюлиттттт... «Именем

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Узнай всё:

Как восстановить обмен веществ или хронодиета

News image

Чтоб восстановить обменный процесс при помощи использования хронодиеты, можно придерживать нескольких вариантов. Например, питаться строго по мин...

Удовлетворяем желания без чувства вины

News image

Чтобы  полностью удовлетворить тягу к определенной пище и перестать испытывать чувства вины, следует применить достаточно простой способ. Обратитес...

Алфавит: диета

News image

Всем известно, что алфавит витаминов в диете должен быть полноценным, то есть содержать все необходимые для ежедневного употребления человеку витамины...

Диета домашняя подойдет домохозяйкам

News image

Современные диеты пестрят разнообразием, но мало кому становятся интересны из-за того, что имеют в своем меню продукты или блюда, которые невозможно п...

Диета 5п

News image

Диета 5п показана к применению преимущественно при хронической форме панкреатита либо после периода обострения. Диета 5п панкреатическая предназначена...

Правильное питание для детей

News image

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения