Главная - Психология - Похудение: программируем свой результат!

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Похудение: программируем свой результат!
Правила похудения - Психология

похудение: программируем свой результат!

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо себя ограничить в питании и увеличить физическую нагрузку, желание похудеть куда-то исчезает.
Такие люди обычно говорят: у меня нет силы воли, я уже сбрасывал вес, а потом набрал его снова и т.д.

Авторитетно заявляю, дело тут не в отсутствии силы воли, а в недостаточной мотивации.

Первое что надо сделать перед тем, как сесть на диету, это ответить себе на вопрос: а ЗАЧЕМ, собственно, я хочу похудеть?? КАКИЕ ВЫГОДЫ я получу после того, как обрету идеальные формы??

Только не надо отвечать: для здоровья, буду носить красивую одежду, буду нравится противоположенному полу и остальное в том же духе. Оно не мотивирует. Это общий, не конкретезированный под ваши ожидания ответ, который совершенно не стимулирует изменить свой образ жизни.

Найдите то, что действительно важно для вас.

Возьмите ручку, блокнот и напишите: когда я похудею, я стану… и дальше дайте волю вашей фантазии. Пишите о том, что дейсвитально “цепляет” вас. Может, вы хотите носить джинсовую мини-юбку? Или короткий топик, открывающий живот? А может вам надо снизить давление и уровень холестерина? Или активно проводить время с семьей на природе? Играть в футбол с детьми или внуками? Классно выглядеть в бикини на море?

Загляние в себя, откройте свои истинные мотивы и побуждения. Только поняв РАДИ ЧЕГО вам нужно стройное тело вы сможете приступить к реализации задуманного.

Вам нечего написать? Тогда, может, вам просто любить себя такой, какая вы есть? И не мучать организм не приносящими результат диетами?

Мне после родов здорово помогли привести себя в форму такие желания:

1. Необходимость вернуться к работе (не понимаю полных диетологов и большинство клиентов их не понимают)

2. Желание влезть в старые вещи (я купила МИНИМУМ вещей на новые вес, решила, что одену прежний размер. Сейчас я на 2 размера меньше, чем до родов)

3. Желание носить короткий топ в спорт-зале (вот такая у меня была фантазия. Сейчас свободно ношу топы)

4. Желание купить себе короткую юбку (купила, мужу нравится)

5. Я решила, что как только похудею проведу фото-сессию у профессионального фотографа (уже похудела, а фотосессия пока ждет своего часа)

6. Хотела, чтобы мой ребенок гордился стройной мамой

7. Решила доказать, что после родов женщина может быть лучше, чем до них (сейчас все удивляются, когда узнают, что у меня маленький ребенок)

Вот это мой список. Напишите свой и я уверенна, придерживаться здорового рациона станет намного проще!!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

News image

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтро...

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Узнай всё:

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Идеальная пища - проращенные семена

News image

Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в ед...

Похудели - что дальше?

News image

Не следует надеяться, что похудение – дело нескольких недель или даже месяцев. Достичь снижения веса можно, применяя разнообразные диеты, голодание,...

Перловая диета

News image

Обязательно необходимо сказать, что перловая диета дает возможность не только вести борьбу с избыточным весом, но еще и привести в норму обмен веществ...

Правильное питание для женщин

News image

Главные­ принципы правильного питания для женщин подразумевают, что приемы пищи на протяжении всего дня должны быть разделены на шесть частей. Именно ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения