Главная - Новости - Тем, кто хочет похудеть

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Тем, кто хочет похудеть
Новости - Новости
22.05.2014 22:31

Все, перед кем стояла проблема лишнего веса, знают, что просто желания мало, нужны занятия спортом и здоровое питания. Вот небольшая подборка полезных продуктов, которые смогут стать основой вашего ежедневного рациона. Каждый день нужно готовить легкий салат из любого вида капусты, которая содержит большое количество калия, фосфора, йода, кальция, витаминов А и С. Такой салат укрепляет сосуды, улучшает иммунитет, работу пищеварительной, костной и дыхательной систем. На его переработку уходит много энергии.

Отдайте предпочтение легкому куриному супу, который содержит жирные кислоты, белок, железо, витамин В, магний, селен, медь. Он нормализует обмен веществ. Суп дает ощущение сытости, поэтому с ним поступает гораздо меньше калорий. Во время диеты кожа может испытывать дефицит полезных веществ, увядать. Поможет ей оставаться свежей гиалуроновая кислота http://careprost-shop.ru/gialuronovaya-kislota-hyaluronic-acid-essence.html, купить которую можно в аптеке. Регулярно применение позволит уменьшить возрастные изменения, вернет коже свежесть.

Кофе содержит большое количество антиоксидантов хлорогеновых кислот, снижающих глюкозу, благодаря ему улучшается пищеварение и уменьшается производство жировых клеток. Проведенный эксперимент показал, что в группе, выпивающей обычный молотый кофе, было самое высокое снижение аппетита. То есть, особые ферменты находятся в самих зернах.

Также надо обратить внимание на овощи, содержащие клетчатку. Она активно участвует в процессе метаболизма и очищает организм от шлаков. Включение в свой рацион тыквы, болгарского перца, моркови, зеленого горошка поможет избавиться от чувства голода, наладится работа желудочно-кишечного тракта. Вы будете чувствовать себя сытым, но без ощущения тяжести.

Очень полезно ежедневно съесть что-то из цитрусовых. Кому что нравится – апельсин, мандарин, грейпфрут. Это хорошо очистит ваш организм от токсинов, отрегулирует уровень инсулина в печени и улучшит ее работу. Иммунитет становится крепче. Содержащиеся в цитрусовых флавоноиды нарингина помогут сжиганию жиров.

Вы можете очистить свой кишечник всего одной ложечкой оливкового масла, а можно просто съесть около десятка оливок, это поможет вашему желудку и поджелудочной железе. Оливковое масло помогает усваивать соли и правильные жиры. Это только примерный перечень продуктов для тех, кто хочет улучшить свой вес. На самом деле, таких продуктов гораздо больше. Просто надо быть очень внимательным к своему организму, а уж он вам всегда подскажет, в чем нуждается.

23/05/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета на активированном угле

News image

Сегодня создано множество диет, которые оказывают помощь в похудении в короткие сроки. Но о здоровье забывать не стоит. Всегда существует альтернатива...

Причины, связанные с двигательной активностью

News image

Не будем забывать, что порядка 80% всего жира сгорает именно в мышцах. И чем меньше подвижность, тем меньше энергии в мышцах расходуется. Отсюда, ес...

Диета на основе квашеной капусты

News image

Соблюдая диету на квашеной капусте, вы также очищаете свой организм от вредных токсинов и шлаков. Также молочная кислота, которая содержится в кислой ...

Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

News image

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность ди...

Кефирная диета: вкусно и полезно

News image

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых вход...

Хурма для похудения

News image

Как оказалось, сладкая хурма не является простым кладом витаминов, но еще превосходным средством для похудения. Только от одного плода в организм...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения