Главная - Новости - Тем, кто хочет похудеть

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Тем, кто хочет похудеть
Новости - Новости
22.05.2014 22:31

Все, перед кем стояла проблема лишнего веса, знают, что просто желания мало, нужны занятия спортом и здоровое питания. Вот небольшая подборка полезных продуктов, которые смогут стать основой вашего ежедневного рациона. Каждый день нужно готовить легкий салат из любого вида капусты, которая содержит большое количество калия, фосфора, йода, кальция, витаминов А и С. Такой салат укрепляет сосуды, улучшает иммунитет, работу пищеварительной, костной и дыхательной систем. На его переработку уходит много энергии.

Отдайте предпочтение легкому куриному супу, который содержит жирные кислоты, белок, железо, витамин В, магний, селен, медь. Он нормализует обмен веществ. Суп дает ощущение сытости, поэтому с ним поступает гораздо меньше калорий. Во время диеты кожа может испытывать дефицит полезных веществ, увядать. Поможет ей оставаться свежей гиалуроновая кислота http://careprost-shop.ru/gialuronovaya-kislota-hyaluronic-acid-essence.html, купить которую можно в аптеке. Регулярно применение позволит уменьшить возрастные изменения, вернет коже свежесть.

Кофе содержит большое количество антиоксидантов хлорогеновых кислот, снижающих глюкозу, благодаря ему улучшается пищеварение и уменьшается производство жировых клеток. Проведенный эксперимент показал, что в группе, выпивающей обычный молотый кофе, было самое высокое снижение аппетита. То есть, особые ферменты находятся в самих зернах.

Также надо обратить внимание на овощи, содержащие клетчатку. Она активно участвует в процессе метаболизма и очищает организм от шлаков. Включение в свой рацион тыквы, болгарского перца, моркови, зеленого горошка поможет избавиться от чувства голода, наладится работа желудочно-кишечного тракта. Вы будете чувствовать себя сытым, но без ощущения тяжести.

Очень полезно ежедневно съесть что-то из цитрусовых. Кому что нравится – апельсин, мандарин, грейпфрут. Это хорошо очистит ваш организм от токсинов, отрегулирует уровень инсулина в печени и улучшит ее работу. Иммунитет становится крепче. Содержащиеся в цитрусовых флавоноиды нарингина помогут сжиганию жиров.

Вы можете очистить свой кишечник всего одной ложечкой оливкового масла, а можно просто съесть около десятка оливок, это поможет вашему желудку и поджелудочной железе. Оливковое масло помогает усваивать соли и правильные жиры. Это только примерный перечень продуктов для тех, кто хочет улучшить свой вес. На самом деле, таких продуктов гораздо больше. Просто надо быть очень внимательным к своему организму, а уж он вам всегда подскажет, в чем нуждается.

23/05/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Уроки для похудения

News image

Видео уроки занятий для похудения (фитнес, йога, пилатес, танцы, аэробика, калланетика, шейпинг, бодифлекс, гимнастика) скачать в интернете и подтверд...

Физиологический метод похудения

News image

Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическая нагрузка) и уменьшить энергопотребление (снизит...

Пищевые добавки помощники в похудении

News image

Большая популярность к БАДам пришла из-за того, что данные препараты не имеют отношение к лекарствам, поэтому, противопоказаний не должно быть или о...

История успеха моей подруги

News image

Недавно на встрече у общих знакомых встретила подругу, с которой не виделись 3 года. Она вышла замуж, улетела в Великобританию. Теперь вернулась в Р...

Что означает Вита похудение?

News image

Традиционно, лекарственные препараты для похудения используют для лечения больных ожирением. В большинстве случаев, пациентами хорошо переносится диет...

Способы очищения организма

News image

Праздничные застолья с множеством всякой вкуснятины не только нарушают привычный баланс организма, но и требуют нашего участия. Как же помочь? Неп...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения