Главная - Новости - Тем, кто хочет похудеть

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Тем, кто хочет похудеть
Новости - Новости
22.05.2014 22:31

Все, перед кем стояла проблема лишнего веса, знают, что просто желания мало, нужны занятия спортом и здоровое питания. Вот небольшая подборка полезных продуктов, которые смогут стать основой вашего ежедневного рациона. Каждый день нужно готовить легкий салат из любого вида капусты, которая содержит большое количество калия, фосфора, йода, кальция, витаминов А и С. Такой салат укрепляет сосуды, улучшает иммунитет, работу пищеварительной, костной и дыхательной систем. На его переработку уходит много энергии.

Отдайте предпочтение легкому куриному супу, который содержит жирные кислоты, белок, железо, витамин В, магний, селен, медь. Он нормализует обмен веществ. Суп дает ощущение сытости, поэтому с ним поступает гораздо меньше калорий. Во время диеты кожа может испытывать дефицит полезных веществ, увядать. Поможет ей оставаться свежей гиалуроновая кислота http://careprost-shop.ru/gialuronovaya-kislota-hyaluronic-acid-essence.html, купить которую можно в аптеке. Регулярно применение позволит уменьшить возрастные изменения, вернет коже свежесть.

Кофе содержит большое количество антиоксидантов хлорогеновых кислот, снижающих глюкозу, благодаря ему улучшается пищеварение и уменьшается производство жировых клеток. Проведенный эксперимент показал, что в группе, выпивающей обычный молотый кофе, было самое высокое снижение аппетита. То есть, особые ферменты находятся в самих зернах.

Также надо обратить внимание на овощи, содержащие клетчатку. Она активно участвует в процессе метаболизма и очищает организм от шлаков. Включение в свой рацион тыквы, болгарского перца, моркови, зеленого горошка поможет избавиться от чувства голода, наладится работа желудочно-кишечного тракта. Вы будете чувствовать себя сытым, но без ощущения тяжести.

Очень полезно ежедневно съесть что-то из цитрусовых. Кому что нравится – апельсин, мандарин, грейпфрут. Это хорошо очистит ваш организм от токсинов, отрегулирует уровень инсулина в печени и улучшит ее работу. Иммунитет становится крепче. Содержащиеся в цитрусовых флавоноиды нарингина помогут сжиганию жиров.

Вы можете очистить свой кишечник всего одной ложечкой оливкового масла, а можно просто съесть около десятка оливок, это поможет вашему желудку и поджелудочной железе. Оливковое масло помогает усваивать соли и правильные жиры. Это только примерный перечень продуктов для тех, кто хочет улучшить свой вес. На самом деле, таких продуктов гораздо больше. Просто надо быть очень внимательным к своему организму, а уж он вам всегда подскажет, в чем нуждается.

23/05/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Жесткая диета

News image

Действенным методом экстренного похудения всегда считалась жесткая диета, но относиться к такому методу похудения следует очень осторожно. Выбирая так...

Ультразвуковая липосакция

News image

На сегодняшний день самым революционным методом избавления от жировых отложений является ультразвуковая липосакция, которую сумел разработать в 200...

Курс на снижение

News image

Лишнего веса, как я теперь понимаю, у меня всегда было немного. Но было стойкое желание избавиться от любого намека на жировые отложения. Как я пони...

Фибромиалгия и вес

News image

Фибромиалгия - хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением с...

Я очень сильно похудела!

News image

«В возрасте 37 лет я весила 130 кг! Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.» У меня двое деток и с каждой беременностью я набрала 30...

Неосмотрительное применение препаратов для похудения опасно для жизни

News image

Женщины порой готовы на все, чтобы соответствовать своим и всеобщим представлениям об идеальной внешности и фигуре. После беременности, стресса и пр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения