Главная - Новости - Тем, кто хочет похудеть

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Тем, кто хочет похудеть
Новости - Новости
22.05.2014 22:31

Все, перед кем стояла проблема лишнего веса, знают, что просто желания мало, нужны занятия спортом и здоровое питания. Вот небольшая подборка полезных продуктов, которые смогут стать основой вашего ежедневного рациона. Каждый день нужно готовить легкий салат из любого вида капусты, которая содержит большое количество калия, фосфора, йода, кальция, витаминов А и С. Такой салат укрепляет сосуды, улучшает иммунитет, работу пищеварительной, костной и дыхательной систем. На его переработку уходит много энергии.

Отдайте предпочтение легкому куриному супу, который содержит жирные кислоты, белок, железо, витамин В, магний, селен, медь. Он нормализует обмен веществ. Суп дает ощущение сытости, поэтому с ним поступает гораздо меньше калорий. Во время диеты кожа может испытывать дефицит полезных веществ, увядать. Поможет ей оставаться свежей гиалуроновая кислота http://careprost-shop.ru/gialuronovaya-kislota-hyaluronic-acid-essence.html, купить которую можно в аптеке. Регулярно применение позволит уменьшить возрастные изменения, вернет коже свежесть.

Кофе содержит большое количество антиоксидантов хлорогеновых кислот, снижающих глюкозу, благодаря ему улучшается пищеварение и уменьшается производство жировых клеток. Проведенный эксперимент показал, что в группе, выпивающей обычный молотый кофе, было самое высокое снижение аппетита. То есть, особые ферменты находятся в самих зернах.

Также надо обратить внимание на овощи, содержащие клетчатку. Она активно участвует в процессе метаболизма и очищает организм от шлаков. Включение в свой рацион тыквы, болгарского перца, моркови, зеленого горошка поможет избавиться от чувства голода, наладится работа желудочно-кишечного тракта. Вы будете чувствовать себя сытым, но без ощущения тяжести.

Очень полезно ежедневно съесть что-то из цитрусовых. Кому что нравится – апельсин, мандарин, грейпфрут. Это хорошо очистит ваш организм от токсинов, отрегулирует уровень инсулина в печени и улучшит ее работу. Иммунитет становится крепче. Содержащиеся в цитрусовых флавоноиды нарингина помогут сжиганию жиров.

Вы можете очистить свой кишечник всего одной ложечкой оливкового масла, а можно просто съесть около десятка оливок, это поможет вашему желудку и поджелудочной железе. Оливковое масло помогает усваивать соли и правильные жиры. Это только примерный перечень продуктов для тех, кто хочет улучшить свой вес. На самом деле, таких продуктов гораздо больше. Просто надо быть очень внимательным к своему организму, а уж он вам всегда подскажет, в чем нуждается.

23/05/2014

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета к лету

News image

С наступлением летнего сезона о своей фигуре, о ее достоинствах и недостатках начали задумываться не только девушки, но и парни. Многие из желающих по...

Диета: рекомендует Лариса Долина

News image

Лариса Долина – известная российская певица, известная как на всём постсоветском пространстве, так и за рубежом. Помимо своих вокальных талантов, Лари...

Виды диет

News image

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позво...

Правильное питание для пресса

News image

Ошибочно считать, что для идеального рельефного пресса достаточно специальных физических упражнений. Красивый рельеф будет скрывать слой подкожного жи...

Как выбрать для себя диету?

News image

Во время выбора диеты достаточно важно определить, насколько вы способны придерживаться всех ограничений, которые она возлагает на вас. Также существу...

Cтатусы про диету

News image

Не стоит спрашивать у зеркала, настолько собственная фигура отвечает стандартам, которые считаются общепринятыми. Оно сумеет солгать самым бесстыдным ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения