Главная - Новости - Летняя детокс-диета

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Летняя детокс-диета
Новости - Новости
22.07.2014 15:01

Подобная система питания достаточно эффективно помогает не только приводить вес в нормальное состояние, но еще приводить организм в порядок.

Подготовка к диете

Медленно следует исключать из рациона жирную и жареную еду. Примерно за 2 недели еще до начала диеты потребуется перейти только на растительную еду. В рационе должны присутствовать только овощи, зелень и фрукты. Из своего меню следует полностью вычеркнуть алкоголь, кофе, мучное, углеводы и разные сладости. Не помешает включить в режим дня физические нагрузки – фитнес, аэробику. Последнюю можно выполнять вместе с детьми. Для тех, кто не знает, как выглядит аэробика для детей видео в интернете позволит охватить весь процесс в комплексе. Проработка всех групп мышц, занятия в игровой форме помогут привить ребенку любовь к спорту, здоровому образу жизни.

Натощак по утрам необходимо будет выпивать по одному стакану горячей воды вместе с соком лимона. После двадцати часов каждая еда будет исключена, ну а чтобы усилить эффект следует добавить умеренное количество физических нагрузок и несомненно массаж.

Приблизительное меню детокс-диеты:

Завтрак. 0,5 грейпфрута, яблоко и небольшая гроздь винограда. Один стакан минеральной воды либо отвар шиповника.

Второй завтрак. Салат, сделанный из тертых овощей и фруктов, заправьте одной чайной ложкой совершенно любого растительного масла. Один стакан минеральной воды либо морковного сока.

Обед. Коричневый рис 150 грамм, только готовьте его на пару, 70 грамм тертой свежей моркови вместе со сметаной, столько же отварной курицы.

Ужин. Банан, один стакан кефира, несколько долек грейпфрута и стакан мятного чая.

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета Мухиной

News image

Современный ритм жизни и научно-технический прогресс становятся причиной множества новых заболеваний связанных с питанием. Ожирение – одно из серьезне...

Диета Пьера

News image

Доктор диетолог Пьер Дюкан и его диета произвели настоящий фурор во всём мире. Уже миллионы людей сбросили лишний вес благодаря диете Пьера Дюкан...

Причиной лишнего веса может быть аллергия

News image

Ученые из Дубайя доказали, что многие люди толстеют от аллергии, о которой и не подозревают. В ходе исследования было доказано, что если исключить и...

Не виноватая я...

News image

Помните крылатую фразу из к/ф Брильянтовая рука : Не виноватая я...

Диета Магги творожная

News image

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется ...

Что надо знать при выборе сыра

News image

Если выбор сыров в продмагах СССР был, мягко говоря, скудный, то сейчас другая крайность - от изобилия глаза разбегаются. Мягкие и твердые, с плесен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения