Главная - Новости - Летняя детокс-диета

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Летняя детокс-диета
Новости - Новости
22.07.2014 15:01

Подобная система питания достаточно эффективно помогает не только приводить вес в нормальное состояние, но еще приводить организм в порядок.

Подготовка к диете

Медленно следует исключать из рациона жирную и жареную еду. Примерно за 2 недели еще до начала диеты потребуется перейти только на растительную еду. В рационе должны присутствовать только овощи, зелень и фрукты. Из своего меню следует полностью вычеркнуть алкоголь, кофе, мучное, углеводы и разные сладости. Не помешает включить в режим дня физические нагрузки – фитнес, аэробику. Последнюю можно выполнять вместе с детьми. Для тех, кто не знает, как выглядит аэробика для детей видео в интернете позволит охватить весь процесс в комплексе. Проработка всех групп мышц, занятия в игровой форме помогут привить ребенку любовь к спорту, здоровому образу жизни.

Натощак по утрам необходимо будет выпивать по одному стакану горячей воды вместе с соком лимона. После двадцати часов каждая еда будет исключена, ну а чтобы усилить эффект следует добавить умеренное количество физических нагрузок и несомненно массаж.

Приблизительное меню детокс-диеты:

Завтрак. 0,5 грейпфрута, яблоко и небольшая гроздь винограда. Один стакан минеральной воды либо отвар шиповника.

Второй завтрак. Салат, сделанный из тертых овощей и фруктов, заправьте одной чайной ложкой совершенно любого растительного масла. Один стакан минеральной воды либо морковного сока.

Обед. Коричневый рис 150 грамм, только готовьте его на пару, 70 грамм тертой свежей моркови вместе со сметаной, столько же отварной курицы.

Ужин. Банан, один стакан кефира, несколько долек грейпфрута и стакан мятного чая.

 


Читайте:


Узнай всё:

История успеха моей подруги

News image

Недавно на встрече у общих знакомых встретила подругу, с которой не виделись 3 года. Она вышла замуж, улетела в Великобританию. Теперь вернулась в Р...

Мотивация мешающая похудеть

News image

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более резко ...

Радость жизни или верная мотивация

News image

Мы часто мысленно притягиваем то, чем занят на данный момент наш ум. Я не стала исключением из этого правила, а потому мало того что фактически посе...

Премия желающим похудеть

News image

Основная причина того что не удается похудеть, это плохая мотивация. Но мотивировать желающих похудеть не трудно, достаточно просто платить им за з...

Калькулятор похудения: складываем калории и вычитаем жиры

News image

Придуманный сравнительно недавно калькулятор калорий для похудения уже вовсю пользуется популярностью и востребованностью среди людей, желающих похуде...

Высококалорийная диета превращает нашу микрофлору в источник канцероге

News image

Как стало ясно, высококалорийная жирная пища может модифицировать работу микрофлоры в кишечнике мышей, и она заставила бактерии начать вырабатывать мо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения