Главная - Новости - Летняя детокс-диета

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Авторизация





Летняя детокс-диета
Новости - Новости
22.07.2014 15:01

Подобная система питания достаточно эффективно помогает не только приводить вес в нормальное состояние, но еще приводить организм в порядок.

Подготовка к диете

Медленно следует исключать из рациона жирную и жареную еду. Примерно за 2 недели еще до начала диеты потребуется перейти только на растительную еду. В рационе должны присутствовать только овощи, зелень и фрукты. Из своего меню следует полностью вычеркнуть алкоголь, кофе, мучное, углеводы и разные сладости. Не помешает включить в режим дня физические нагрузки – фитнес, аэробику. Последнюю можно выполнять вместе с детьми. Для тех, кто не знает, как выглядит аэробика для детей видео в интернете позволит охватить весь процесс в комплексе. Проработка всех групп мышц, занятия в игровой форме помогут привить ребенку любовь к спорту, здоровому образу жизни.

Натощак по утрам необходимо будет выпивать по одному стакану горячей воды вместе с соком лимона. После двадцати часов каждая еда будет исключена, ну а чтобы усилить эффект следует добавить умеренное количество физических нагрузок и несомненно массаж.

Приблизительное меню детокс-диеты:

Завтрак. 0,5 грейпфрута, яблоко и небольшая гроздь винограда. Один стакан минеральной воды либо отвар шиповника.

Второй завтрак. Салат, сделанный из тертых овощей и фруктов, заправьте одной чайной ложкой совершенно любого растительного масла. Один стакан минеральной воды либо морковного сока.

Обед. Коричневый рис 150 грамм, только готовьте его на пару, 70 грамм тертой свежей моркови вместе со сметаной, столько же отварной курицы.

Ужин. Банан, один стакан кефира, несколько долек грейпфрута и стакан мятного чая. 

 


Читайте:


Узнай всё:

Чечевичная диета

News image

У красных сортов чечевицы имеется неповторимый пикантный вкус. Этот сорт пользуется большим спросом. Другой вид чечевичной крупы называется «континент...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Похудеем?!

News image

Много времени проводите перед телевизором, за компьютерным монитором, а для прогулки нет времени и желания? Только газировка и чипсы?  

Скорость обмена веществ в состоянии покоя

News image

Скорость обмена веществ в состоянии покоя зависит прежде всего от массы вашего тела, за исключением массы жира. Речь идет о массе ваших мышц, костей...

Суп для похудания

News image

В борьбе с лишним весом нам поможет «суп для толстяков». Еще много разных рецептов вы сможете найти как на нашем сайте, так и на TimeLady.ru. Для ег...

Пирамида правильного питания

News image

Пирамида правильного питания была создана около 20 лет назад и те, кто заботится о своем здоровье, хоть раз, но видел ее. Зарисовок этой пирамиды мног...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения