Главная - Беременность и похудение - Похудеть после родов без усилий – реальность!

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Похудеть после родов без усилий – реальность!
Правила похудения - Беременность и похудение

похудеть после родов без усилий – реальность!

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так - есть к чему придраться. И конечно же все хотят вернуться в былую форму, стать стройными и грациозными. Только вот проблема - практически всё время поглощают заботы о новорожденном. А сил остается ровно на последний рывок - дойти до кровати. Не отчаивайтесь - выход есть! Существует много способов без усилий потерять вес!

Люди не зря придумали коляску. Вы представляете, как чудно было бы носить на руках свое счастье в течение 40 минут по окрестностям дома. Спотыкаться на выбоинах, смотреть под ноги и в результате заработать искривление позвоночника. А так пока малыш дремлет в колясочке, вы можете скупиться на рынке, прогуляться до парка и насладиться тишиной, посидеть на лавочке с подружками-мамашами. Прелесть. Но сейчас не об этом. Научитесь полезно проводить время во время прогулки. Гуляйте! Чередуйте быструю ходьбу и прогулочный шаг. За один час быстрой ходьбы сжигается столько же калорий, сколько и за три часа занятий на тренажерах. Так что не ограничивайтесь прогулками на балконе, соедините приятное с полезным.

Еще один совет - двигайтесь вместе с малышом. Я знаю случай как одна мамочка сильно похудела и даже избавилась от целлюлита, просто ползая вместе с ребенком. Звучит дико? Но работает. Повторяйте то, что вытворяет ваше чадо. Ползайте, катайтесь с бока на бок, не ленитесь подымайте игрушки с пола, смейтесь и не заметите как похудеете.

Общеизвестный факт - при длительном кормлению грудью молодая мама сбрасывает вес. Ребенок «высасывает нужные ему калории» и фигура потихоньку тает. Но к сожалению, этот закон срабатывает только в 80% случаев. Единственное условие похудания - правильное питание. Не ешьте за двоих, питайтесь правильно и сократите количество жирного и сладкого в рационе. И тогда вы намного быстрее вернетесь к прежней форме. Да к тому же и ребенку грудное молочко принесет много пользы.

Избегайте стрессов любыми путями. Кроме того, что они плохо влияют на лактацию, но и откладываются на ваших боках. Дело в том, что чаще всего стресс снимается поглощением пищи. Многие мамы, нервничая, налегают на еду. Это только кажется, что съев шоколадку, почувствуешь облегчение. На самом деле, стресс только усугубляется. Так что откажитесь от злоупотребления вкусностями. Но уж если совсем невмоготу, замените сладкое фруктами.

Найдите себе занятие. Чаще всего, все время уделяется ребенку, а когда ребенок засыпает, внимание переключается на холодильник. Ешьте вместе с малышом - 4-5 раз в день, но понемногу. А свободное время тратьте на себя. Одна моя знакомая похудела, когда начала брать приработку домой (она бухгалтер). Во время сна доченьки она садилась за компьютер и работала, чем отвлекала себя от еды. Займите и вы себя - примите ванну, сделайте маску, посмотрите фильм или пообщайтесь в Интернете. На ваш выбор!

Существует еще и психологический аспект похудания. Посмотрите на себя в зеркало и представьте себя худенькой. Почувствуйте насколько сильно вы этого хотите, ощутите физически как сгорают калории. Гарантирую, что результат не заставит себя долго ждать.

Есть еще и фитнесс и шейпинг и йога. Но эти методы подразумевают усилия и трату вашего времени. Хотя чтобы подкорректировать фигуру после родов без них не обойтись.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Диета при запорах

News image

С древних времен считалось, что пища и блюда, приготовленные по специальным методикам, способны не только помогать при определенных недугах, но и лечить их. Так и в современных методиках и терапевтических пособниках можн...

Узнай всё:

Что являет собой миостимуляция?

News image

В миостимуляции широко используется основа с импульсами электрического тока. Через прикрепленные на кожу электроды поступают импульсы. Они стимулир...

Имбирное похудение

News image

Свойства имбирного корня в чае, соке, масле для похудения оказывает огромную пользу для здоровья человека. В переводе слово имбирь означает универ...

7 психологических шагов для похудения

News image

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование - один тольк...

Питта: диета в Аюрведе

News image

В Аюрведе наличие лишнего веса считается одной из "болезней изобилия", которая является расстройством Капха-типа. Однако стоит отметить, что зачастую ...

Диета Усама Хамдия

News image

Диета, названная в честь профессора Усама Хамдия, входит в число методик по борьбе с лишним весом, которые наиболее популярны среди населения. Стоит о...

Напиток для похудения

News image

Избавление от лишних килограммов происходит не только за счет изменения рациона питания. В любой диете существуют рекомендации по напиткам, так как жи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения