Главная - Беременность и похудение - Похудеть после родов без усилий – реальность!

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Похудеть после родов без усилий – реальность!
Правила похудения - Беременность и похудение

похудеть после родов без усилий – реальность!

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так - есть к чему придраться. И конечно же все хотят вернуться в былую форму, стать стройными и грациозными. Только вот проблема - практически всё время поглощают заботы о новорожденном. А сил остается ровно на последний рывок - дойти до кровати. Не отчаивайтесь - выход есть! Существует много способов без усилий потерять вес!

Люди не зря придумали коляску. Вы представляете, как чудно было бы носить на руках свое счастье в течение 40 минут по окрестностям дома. Спотыкаться на выбоинах, смотреть под ноги и в результате заработать искривление позвоночника. А так пока малыш дремлет в колясочке, вы можете скупиться на рынке, прогуляться до парка и насладиться тишиной, посидеть на лавочке с подружками-мамашами. Прелесть. Но сейчас не об этом. Научитесь полезно проводить время во время прогулки. Гуляйте! Чередуйте быструю ходьбу и прогулочный шаг. За один час быстрой ходьбы сжигается столько же калорий, сколько и за три часа занятий на тренажерах. Так что не ограничивайтесь прогулками на балконе, соедините приятное с полезным.

Еще один совет - двигайтесь вместе с малышом. Я знаю случай как одна мамочка сильно похудела и даже избавилась от целлюлита, просто ползая вместе с ребенком. Звучит дико? Но работает. Повторяйте то, что вытворяет ваше чадо. Ползайте, катайтесь с бока на бок, не ленитесь подымайте игрушки с пола, смейтесь и не заметите как похудеете.

Общеизвестный факт - при длительном кормлению грудью молодая мама сбрасывает вес. Ребенок «высасывает нужные ему калории» и фигура потихоньку тает. Но к сожалению, этот закон срабатывает только в 80% случаев. Единственное условие похудания - правильное питание. Не ешьте за двоих, питайтесь правильно и сократите количество жирного и сладкого в рационе. И тогда вы намного быстрее вернетесь к прежней форме. Да к тому же и ребенку грудное молочко принесет много пользы.

Избегайте стрессов любыми путями. Кроме того, что они плохо влияют на лактацию, но и откладываются на ваших боках. Дело в том, что чаще всего стресс снимается поглощением пищи. Многие мамы, нервничая, налегают на еду. Это только кажется, что съев шоколадку, почувствуешь облегчение. На самом деле, стресс только усугубляется. Так что откажитесь от злоупотребления вкусностями. Но уж если совсем невмоготу, замените сладкое фруктами.

Найдите себе занятие. Чаще всего, все время уделяется ребенку, а когда ребенок засыпает, внимание переключается на холодильник. Ешьте вместе с малышом - 4-5 раз в день, но понемногу. А свободное время тратьте на себя. Одна моя знакомая похудела, когда начала брать приработку домой (она бухгалтер). Во время сна доченьки она садилась за компьютер и работала, чем отвлекала себя от еды. Займите и вы себя - примите ванну, сделайте маску, посмотрите фильм или пообщайтесь в Интернете. На ваш выбор!

Существует еще и психологический аспект похудания. Посмотрите на себя в зеркало и представьте себя худенькой. Почувствуйте насколько сильно вы этого хотите, ощутите физически как сгорают калории. Гарантирую, что результат не заставит себя долго ждать.

Есть еще и фитнесс и шейпинг и йога. Но эти методы подразумевают усилия и трату вашего времени. Хотя чтобы подкорректировать фигуру после родов без них не обойтись.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира.

Узнай всё:

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

Можно ли отравиться чистой водой?

News image

Откуда взялось утверждение, что в сутки нужно выпивать не менее 2 литров воды, не знают ни врачи, ни диетологи. Зато им доподлинно известно, к каким...

Чечевичная диета

News image

У красных сортов чечевицы имеется неповторимый пикантный вкус. Этот сорт пользуется большим спросом. Другой вид чечевичной крупы называется «континент...

Огуречная диета

News image

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лу...

Питаемся правильно не только для здоровья, но и для красоты

News image

Чтобы питание было правильным, тогда необходимо его сделать здоровым. Лучше питаться едой, которая была выращена исключительно в вашем регионе, н...

Советы как правильно похудеть

News image

Ходьба дает возможность ускорить метаболизм, тем самым она отлично помогает сжигать жиры в быстром темпе. И не обязательно нужно обливаться потом, ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения