Главная - Беременность и похудение - Похудеть после родов без усилий – реальность!

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Похудеть после родов без усилий – реальность!
Правила похудения - Беременность и похудение

похудеть после родов без усилий – реальность!

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так - есть к чему придраться. И конечно же все хотят вернуться в былую форму, стать стройными и грациозными. Только вот проблема - практически всё время поглощают заботы о новорожденном. А сил остается ровно на последний рывок - дойти до кровати. Не отчаивайтесь - выход есть! Существует много способов без усилий потерять вес!

Люди не зря придумали коляску. Вы представляете, как чудно было бы носить на руках свое счастье в течение 40 минут по окрестностям дома. Спотыкаться на выбоинах, смотреть под ноги и в результате заработать искривление позвоночника. А так пока малыш дремлет в колясочке, вы можете скупиться на рынке, прогуляться до парка и насладиться тишиной, посидеть на лавочке с подружками-мамашами. Прелесть. Но сейчас не об этом. Научитесь полезно проводить время во время прогулки. Гуляйте! Чередуйте быструю ходьбу и прогулочный шаг. За один час быстрой ходьбы сжигается столько же калорий, сколько и за три часа занятий на тренажерах. Так что не ограничивайтесь прогулками на балконе, соедините приятное с полезным.

Еще один совет - двигайтесь вместе с малышом. Я знаю случай как одна мамочка сильно похудела и даже избавилась от целлюлита, просто ползая вместе с ребенком. Звучит дико? Но работает. Повторяйте то, что вытворяет ваше чадо. Ползайте, катайтесь с бока на бок, не ленитесь подымайте игрушки с пола, смейтесь и не заметите как похудеете.

Общеизвестный факт - при длительном кормлению грудью молодая мама сбрасывает вес. Ребенок «высасывает нужные ему калории» и фигура потихоньку тает. Но к сожалению, этот закон срабатывает только в 80% случаев. Единственное условие похудания - правильное питание. Не ешьте за двоих, питайтесь правильно и сократите количество жирного и сладкого в рационе. И тогда вы намного быстрее вернетесь к прежней форме. Да к тому же и ребенку грудное молочко принесет много пользы.

Избегайте стрессов любыми путями. Кроме того, что они плохо влияют на лактацию, но и откладываются на ваших боках. Дело в том, что чаще всего стресс снимается поглощением пищи. Многие мамы, нервничая, налегают на еду. Это только кажется, что съев шоколадку, почувствуешь облегчение. На самом деле, стресс только усугубляется. Так что откажитесь от злоупотребления вкусностями. Но уж если совсем невмоготу, замените сладкое фруктами.

Найдите себе занятие. Чаще всего, все время уделяется ребенку, а когда ребенок засыпает, внимание переключается на холодильник. Ешьте вместе с малышом - 4-5 раз в день, но понемногу. А свободное время тратьте на себя. Одна моя знакомая похудела, когда начала брать приработку домой (она бухгалтер). Во время сна доченьки она садилась за компьютер и работала, чем отвлекала себя от еды. Займите и вы себя - примите ванну, сделайте маску, посмотрите фильм или пообщайтесь в Интернете. На ваш выбор!

Существует еще и психологический аспект похудания. Посмотрите на себя в зеркало и представьте себя худенькой. Почувствуйте насколько сильно вы этого хотите, ощутите физически как сгорают калории. Гарантирую, что результат не заставит себя долго ждать.

Есть еще и фитнесс и шейпинг и йога. Но эти методы подразумевают усилия и трату вашего времени. Хотя чтобы подкорректировать фигуру после родов без них не обойтись.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Лечебные диеты

News image

При многих недугах диета является важным методом лечения. Лечебное питание, диеты порой выступают единственным способом для избавления от таких недугов, как, например, сахарный диабет, алиментарное ожирение. Во время леч...

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

News image

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увелич...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ...

Узнай всё:

Диета: сушка

News image

Современная спортивная диета для сушки мышц, пресса стала популярной не только среди спортсменов. Такой способ похудения стал популярным среди простог...

Свекольная диета

News image

В свекле содержится большое количество антоцианов. Это делает данный продукт питания полезным для волос и кожи. Помимо этого, свекла богата клетчаткой...

Палеодиета: похудеть по законам предков

News image

Цельнозерновые продукты. Всем известно, что зерно с точки зрения диетологии является весьма правильным продуктом. Но вот в современно процессе прои...

Моя борьба

News image

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худен...

Хотите похудеть? Не ешьте все, что попало!

News image

Залогом похудения является правильный регулярный прием пищи. Чтобы убрать лишний вес, не надо страдать, мучиться, надо придумать, как это сделать п...

Диета при атеросклерозе

News image

Атеросклероз – заболевание коварное, развивающееся постепенно и тяжело поддающееся лечению. Именно питание является одним из важных факторов развития ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения