Главная - Похудение - Куриная диета

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Куриная диета
Правила похудения - Похудение

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от мясных продуктов не так просто отказаться, поэтому для любителей мяса самой приемлемой является куриная диета. Именно эта диета дает возможность использовать в рационе куриное мясо и при этом терять лишние килограммы.

Диета на куриных грудках должна начинаться с трех разгрузочных дней, которые позволят организму лучше приспособиться к другой системе питания. Для этого необходимо отварить куриные грудки, всего 750 грамм, если у вас есть пароварка – приготовленные на пару грудки лучше сохранят полезные вещества и витамины. Приготовленное мясо курицы необходимо распределить на пять равных порций, и питаться ими в течение всего дня. Не менее трех часов должно проходить между приемами пищи, так как именно за этот срок организм способен восстановить свои функции. От чая и кофе на куриной диете лучше всего полностью отказаться, так как употребление этих напитков плохо сказывается на рабочих функциях почек и печени.

После подготовительного трехдневного периода и начинается собственно куриная диета. Такую диету нужно соблюдать не менее двух недель, по необходимости и отличной переносимости ее можно продлить до шести недель, так как длительность диеты – параметр индивидуальный. Если ваш организм еще не испытывал белковых диет, то куриная диета может длиться четыре недели. При соблюдении такой диеты крайне важен способ приготовления курицы, так как обжаривание абсолютно недопустимо, то единственным самым приемлемым способом является отваривание и приготовление на пару.

Диета на куриных грудках допускает использование в рационе куриных бульонов, которые не скажутся на конечных результатах диеты. Такая диета по калорийности является достаточно питательной и полезной, но позволяет постепенно уменьшать вес, без вреда здоровью. Ежедневный рацион диеты не превышает 1500 калорий, но важно помнить, что необходимо строго следить за режимом питания, который должен состоять из пяти приемов пищи с трехчасовыми интервалами.

Полезность куриного мяса бесспорна, но не всякого, так как остальные части куриной тушки, а особенно крылышки и ножки могут сказаться негативно на состоянии организма, за счет наличия в них большого количества жира и холестерина. Куриная грудка отличается наименьшим количеством холестерина и жира, а по количеству белка превосходит телятину и свинину. Мясо курицы в составе диеты не только эффективно влияет на снижение веса, но и оздоравливает организм и укрепляет иммунитет.

Куриное мясо является уникальным диетическим продуктом, содержащим белки, аминокислоты, витамины группы В, важные микроэлементы, такие как медь, железо, селен, кальций, фосфор, а также полиненасыщенные кислоты. Отсутствие в курином мясе холестерина позволяет включать его в состав диеты пациентов, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В рационе куриной диеты можно использовать как овощи в отдельности, так и в различных салатах, которые лучше приправлять растительным маслом и лимонным соком, а также разнообразные фрукты, различные виды круп, свежевыжатые соки. Куриная диета разнообразна, полезна, питательна.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Диета при атопическом дерматите

News image

Такая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора...

Ода водорослям

News image

Ламинария, фукусы, грацилярия, анфельция... Говорят вам о чём-нибудь эти названия? Нет?! А очень жаль

Узнай всё:

Худеем на цветной капусте

News image

На день диеты вам потребуется полтора килограмма капусты. Отварить её потребуется в несоленой воде, затем съесть за 5-ть приемов на протяжении дня. Вс...

Отварная диета

News image

Как можно понять из названия, отварная диета основана на употреблении в пищу вареных продуктов. Длительность этой диеты составляет 5 дней. За этот...

Диета отличная

News image

В поисках нужной диеты девушки и женщины могут проводить огромное количество времени. Какая-то из методик не подходит из-за жестких ограничений, а в к...

Комплекс для похудения массаж+обёртывание

News image

Хотите похудеть?! Нет ничего проще! Новый, эффективный комплекс массаж+обёртывание поможет в решении проблемы похудения и целлюлита! При лечени...

Диета при диарее у ребенка

News image

В первую очередь диарея у ребенка опасна тем, что быстрыми темпами обезвоживается организм. Поэтому, на первых этапах в лечении малыша нужно заняться ...

Самая жесткая диета

News image

Многие считают, что жесткая диета является панацеей от лишних килограммов. Но мало кто задумывается, что в погоне за призрачной красотой и стройностью...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения