Главная - Похудение - Куриная диета

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Куриная диета
Правила похудения - Похудение

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от мясных продуктов не так просто отказаться, поэтому для любителей мяса самой приемлемой является куриная диета. Именно эта диета дает возможность использовать в рационе куриное мясо и при этом терять лишние килограммы.

Диета на куриных грудках должна начинаться с трех разгрузочных дней, которые позволят организму лучше приспособиться к другой системе питания. Для этого необходимо отварить куриные грудки, всего 750 грамм, если у вас есть пароварка – приготовленные на пару грудки лучше сохранят полезные вещества и витамины. Приготовленное мясо курицы необходимо распределить на пять равных порций, и питаться ими в течение всего дня. Не менее трех часов должно проходить между приемами пищи, так как именно за этот срок организм способен восстановить свои функции. От чая и кофе на куриной диете лучше всего полностью отказаться, так как употребление этих напитков плохо сказывается на рабочих функциях почек и печени.

После подготовительного трехдневного периода и начинается собственно куриная диета. Такую диету нужно соблюдать не менее двух недель, по необходимости и отличной переносимости ее можно продлить до шести недель, так как длительность диеты – параметр индивидуальный. Если ваш организм еще не испытывал белковых диет, то куриная диета может длиться четыре недели. При соблюдении такой диеты крайне важен способ приготовления курицы, так как обжаривание абсолютно недопустимо, то единственным самым приемлемым способом является отваривание и приготовление на пару.

Диета на куриных грудках допускает использование в рационе куриных бульонов, которые не скажутся на конечных результатах диеты. Такая диета по калорийности является достаточно питательной и полезной, но позволяет постепенно уменьшать вес, без вреда здоровью. Ежедневный рацион диеты не превышает 1500 калорий, но важно помнить, что необходимо строго следить за режимом питания, который должен состоять из пяти приемов пищи с трехчасовыми интервалами.

Полезность куриного мяса бесспорна, но не всякого, так как остальные части куриной тушки, а особенно крылышки и ножки могут сказаться негативно на состоянии организма, за счет наличия в них большого количества жира и холестерина. Куриная грудка отличается наименьшим количеством холестерина и жира, а по количеству белка превосходит телятину и свинину. Мясо курицы в составе диеты не только эффективно влияет на снижение веса, но и оздоравливает организм и укрепляет иммунитет.

Куриное мясо является уникальным диетическим продуктом, содержащим белки, аминокислоты, витамины группы В, важные микроэлементы, такие как медь, железо, селен, кальций, фосфор, а также полиненасыщенные кислоты. Отсутствие в курином мясе холестерина позволяет включать его в состав диеты пациентов, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В рационе куриной диеты можно использовать как овощи в отдельности, так и в различных салатах, которые лучше приправлять растительным маслом и лимонным соком, а также разнообразные фрукты, различные виды круп, свежевыжатые соки. Куриная диета разнообразна, полезна, питательна.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффе...

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

Узнай всё:

Гормональный дисбаланс

News image

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — заболевание, при котором яичники начинают вырабатывать слишком много мужского гормона тестостерона. Часто оно...

Система читинга в похудении

News image

В английском языке есть такое понятие, как читинг. Оно в переводе значит «обман». Чтоб добиться хороших результатов в похудении, некоторые люди при...

Вкусные рецепты для всей семьи

News image

Если вы хотите приготовить что-то вкусное для своей семьи или у вас какой-то праздник, на который придет много знакомых людей, то следующее блюдо можн...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

Овощи

News image

В овощах содержатся большое количество минеральных веществ, витаминов разнообразных, так же в овощах присутствуют кислоты органические, пищевые волокн...

Худеем на цветной капусте

News image

На день диеты вам потребуется полтора килограмма капусты. Отварить её потребуется в несоленой воде, затем съесть за 5-ть приемов на протяжении дня. Вс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения