Главная - Похудение - Куриная диета

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Куриная диета
Правила похудения - Похудение

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от мясных продуктов не так просто отказаться, поэтому для любителей мяса самой приемлемой является куриная диета. Именно эта диета дает возможность использовать в рационе куриное мясо и при этом терять лишние килограммы.

Диета на куриных грудках должна начинаться с трех разгрузочных дней, которые позволят организму лучше приспособиться к другой системе питания. Для этого необходимо отварить куриные грудки, всего 750 грамм, если у вас есть пароварка – приготовленные на пару грудки лучше сохранят полезные вещества и витамины. Приготовленное мясо курицы необходимо распределить на пять равных порций, и питаться ими в течение всего дня. Не менее трех часов должно проходить между приемами пищи, так как именно за этот срок организм способен восстановить свои функции. От чая и кофе на куриной диете лучше всего полностью отказаться, так как употребление этих напитков плохо сказывается на рабочих функциях почек и печени.

После подготовительного трехдневного периода и начинается собственно куриная диета. Такую диету нужно соблюдать не менее двух недель, по необходимости и отличной переносимости ее можно продлить до шести недель, так как длительность диеты – параметр индивидуальный. Если ваш организм еще не испытывал белковых диет, то куриная диета может длиться четыре недели. При соблюдении такой диеты крайне важен способ приготовления курицы, так как обжаривание абсолютно недопустимо, то единственным самым приемлемым способом является отваривание и приготовление на пару.

Диета на куриных грудках допускает использование в рационе куриных бульонов, которые не скажутся на конечных результатах диеты. Такая диета по калорийности является достаточно питательной и полезной, но позволяет постепенно уменьшать вес, без вреда здоровью. Ежедневный рацион диеты не превышает 1500 калорий, но важно помнить, что необходимо строго следить за режимом питания, который должен состоять из пяти приемов пищи с трехчасовыми интервалами.

Полезность куриного мяса бесспорна, но не всякого, так как остальные части куриной тушки, а особенно крылышки и ножки могут сказаться негативно на состоянии организма, за счет наличия в них большого количества жира и холестерина. Куриная грудка отличается наименьшим количеством холестерина и жира, а по количеству белка превосходит телятину и свинину. Мясо курицы в составе диеты не только эффективно влияет на снижение веса, но и оздоравливает организм и укрепляет иммунитет.

Куриное мясо является уникальным диетическим продуктом, содержащим белки, аминокислоты, витамины группы В, важные микроэлементы, такие как медь, железо, селен, кальций, фосфор, а также полиненасыщенные кислоты. Отсутствие в курином мясе холестерина позволяет включать его в состав диеты пациентов, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В рационе куриной диеты можно использовать как овощи в отдельности, так и в различных салатах, которые лучше приправлять растительным маслом и лимонным соком, а также разнообразные фрукты, различные виды круп, свежевыжатые соки. Куриная диета разнообразна, полезна, питательна.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Метаморфозы тела посредством витаминотерапии

News image

На пути к совершенству, определяя первоочередной проблему избавления от целлюлита, когда локальное воздействие на проблемные места ожидаемого результата не оказывает, метод витаминотерапии поможет вам преобразовать “го...

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Узнай всё:

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

Почему диеты отличаются?

News image

Уже много раз было сказано, что диет не следует бояться, но следует отметить, что диеты есть разные также как и типы тел. Медицинские специалисты и...

Диета медиков

News image

Появившаяся недавно так называемая диета медиков на 7 (неделю), 14 дней – это быстрый, хоть и не вполне безопасный способ избавиться от лишних килогра...

Мешает ли наследственность похудеть?

News image

Доводы логики отрицания генетической гипотезы, почти аналогичны выводам, которые позволяют нам отрицать гипотезу метаболизма в пандемии ожирения. Но...

История похудения Светланы Ахтаровой

News image

Сегодня интернет заполонен различными форумами, посвященными лишнему весу и борьбе с ним. Эта проблема становится все более распространенной, так как ...

Необычные способы похудения

News image

Влюбитесь! Согласно физиологии влюбленность является сложным биохимическим процессом. Благодаря влюбленности организм получает много адреналина, н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения