Главная - Похудение - Куриная диета

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Куриная диета
Правила похудения - Похудение

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от мясных продуктов не так просто отказаться, поэтому для любителей мяса самой приемлемой является куриная диета. Именно эта диета дает возможность использовать в рационе куриное мясо и при этом терять лишние килограммы.

Диета на куриных грудках должна начинаться с трех разгрузочных дней, которые позволят организму лучше приспособиться к другой системе питания. Для этого необходимо отварить куриные грудки, всего 750 грамм, если у вас есть пароварка – приготовленные на пару грудки лучше сохранят полезные вещества и витамины. Приготовленное мясо курицы необходимо распределить на пять равных порций, и питаться ими в течение всего дня. Не менее трех часов должно проходить между приемами пищи, так как именно за этот срок организм способен восстановить свои функции. От чая и кофе на куриной диете лучше всего полностью отказаться, так как употребление этих напитков плохо сказывается на рабочих функциях почек и печени.

После подготовительного трехдневного периода и начинается собственно куриная диета. Такую диету нужно соблюдать не менее двух недель, по необходимости и отличной переносимости ее можно продлить до шести недель, так как длительность диеты – параметр индивидуальный. Если ваш организм еще не испытывал белковых диет, то куриная диета может длиться четыре недели. При соблюдении такой диеты крайне важен способ приготовления курицы, так как обжаривание абсолютно недопустимо, то единственным самым приемлемым способом является отваривание и приготовление на пару.

Диета на куриных грудках допускает использование в рационе куриных бульонов, которые не скажутся на конечных результатах диеты. Такая диета по калорийности является достаточно питательной и полезной, но позволяет постепенно уменьшать вес, без вреда здоровью. Ежедневный рацион диеты не превышает 1500 калорий, но важно помнить, что необходимо строго следить за режимом питания, который должен состоять из пяти приемов пищи с трехчасовыми интервалами.

Полезность куриного мяса бесспорна, но не всякого, так как остальные части куриной тушки, а особенно крылышки и ножки могут сказаться негативно на состоянии организма, за счет наличия в них большого количества жира и холестерина. Куриная грудка отличается наименьшим количеством холестерина и жира, а по количеству белка превосходит телятину и свинину. Мясо курицы в составе диеты не только эффективно влияет на снижение веса, но и оздоравливает организм и укрепляет иммунитет.

Куриное мясо является уникальным диетическим продуктом, содержащим белки, аминокислоты, витамины группы В, важные микроэлементы, такие как медь, железо, селен, кальций, фосфор, а также полиненасыщенные кислоты. Отсутствие в курином мясе холестерина позволяет включать его в состав диеты пациентов, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В рационе куриной диеты можно использовать как овощи в отдельности, так и в различных салатах, которые лучше приправлять растительным маслом и лимонным соком, а также разнообразные фрукты, различные виды круп, свежевыжатые соки. Куриная диета разнообразна, полезна, питательна.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Типы ожирения

News image

У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз...

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Узнай всё:

Кремлевская диета: сбрасываем вес по примеру известных политиков

News image

Одним из самых популярных способов похудения является кремлевская диета, которая в последнее время эффективно помогает многим сбросить лишний вес. И н...

БУЧ диета

News image

Сейчас больше всего востребована именно белково-углеводная диета. Называется она официально БУЧ диета – белково-углеводное чередование. Посмотреть рез...

Пора задуматься

News image

Порой оглядываешься назад, а там пустота... Почему так происходит? Потому что полжизни стремишься к тому, чем не обладал никогда

Физиология питания

News image

Физиология питания - это наука о превращении пищи в организме человека. Поступающая в оранизм пища превращается в энергию и кирпичики для построен...

Секреты правильного питания

News image

Красивая фигура – мечта любой женщины. Чего только не испробуют представительницы прекрасного пола в погоне за идеалом, чтобы выглядеть привлекательне...

Рот - на замок!

News image

Однажды на улице ко мне обратился корреспондент местной телестудии с каким-то вопросом. Я быстро ответила и пошла себе дальше. А вечером стала смотр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения