Главная - Похудение - Куриная диета

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Куриная диета
Правила похудения - Похудение

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от мясных продуктов не так просто отказаться, поэтому для любителей мяса самой приемлемой является куриная диета. Именно эта диета дает возможность использовать в рационе куриное мясо и при этом терять лишние килограммы.

Диета на куриных грудках должна начинаться с трех разгрузочных дней, которые позволят организму лучше приспособиться к другой системе питания. Для этого необходимо отварить куриные грудки, всего 750 грамм, если у вас есть пароварка – приготовленные на пару грудки лучше сохранят полезные вещества и витамины. Приготовленное мясо курицы необходимо распределить на пять равных порций, и питаться ими в течение всего дня. Не менее трех часов должно проходить между приемами пищи, так как именно за этот срок организм способен восстановить свои функции. От чая и кофе на куриной диете лучше всего полностью отказаться, так как употребление этих напитков плохо сказывается на рабочих функциях почек и печени.

После подготовительного трехдневного периода и начинается собственно куриная диета. Такую диету нужно соблюдать не менее двух недель, по необходимости и отличной переносимости ее можно продлить до шести недель, так как длительность диеты – параметр индивидуальный. Если ваш организм еще не испытывал белковых диет, то куриная диета может длиться четыре недели. При соблюдении такой диеты крайне важен способ приготовления курицы, так как обжаривание абсолютно недопустимо, то единственным самым приемлемым способом является отваривание и приготовление на пару.

Диета на куриных грудках допускает использование в рационе куриных бульонов, которые не скажутся на конечных результатах диеты. Такая диета по калорийности является достаточно питательной и полезной, но позволяет постепенно уменьшать вес, без вреда здоровью. Ежедневный рацион диеты не превышает 1500 калорий, но важно помнить, что необходимо строго следить за режимом питания, который должен состоять из пяти приемов пищи с трехчасовыми интервалами.

Полезность куриного мяса бесспорна, но не всякого, так как остальные части куриной тушки, а особенно крылышки и ножки могут сказаться негативно на состоянии организма, за счет наличия в них большого количества жира и холестерина. Куриная грудка отличается наименьшим количеством холестерина и жира, а по количеству белка превосходит телятину и свинину. Мясо курицы в составе диеты не только эффективно влияет на снижение веса, но и оздоравливает организм и укрепляет иммунитет.

Куриное мясо является уникальным диетическим продуктом, содержащим белки, аминокислоты, витамины группы В, важные микроэлементы, такие как медь, железо, селен, кальций, фосфор, а также полиненасыщенные кислоты. Отсутствие в курином мясе холестерина позволяет включать его в состав диеты пациентов, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В рационе куриной диеты можно использовать как овощи в отдельности, так и в различных салатах, которые лучше приправлять растительным маслом и лимонным соком, а также разнообразные фрукты, различные виды круп, свежевыжатые соки. Куриная диета разнообразна, полезна, питательна.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Моя битва

News image

Возможно, я не открою вам ничего нового. На этом сайте я уже давно, но воздерживалась от комментариев и не спешила регистрироваться, т.к. просто впитывала различную инфу и хотела добиться хоть каких-то результатов, а у...

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Диета при ацетоне

News image

Ацетонемия у детей является довольно серьезным заболеванием, которое характеризуется повышением содержания в крови и моче кетоновых тел. Первым признаком повышенного ацетона является резкий запах ацетона от тела. Данное ...

Узнай всё:

Может ли спорт быть опасным для здоровья?

News image

Спорт – дело добровольное, пусть даже речь идет о занятиях дома. Избыточная физическая нагрузка, как и переедание, может нанести вред организму. За...

Популярные диеты

News image

Количество разнообразных диет увеличивается с каждым днем. Зачастую, худеющим трудно сделать правильный выбор среди огромного количества методик похуд...

Танцуйте, девочки!

News image

Здравствуйте! Я знаю, что на этом сайте полно худеющих девочек лет 15-16-17, которые серьезно ограничивают себя в еде, абсолютно обдуманно хотят заб...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Правильное питание весной

News image

Весной наш организм нуждается в особой поддержке, ведь весна – это время, когда после долгой зимы накапливается усталость, слабость от перенесенных пр...

Осенняя диета

News image

Пляжный сезон уже завершился, означает, что диеты завершились, так же, как и изнуряющие физические нагрузки, которые необходимы для борьбы с целлюлито...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения