Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения |
Правила похудения - Мотивация |
В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении. Почему так много людей хотят похудеть, но не у всех это получается? Сейчас существует масса различных способов похудеть, на эту тему написано множество книг, есть эффективные средства для похудения, в интернет можно найти много полезной информации. Казалось бы – есть всё необходимое для того, чтобы похудеть раз и навсегда. Почему же 95% из всех желающих срываются и не достигают намеченной цели? Ответ прост. У многих людей просто нет сильной мотивации похудеть. Каждый человек индивидуален, и значит, мотивация в похудении у каждого должна быть своя. Главная неудача в похудении связана с тем, что многие не знают четкого и конкретного ответа на простой вопрос: «Почему я хочу похудеть?» Вопрос на самом деле достаточно глубокий, и подумать на него следует очень тщательно. «Хочу похудеть, чтобы быть еще красивей, быть более стройной и привлекательной» – это все не то. Вы должны преследовать четкую, конкретную и важную для Вас цель, без которой Ваше стремление похудеть будет скучным и практически бесполезным. Поймите эту мысль правильно... Похудение никогда не будет успешным, если у человека нет четкого и конкретного мотива к похудению. Мало того, если мотивация будет слабой, то человек просто никогда не станет предпринимать конкретных усилий для получения результата... И даже если результат и будет достигнут, надолго удержать его не получиться, без понимания того, зачем он нужен... Многие люди имеют только «лжемотивы», т.е. в голове бродят следующие мысли, н.р.: «- ой… как бы я хотела сейчас скинуть (3-5-10-15 и т.д кг)… Как бы это было здорово!» Зададим встречный вопрос: - А что было бы здорово, конкретно? Что бы изменили эти (3-5-10-15) кг? В ответ либо молчание, либо – ну не знаю… я же просто хочу похудеть побыстрее … :) И это ну не знаю не сдвинет Вас даже на 3-5 кг. Почему? Постановка цели не задана (или задана не верно), стремиться не к чему. А действовать просто так мы же не хотим. Мы же не выходим из дома и не идем в никуда? Давайте копнем чуть глубже... В летние сезоны мотивацией к похудению является то, чтобы на нас обращали внимание представители противоположного пола, да? Чтобы чувствовать себя комфортно на отдыхе, и т.д. Но это также не годиться в качестве мотивации к успешному похудению и сохранению своего результата. Почему? Потому что с такой установкой мы действительно худеем в лучшем случае на летний сезон, а осенью эта затея перестает нас зажигать. И тут мы перестаем соблюдать элементарные правила здорового питания, обходим спортзал за километр, нарушаем баланс потребления/расхода калорий, сбиваем напрочь обменные процессы и килограммы скоро вновь к нам возвращаются. Конкретной цели не было, вернулись в начало. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Печеночная диетаВ случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных... |
Есть или не есть? Вот в чем вопрос!![]() Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ... |
Нервная анорексия![]() Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад. |