Главная - Правильное питание - Полезная, эффективная и вкусная диета

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Полезная, эффективная и вкусная диета
Правила похудения - Правильное питание

В данной диете совершенно нет ограничений по калорийности, но при этом переедать не следует. Диета продлевается только пять дней. На протяжении этого времени можно сбросить до четырех килограмм. Только необходимо во время диеты пить достаточно большое количество воды, чтобы почки могли нормально работать.

Немаловажным условием поддержания здоровья является употребление витаминного комплекса, особенно, если человек ограничивает свои питание из-за диеты. И в этом вопросе нужно не торопиться, а выбрать действительно качественные добавки, безопасные и эффективные. Лучшие продукты гербалайф – это целые комплексы растительных ингредиентов, включающих витамин С и железо. Также любители фитнеса могут найти седи продукции белковый батончик, чтобы эффективнее наращивать мышцы, а для похудения и очищения организм отлично подойдет клетчатка. Дополнительно не помешает оценить гамму косметических средств для кожи, которые помогут вернуть ей упругость и красоту после похудения. Что касается диеты, то она доступна и проста:

Первый день

На завтрак: два яблочка, кофе без сахара, ломтик твердого сорта сыра вместе с черным хлебом.

На обед: жареное мясо обязательно с гарниром, приготовленным из овощей.

На полдник: по желанию кофе и брынза в любом желаемом количестве.

На ужин: мясо абсолютно в любом виде вместе с овощами.

Второй день

На завтрак: кофе без сахара, яичница

На обед: ветчина либо карбонад, салат из помидоров и огурцов, сладкий перец.

На полдник: тофу либо фета, и по желанию кофе.

На ужин: мясо в любом виде с овощами либо кефир.

Далее на третий день необходимо вновь повторить первые два дня, либо по желанию можно выбрать только один день и соблюдать рацион на протяжении всей диеты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Узнай всё:

Диета Аткинса - быстро и эффективно приводим тело в норму

News image

Было такое время, когда диета Аткинса на Западе пользовалась огромной популярностью, и у нее было много поклонников. Данная диета считается низкоуглев...

Бессолевая диета

News image

Обычная поваренная соль, которой мы ежедневно пользуемся при готовке различных блюд, является необходимой для любого организма. Человеческому организм...

Диета на месяц

News image

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первы...

Гипохолестериновая диета

News image

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ ...

Отруби - это здоровое питание

Благодаря отрубям можно очищать кишечник. Отруби помогают избавляться от лишнего веса, причем не нужно заниматься спортом, диетами и банными процед...

Как похудеть и быть в гармонии с собой

News image

Зачастую пищевая зависимость формируется на фоне хронического стресса и пониженного уровня серотонина. Среди многих удовольствий в жизни выбирается ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения