Главная - Похудение - Диета без сахара

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Диета без сахара
Правила похудения - Похудение

В наше время очень стало модно исключать из рациона какие-либо продукты. В основном стараются отказаться от сложных углеводов, соли. Так стали появляться диеты без сахара или соли. Однако не все диеты предназначены для похудения, есть еще и лечебные диеты. Они нужны тем, у кого повышен показатель сахара в крови. Возможно, уровень сахара после нескольких анализов превышает показатель 7.0 ммоль\л, и тогда врачи с уверенностью могут сказать, что у вас диабет. Если показатель колеблется от 5,5 ммоль\л до 6,2 -6,5 ммоль\л, то нужно проводить дополнительные исследования. Поскольку такие колебания могут быть просто «звоночком» о будущей болезни. Также возможны такие повышенные данные сахара не только у взрослых, но и молодых беременных.

Для понижения сахара тогда придется себя ограничивать не только в сладком, но и хлебе, да и вообще – в мучном. Чем же тогда заменить сахар в еде, чтобы добиться его снижения в крови? Разрешается употреблять для чая, кофе заменители сахара - диет –лайн, ксилит, фруктоза. Ксилит по сладости очень похож на сахар, очень осторожно нужно использовать фруктозу, поскольку она может повышать резко уровень сахара. При некоторых известных диетах тоже можно употреблять заменители сахара (Кремлевская и диета Дюкана).

Для людей, у кого повышенный сахар в крови является болезнью, им нужны индивидуальные диеты. Для понижения уровня сахара подбираются специальные диеты с учетом многих факторов. Таких как, есть ли ожирение, переносимость тех или иных продуктов, сопутствующие болезни, а также род деятельности человека, все его энергозатраты. Поэтому диету при высоком сахаре назначают только профессиональные в этом вопросе люди.

Что же делать при пониженном сахаре в крови и вообще от чего он может понизиться? Во-первых, длительный перерыв между едой, маленькие порции или низкая их калорийность, физическая активность и многое другое. Какая диета может помочь при низком уровне? Естественно, в диету включены продукты с высоким содержанием «хороших» углеводов, которые дольше перевариваются и соответственно дольше впитываются в кровь. Иногда бывают ситуации, когда нужна быстрая помощь. Например, человеку стало вдруг холодно и выделяется холодный пот, туман перед глазами, началась дрожь – это первые симптомы понижения сахара. Быстро помогут повысить уровень сахара конфеты с быстро усвояемыми углеводами, сладкая газированная вода. После этого через 15 минут уровень будет в норме.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Диета при изжоге

News image

Диета при изжоге – это самое правильное решение избежать неприятных ощущений, так как именно обилие кислой, соленой, жирной пищи, переедание и быстрое поглощение тяжелой пищи, а также плохое ее пережевывание провоцирует ...

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Узнай всё:

Мотивация мешающая похудеть

News image

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более резко ...

Начинаем худеть в домашних условиях

News image

- Понизите уровень калории в вашем рационе. Максимально понизите употребления всех жирных блюд. И не забывайте, что всего один грамм калорий сказыв...

Легкая диета

News image

Нередко диета нужна для корректировки, а не для кардинальных перемен, когда требуется сбросить всего пару килограмм и подтянуть свои мышцы. Серьезных ...

Синдром поликистозных яичников и синдром X - серьезные причины лишнего

News image

Синдром поликистозных яичников - часто упускаемое из внимания серьезное эндокринное расстройство, от которого страдает около 6% женщин пременопаузал...

Пластырь для похудения

News image

Каждая девушка мечтает похудеть без лишних телодвижений, без диет и занятий спортом и так, чтобы быстро и навсегда. Это сказка, как кажется многим. Но...

Диета: 3 дня рис, и килограммы уходят

News image

Для диетического питания вы не сможете найти более подходящий для этого продукт, чем рис. Он просто идеально подходит всем тем, кто пытается похудеть....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения