Главная - Похудение - Диета без сахара

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Диета без сахара
Правила похудения - Похудение

В наше время очень стало модно исключать из рациона какие-либо продукты. В основном стараются отказаться от сложных углеводов, соли. Так стали появляться диеты без сахара или соли. Однако не все диеты предназначены для похудения, есть еще и лечебные диеты. Они нужны тем, у кого повышен показатель сахара в крови. Возможно, уровень сахара после нескольких анализов превышает показатель 7.0 ммоль\л, и тогда врачи с уверенностью могут сказать, что у вас диабет. Если показатель колеблется от 5,5 ммоль\л до 6,2 -6,5 ммоль\л, то нужно проводить дополнительные исследования. Поскольку такие колебания могут быть просто «звоночком» о будущей болезни. Также возможны такие повышенные данные сахара не только у взрослых, но и молодых беременных.

Для понижения сахара тогда придется себя ограничивать не только в сладком, но и хлебе, да и вообще – в мучном. Чем же тогда заменить сахар в еде, чтобы добиться его снижения в крови? Разрешается употреблять для чая, кофе заменители сахара - диет –лайн, ксилит, фруктоза. Ксилит по сладости очень похож на сахар, очень осторожно нужно использовать фруктозу, поскольку она может повышать резко уровень сахара. При некоторых известных диетах тоже можно употреблять заменители сахара (Кремлевская и диета Дюкана).

Для людей, у кого повышенный сахар в крови является болезнью, им нужны индивидуальные диеты. Для понижения уровня сахара подбираются специальные диеты с учетом многих факторов. Таких как, есть ли ожирение, переносимость тех или иных продуктов, сопутствующие болезни, а также род деятельности человека, все его энергозатраты. Поэтому диету при высоком сахаре назначают только профессиональные в этом вопросе люди.

Что же делать при пониженном сахаре в крови и вообще от чего он может понизиться? Во-первых, длительный перерыв между едой, маленькие порции или низкая их калорийность, физическая активность и многое другое. Какая диета может помочь при низком уровне? Естественно, в диету включены продукты с высоким содержанием «хороших» углеводов, которые дольше перевариваются и соответственно дольше впитываются в кровь. Иногда бывают ситуации, когда нужна быстрая помощь. Например, человеку стало вдруг холодно и выделяется холодный пот, туман перед глазами, началась дрожь – это первые симптомы понижения сахара. Быстро помогут повысить уровень сахара конфеты с быстро усвояемыми углеводами, сладкая газированная вода. После этого через 15 минут уровень будет в норме.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Узнай всё:

Витамины при диете

News image

К идеальной фигуре стремится каждая женщина. Для достижения нужного ей эффекта она может прибегнуть к различным способам, таким, как массажи, спорт, о...

Правильное питание: польза

News image

Правильное питание – лучший способ борьбы с различными заболеваниями, позволяет быстро восстановить работоспособность организма, помогает в нормализац...

Мотивация для похудения

News image

Как часто худеющий человек заставляет себя снова и снова заниматься собой, своей внешностью, весом и здоровьем? Сколько попыток было в жизни у каждо...

Секреты интенсивного похудения

News image

Для всех тех, кто не знает: интенсивные упражнения для похудения – это качание пресса. Большинство людей, приходящих в спортивный зал, имеют желание с...

Начинаем худеть

News image

Для каждой женщины достаточно важно, как она выглядит. Ведь это так прекрасно - по утрам вставать и ощущать легкость, смотреть в зеркало и восхищ...

Таблица правильного питания

News image

Правильное питание – это бич современного общества. Его придерживаются немногие, но все хотели бы быть здоровыми и красивыми. Путь к хорошим формам и ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения