Главная - Похудение - Диета без сахара

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Диета без сахара
Правила похудения - Похудение

В наше время очень стало модно исключать из рациона какие-либо продукты. В основном стараются отказаться от сложных углеводов, соли. Так стали появляться диеты без сахара или соли. Однако не все диеты предназначены для похудения, есть еще и лечебные диеты. Они нужны тем, у кого повышен показатель сахара в крови. Возможно, уровень сахара после нескольких анализов превышает показатель 7.0 ммоль\л, и тогда врачи с уверенностью могут сказать, что у вас диабет. Если показатель колеблется от 5,5 ммоль\л до 6,2 -6,5 ммоль\л, то нужно проводить дополнительные исследования. Поскольку такие колебания могут быть просто «звоночком» о будущей болезни. Также возможны такие повышенные данные сахара не только у взрослых, но и молодых беременных.

Для понижения сахара тогда придется себя ограничивать не только в сладком, но и хлебе, да и вообще – в мучном. Чем же тогда заменить сахар в еде, чтобы добиться его снижения в крови? Разрешается употреблять для чая, кофе заменители сахара - диет –лайн, ксилит, фруктоза. Ксилит по сладости очень похож на сахар, очень осторожно нужно использовать фруктозу, поскольку она может повышать резко уровень сахара. При некоторых известных диетах тоже можно употреблять заменители сахара (Кремлевская и диета Дюкана).

Для людей, у кого повышенный сахар в крови является болезнью, им нужны индивидуальные диеты. Для понижения уровня сахара подбираются специальные диеты с учетом многих факторов. Таких как, есть ли ожирение, переносимость тех или иных продуктов, сопутствующие болезни, а также род деятельности человека, все его энергозатраты. Поэтому диету при высоком сахаре назначают только профессиональные в этом вопросе люди.

Что же делать при пониженном сахаре в крови и вообще от чего он может понизиться? Во-первых, длительный перерыв между едой, маленькие порции или низкая их калорийность, физическая активность и многое другое. Какая диета может помочь при низком уровне? Естественно, в диету включены продукты с высоким содержанием «хороших» углеводов, которые дольше перевариваются и соответственно дольше впитываются в кровь. Иногда бывают ситуации, когда нужна быстрая помощь. Например, человеку стало вдруг холодно и выделяется холодный пот, туман перед глазами, началась дрожь – это первые симптомы понижения сахара. Быстро помогут повысить уровень сахара конфеты с быстро усвояемыми углеводами, сладкая газированная вода. После этого через 15 минут уровень будет в норме.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Булимия: ее признаки и влияние на организм человека

News image

Большинство людей хотя бы раз, но сталкивались в своей жизни с таким словом как булимия. Тем более, что в последние годы о проблеме, которое таит в себе данное определение, говорится много и чуть ли не на каждом шагу. ...

Узнай всё:

Диета при молочнице

News image

Молочница – довольно распространенное заболевание, которое вызывают дрожжеподобные грибы рода Candida. Данные грибки являются частью нормальной микроф...

Диета Милы

News image

Многие представительницы прекрасного пола с восхищением глядят на идеальные формы знаменитых певиц и актрис, мечтают быть хоть капельку похожими на св...

Диета и алкоголь

News image

Зачастую многих желающих похудеть больше всего беспокоят не ограничения в еде или ее количестве, а именно можно ли при диете алкоголь. На самом деле, ...

Кабачковая диета

News image

Кабачки – это овощ, полезный для человека. Он нормализует процесс пищеварения, а также обладает мочегонным средством. Это объясняет то, что кабачковая...

Календарь диеты

News image

Так получается, что календарь диеты - это не простой ежедневник, в котором найдется место для записей о съеденных за день продуктах, их калорийности. ...

Способы Похудения Для Девушки

News image

Девушки нуждаются в богатой белками диете, богатой жирами. Они обычно едят маленькие приемы пищи на всем протяжении дня. Животы девушек поддерживают...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения