Главная - Похудение - Диета без сахара

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Диета без сахара
Правила похудения - Похудение

В наше время очень стало модно исключать из рациона какие-либо продукты. В основном стараются отказаться от сложных углеводов, соли. Так стали появляться диеты без сахара или соли. Однако не все диеты предназначены для похудения, есть еще и лечебные диеты. Они нужны тем, у кого повышен показатель сахара в крови. Возможно, уровень сахара после нескольких анализов превышает показатель 7.0 ммоль\л, и тогда врачи с уверенностью могут сказать, что у вас диабет. Если показатель колеблется от 5,5 ммоль\л до 6,2 -6,5 ммоль\л, то нужно проводить дополнительные исследования. Поскольку такие колебания могут быть просто «звоночком» о будущей болезни. Также возможны такие повышенные данные сахара не только у взрослых, но и молодых беременных.

Для понижения сахара тогда придется себя ограничивать не только в сладком, но и хлебе, да и вообще – в мучном. Чем же тогда заменить сахар в еде, чтобы добиться его снижения в крови? Разрешается употреблять для чая, кофе заменители сахара - диет –лайн, ксилит, фруктоза. Ксилит по сладости очень похож на сахар, очень осторожно нужно использовать фруктозу, поскольку она может повышать резко уровень сахара. При некоторых известных диетах тоже можно употреблять заменители сахара (Кремлевская и диета Дюкана).

Для людей, у кого повышенный сахар в крови является болезнью, им нужны индивидуальные диеты. Для понижения уровня сахара подбираются специальные диеты с учетом многих факторов. Таких как, есть ли ожирение, переносимость тех или иных продуктов, сопутствующие болезни, а также род деятельности человека, все его энергозатраты. Поэтому диету при высоком сахаре назначают только профессиональные в этом вопросе люди.

Что же делать при пониженном сахаре в крови и вообще от чего он может понизиться? Во-первых, длительный перерыв между едой, маленькие порции или низкая их калорийность, физическая активность и многое другое. Какая диета может помочь при низком уровне? Естественно, в диету включены продукты с высоким содержанием «хороших» углеводов, которые дольше перевариваются и соответственно дольше впитываются в кровь. Иногда бывают ситуации, когда нужна быстрая помощь. Например, человеку стало вдруг холодно и выделяется холодный пот, туман перед глазами, началась дрожь – это первые симптомы понижения сахара. Быстро помогут повысить уровень сахара конфеты с быстро усвояемыми углеводами, сладкая газированная вода. После этого через 15 минут уровень будет в норме.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?

News image

- Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антидепре...

Узнай всё:

Диета Валерии

News image

На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это ...

Атомная диета

News image

Популярность и распространенность атомной диеты пока невелика, но судя по отзывам это настоящий прорыв. Автор этой диеты неизвестен, а в ее основу лег...

Как выходим из диеты?

News image

Сидеть на диете – это дело нелегкое, но вот выходить из нее – это тоже искусство, которому надо научиться. Неправильный выход из диеты и срыв могут пе...

Что такое экспресс похудение

News image

Достаточно часто почти каждый сталкивается с проблемой лишнего веса. До торжественного события осталось несколько дней, а любимый наряд коварно не жел...

Диета П

News image

Основными показаниями к назначению диеты П служат заболевания органов пищеварения, нарушения жевательного аппарата, а также перенесенные операции на в...

Почему отступила зависимость?

News image

В голове пульсирует какая-то тяжесть. Апатия. Тошнота. Слабость

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения