Главная - Похудение - Как правильно худеть

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Как правильно худеть
Правила похудения - Похудение

Хотите поехать заграницу? А вот если вас интересует недвижимость, к примеру в Австралии, рекомендуем посмотреть сайт http://zagrandom.ru/catalog/australia.phtml. Лучшим способом для похудения окажется диета с правильным и размеренным питанием. Приведены ниже несколько примеров, которые можно применять отдельно и все вместе.

Первый пример. В рационе питания должно быть как можно больше здоровой пищи, с обильным количеством фруктов, овощей, свежих соков. Исключить газировку и сладкое. Дается разрешение на съедение только один раз сладостей в неделю, а лучше затянуть на две. Сладкоежкам будет труднее всего привыкнуть, но со временем, рацион будет принят организмом. Не рекомендуется, есть пищу с большим количеством соли, поскольку впитывается вода. Калорийной пищи так же не должно быть. Пить нежирный кефир, есть много хлеба. После 6 вечера кушать нельзя. Желудок не успеет переработать пищу и все отложится в жир. Желательно бегать по утрам и вечерам на длительные дистанции, прыгать через скакалку. Можно заниматься на тренажерах, где будет большое количество повторений и небольшая грузовая нагрузка. Спину и пресс качать нужно обязательно. Хорошо в похудении помогает стресс.

Самой большой ошибкой является исключение завтрака. Именно утром происходит очищение организма, набирается энергия, уходит усталость. Процесс похудения должен быть размеренным, без надрыва организма.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в желчном

News image

Сегодня каждый седьмой житель нашей планеты страдает от заболевания, связанного с желчным пузырем и протоками – желчекаменной болезнью. Все чаще данное заболевание определяют не только у людей после сорока, но и у детей ...

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Ожирение – хирургическое лечение ожирения

News image

Ожирение сегодня приняло характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 миллиард жителей планеты сегодня страдают от избыточного веса, а 300 миллионов из них — от ожирения. Основной удар бе...

Узнай всё:

Диета доктора Сайкова

News image

Согласно отзывам, диета доктора Сайкова является популярнейшим экстренным методом борьбы с лишним весом. Диета Дмитрия Сайкова за 5 дней запускает мех...

Причины лишнего веса или что мы «заедаем»

News image

Проблема лишнего веса становится наиболее актуальной с приходом весны. На смену шубам и пуховикам приходят короткие юбки, облегающие кофточки и проч...

Похудеем?!

News image

Много времени проводите перед телевизором, за компьютерным монитором, а для прогулки нет времени и желания? Только газировка и чипсы?

Диета при гипертонии

News image

Достаточно часто вместе с лишним весом развивается заболевание, связанное с повышением артериального давления – гипертония. В связи с этим диета для п...

Диета недорогая

News image

Стремление к сбросу лишнего веса можно считать хронической «болезнью» большинства современных женщин. Сегодня существует огромное множество разнообраз...

Диета медиков - результаты просто потрясающие!

News image

Принято считать, что диета медиков разработана специально медицинскими работниками для пациентов, страдающих ожирением, для которых показано оперативн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения